Усталость, набор веса, выпадение волос — что нужно проверить в первую очередь

Щитовидная железа — маленький орган, который дирижирует огромным оркестром под названием «организм». От ее работы зависит вес, настроение, температура тела, пульс, сон, память и даже то, насколько быстро растут волосы и ногти. Главный дирижерская палочка в этом оркестре — гормон ТТГ, или тиреотропный гормон. Он вырабатывается не в самой щитовидке, а в головном мозге, в гипофизе, и именно по его уровню врачи судят, все ли в порядке с эндокринной системой. Об этом рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Что такое ТТГ и зачем его проверять

ТТГ (тиреотропный гормон) — это регулятор. Сам он не разгоняет метаболизм и не сжигает жиры, но он командует щитовидной железой, которая производит тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Эти двое уже настоящие работяги: они отвечают за скорость обмена веществ, теплообразование, работу сердца, кишечника, мозга.

Если ТТГ повышен — значит, гипофиз кричит: «Щитовидка, просыпайся, гормонов не хватает!». Это состояние называется гипотиреоз. Организм тормозит, все процессы замедляются.

Если ТТГ понижен — гипофиз шепчет: «Тише, ребята, вы перерабатываете». Это гипертиреоз (тиреотоксикоз), когда щитовидка работает в авральном режиме, разгоняя обмен веществ до предела.

И то и другое — плохо. Поэтому ТТГ входит в любой профилактический чекап и обязателен при планировании беременности.

Нормы ТТГ в крови: таблица значений

С ТТГ все непросто. Нормы меняются не только от пола и возраста, но и от метода лабораторного определения, и даже от сезона. Но есть общепринятые ориентиры, на которые опираются врачи.

Почему ТТГ повышается

Высокий ТТГ встречается часто, особенно у женщин после 30–40 лет. Причин много, и не всегда они связаны с болезнью щитовидки.

Патология щитовидной железы:

— Хронический аутоиммунный тиреоидит (тиреоидит Хашимото) — самая частая причина. Иммунитет атакует свою же щитовидку, она разрушается и перестает вырабатывать гормоны.

— Состояние после удаления щитовидной железы.

— Лечение радиоактивным йодом.

— Врожденный гипотиреоз.

Временные состояния:

— Восстановление после тяжелых болезней.

— Прием некоторых лекарств (йодсодержащие препараты, нейролептики, преднизолон).

— Хронический стресс.

— Дефицит йода в питании.

— Опухоли гипофиза (редко, но бывает).

Симптомы, которые должны насторожить

Гипотиреоз развивается медленно, годами, и часто маскируется под обычную усталость или возрастные изменения.

— Слабость, сонливость, вялость.

— Набор веса при обычном питании.

— Сухость кожи, ломкость волос и ногтей.

— Отечность лица, особенно по утрам.

— Зябкость, постоянное чувство холода.

— Замедление пульса.

— Запоры.

— Депрессия, апатия, ухудшение памяти.

— Нарушения менструального цикла у женщин.

— Снижение либидо.

Что делать при повышенном ТТГ

Первое — не паниковать. Второе — не назначать себе гормоны по совету подруг. Третье — идти к эндокринологу или терапевту.

Врач назначит дополнительные анализы:

— свободный Т4 и Т3;

— антитела к ТПО (чтобы исключить аутоиммунный тиреоидит);

— УЗИ щитовидной железы.

Если гипотиреоз подтвердится, назначают заместительную терапию — левотироксин. Это не страшно, не больно и не на всю жизнь (чаще всего на всю, но это не проблема). Препарат восполняет недостаток собственных гормонов, и ТТГ приходит в норму.

Дозировку подбирают индивидуально, начиная с маленькой и постепенно увеличивая под контролем анализов. Раз в 2–3 месяца проверяют ТТГ, пока не найдут оптимальную дозу. Потом — контроль раз в год.

Почему ТТГ понижается

Низкий ТТГ — ситуация более острая и опасная. Организм работает на износ, как мотор, который не выключается.

Причины:

— Базедова болезнь (диффузный токсический зоб) — аутоиммунная атака, заставляющая щитовидку работать в бешеном темпе.

— Токсический узловой зоб.

— Передозировка препаратов гормонов щитовидной железы (если лечат гипотиреоз слишком рьяно).

— Тиреоидит в начальной фазе (разрушение клеток щитовидки выплескивает гормоны в кровь).

— Опухоли гипофиза (редко).

— Беременность (физиологическое снижение в первом триместре).

Симптомы, которые кричат о низком ТТГ

Гипертиреоз сложнее пропустить, он бьет ярко и сильно.

— Сердцебиение, перебои в работе сердца.

— Повышенная нервная возбудимость, тревога, бессонница.

— Потеря веса при отличном аппетите.

— Потливость, непереносимость жары.

— Тремор рук (мелкая дрожь).

— Диарея.

— Глазные симптомы: блеск, выпученность, редкое моргание (при базедовой болезни).

— Мышечная слабость.

— Нарушения цикла у женщин, снижение потенции у мужчин.

Что делать при пониженном ТТГ

— Срочно к эндокринологу. Это не та ситуация, где можно понаблюдать пару месяцев.

— Сдать свободные Т4 и Т3, антитела к рецепторам ТТГ, сделать УЗИ щитовидки.

— При тяжелых симптомах — госпитализация.

— Лечение зависит от причины: тиреостатики (подавляют активность щитовидки), бета-блокаторы (защищают сердце), в сложных случаях — радиоактивный йод или операция.

Что влияет на ТТГ кроме болезней

ТТГ — гормон капризный. На него влияет много факторов, не связанных со щитовидкой.

— Время суток. Максимум ТТГ приходится на ночные часы (2–4 утра), минимум — на дневные. Сдавать анализ нужно строго утром, натощак, до 10–11 часов.

— Стресс. Сильные переживания могут временно изменить уровень.

— Диеты. Голодание, дефицит калорий, низкоуглеводное питание влияют на гипофиз.

— Лекарства. Дофамин, глюкокортикоиды, некоторые антидепрессанты снижают ТТГ. Препараты йода, лития — повышают.

— Беременность. В первом триместре ТТГ физиологически падает, это норма.

— Возраст. У пожилых допустимы более высокие цифры.

Мифы о ТТГ, которые пора забыть

Если ТТГ в норме, щитовидка здорова.

Не всегда. Бывает субклинический гипотиреоз, когда ТТГ повышен, а Т4 еще в норме. И наоборот — проблемы с усвоением гормонов на периферии.

Йодная сетка и БАДы с йодом лечат все проблемы щитовидки.

Йод нужен только при йододефиците. При аутоиммунных заболеваниях он может навредить и спровоцировать обострение.

Гормоны для щитовидки очень вредны, от них толстеют и портится характер.

Левотироксин — это не гормон ужаса, а точная копия того, что вырабатывает ваш организм. В правильной дозе он возвращает здоровье, а не портит его. Толстеют от нелеченого гипотиреоза, а не от лекарства.

ТТГ можно проверить раз в жизни и забыть.

Уровень гормонов меняется. Особенно у женщин — после родов, в климаксе, на фоне стрессов. Проверять ТТГ нужно хотя бы раз в год, особенно после 40 лет.

Если ТТГ слегка повышен, можно попить травки и все пройдет.

Травки не заменят гормоны. Аутоиммунные заболевания травками не лечатся. Только грамотная терапия под контролем врача.

Краткий итог: что важно запомнить

— ТТГ — главный маркер работы щитовидной железы.

— Нормы зависят от возраста, пола, физиологического состояния.

— Оптимальный ТТГ для большинства взрослых — 0,5–2,5 мЕд/л.

— Повышенный ТТГ говорит о гипотиреозе (вялая щитовидка).

— Пониженный ТТГ — о гипертиреозе (слишком активная щитовидка).

— Лечить нужно не цифру, а болезнь. Но цифра — повод искать болезнь.

— Самоназначение йода или гормонов опасно. Только врач.

Читайте также:

Сторож печени и защитник сердца: расшифровка анализа на биохимию крови — проверьте, в норме ли показатели

D-димер: что это за анализ и зачем его назначают? Врач объясняет, когда нужно бить тревогу

Мужчинам добавили анализ после 45 лет: что нового в диспансеризации

Антирейтинг супов: почему три из них могут быть опасны для здоровья

Первое блюдо в обед — привычка, которая у многих ассоциируется с правильным питанием и заботой о желудке. Кажется, что жидкая горячая еда не может навредить. Но гастроэнтерологи предостерегают: некоторые супы способны серьезно нагрузить пищеварительную систему и спровоцировать обострение хронических заболеваний. Какие блюда попали в антирейтинг и почему их стоит есть с осторожностью, рассказывает REGIONS врач-гастроэнтеролог Светлана Черепицына.

Солянка: копчености и соль под одной крышкой

Солянка занимает первое место в антирейтинге — и это неудивительно. В ее составе одновременно присутствуют несколько видов мяса, колбасные изделия, копчености, соленые огурцы, оливки, лимон и томатная паста. Каждый ингредиент сам по себе может быть проблемным, а вместе они создают гремучую смесь.

Главная опасность солянки — колоссальное количество соли. Маринованные огурцы, оливки, копченая колбаса, сосиски — все это уже содержит соль в высокой концентрации. В процессе варки она переходит в бульон. Порция такого супа может покрыть половину, а то и всю суточную норму натрия. Для людей с гипертонией, заболеваниями почек и склонностью к отекам это прямой путь к ухудшению самочувствия.

Второй удар — по печени и желчному пузырю. Жирные сорта мяса, колбаса, копчености заставляют желчь вырабатываться в усиленном режиме. Если с оттоком есть проблемы, после тарелки солянки гарантированы тяжесть, горечь во рту и боль в правом подреберье.

Крем-суп: нежность, которая обманывает

Крем-супы прочно обосновались в меню кафе и ресторанов, а многие хозяйки готовят их дома. Нежная бархатистая текстура, сливочный вкус, отсутствие жестких кусочков — кажется, что это идеальная еда для детей и людей с чувствительным желудком. На деле все сложнее.

Классический крем-суп готовят на основе сливок, молока, сливочного масла, муки и жирного бульона. Это тройной удар по поджелудочной железе. Молочные жиры в сочетании с животными жирами и углеводами создают плотный комок, который требует мощного ферментного ответа. Если поджелудочная работает с перебоями, после такой еды гарантированы вздутие, урчание и дискомфорт.

Кроме того, в ресторанах крем-супы часто готовят с добавлением плавленых сыров, сливочного масла в больших количествах и усилителей вкуса. Это делает блюдо калорийным, тяжелым и далеким от диетического питания.

Лагман: густо, сытно, тяжело

Лагман — блюдо азиатской кухни, которое полюбилось в России за сытность и насыщенный вкус. Это даже не столько суп, сколько второе блюдо, разбавленное бульоном. Но именно в этом и кроется проблема.

Основа лагмана — жирный мясной бульон, чаще всего из баранины или говядины с большим количеством сала. Мясо варится долго, жир переходит в жидкость, делая бульон наваристым и калорийным. Добавьте сюда специальную лапшу, которая готовится из муки высшего сорта и яиц, — и получится углеводно-жировая бомба.

Кроме того, в лагман традиционно кладут много овощей, обжаренных в масле, и острые приправы. Острота стимулирует аппетит, провоцирует выделение желудочного сока и может обострить гастрит или язву. А большое количество муки создает чувство тяжести и замедляет эвакуацию пищи из желудка.

Кому эти супы противопоказаны категорически

Есть группы людей, которым от солянки, крем-супа и лагмана лучше отказаться совсем.

— Пациенты с панкреатитом, холециститом, желчнокаменной болезнью.
— Люди с гастритом и язвенной болезнью в стадии обострения.
— Те, у кого диагностированы ожирение печени, сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе.
— Гипертоники и сердечники, которым важен контроль соли.
— Дети до трех лет — их ферментная система еще незрелая.

Для всех остальных эти блюда не под строгим запретом, но есть их нужно дозированно. Порция — не больше тарелки, частота — не чаще раза в две недели, лучше — еще реже.

Чем заменить вредные супы

Врач рекомендует обратить внимание на легкие овощные супы — щи из свежей капусты, свекольник, зеленые щи, супы на некрепком курином или индюшином бульоне. Крупы — гречка, перловка, овсянка — делают первое блюдо сытным, но не перегружают желудок. Заправлять такие супы лучше сметаной пониженной жирности или вообще обходиться без зажарки.

Здоровое питание — это не список запретов, а умение выбирать. И даже из любимых, но вредных супов можно сделать блюдо, которое не навредит, если подойти к процессу с умом и знанием физиологии.

Читайте также:

Суп можно не есть: мнение диетолога о важности первых блюд

«Блины не должны заменять обед» — как правильно лакомиться в праздники

Чем реально восполнить дефицит омега-3 во время поста

Три страны Европы, куда проще всего съездить в отпуск весной — советует эксперт

Весна — традиционное время для того, чтобы заняться здоровьем. После долгой зимы организм требует поддержки, а лучший способ восстановить силы — совместить отдых с лечебными процедурами. Раньше география оздоровительных поездок была шире, но и сейчас у российских туристов есть несколько надежных направлений в Европе, где их готовы принять без лишних бюрократических преград. Об этом рассказывает REGIONS специалист турагентства Инга Шапиро.

Венгрия: термальная столица без снобизма

Будапешт и окрестности давно заслужили звание общепризнанной термальной столицы Европы. Здесь на поверхность выходит больше сотни горячих источников, а традиции водолечения насчитывают не одно столетие. Но главное преимущество Венгрии сейчас даже не в этом.

Консульство страны продолжает работать с российскими туристами в деловом, предсказуемом режиме. Сотрудники консульских отделов консультируют заявителей, помогают с оформлением документов и не создают искусственных препятствий. Сроки рассмотрения виз остаются в рамках адекватных значений, что делает Венгрию одним из самых доступных европейских направлений.

Еще один важный плюс — признание российских медицинских документов. В венгерских санаториях без лишних вопросов принимают отечественные санаторно-курортные карты. Не нужно проходить дополнительное обследование на месте, тратить время и деньги на переводы и заверения.

Словакия: тихая роскошь Карпат

Словацкие курорты часто остаются в тени более раскрученных соседей, но знатоки ценят их именно за камерность и отсутствие туристической суеты. Пьештяни, Бардеевске Купеле, Ружомберок — эти названия мало что говорят массовому путешественнику, но для тех, кто разбирается в бальнеологии, они звучат как музыка.

В Словакии делают ставку на качество, а не на количество. Местные отели редко бывают огромными, зато уровень сервиса и медицинского сопровождения здесь традиционно высокий. Лечебные программы составляют индивидуально, с учетом диагноза и возраста пациента.

Словакия пока остается направлением для вдумчивых туристов, которые готовы потратить время на сбор документов. Но те, кто уже побывал здесь однажды, как правило, возвращаются снова.

Словения: альпийская сказка с лечебным уклоном

Словения — возможно, самый красивый вариант из трех. Страна крошечная, но на ее территории уместились и Альпы, и Адриатическое побережье, и термальные источники, и удивительного цвета реки с бирюзовой водой.

Блед с его знаменитым озером и замком на скале — это открыточный вид, который хочется рассматривать бесконечно. Но туристы едут в Словению не только за эстетикой. Местные термальные курорты специализируются на лечении опорно-двигательного аппарата, восстановлении после травм и общем оздоровлении.

Практические советы для планирования поездки

Все три страны входят в Шенгенскую зону, поэтому для въезда потребуется виза. Эксперт рекомендует не откладывать подачу документов на последний момент и заранее бронировать отели с лечебной базой.

Разброс цен зависит от уровня отеля, набора процедур и сезона. Март считается межсезоньем, поэтому можно найти более выгодные предложения, чем летом.

Важно учитывать, что программы оздоровления обычно рассчитаны не меньше чем на 10–14 дней. Короткие заезды дают скорее расслабляющий, чем лечебный эффект.

Таким образом, март 2026 года дает российским туристам реальную возможность совместить приятное с полезным. Венгрия, Словакия и Словения остаются открытыми, гостеприимными и готовыми предложить качественную медицинскую помощь на фоне европейского комфорта и красоты.

Читайте также:

Сколько денег отложить на отпуск на Черном море летом — точный расчет РСТ

Туристы из Подмосковья могут не улететь на Кубу

Кто и как может получить бесплатную путевку в летний лагерь

Забор из профнастила ржавеет через год? Строитель из Подмосковья рассказал, как не купить подделку

Забор из профнастила — решение популярное, надежное и, казалось бы, простое. Но только на первый взгляд. За привлекательной ценой и красивыми картинками в интернете часто скрывается продукция, которая через год покроется рыжими пятнами и начнет расслаиваться. Мошеннические схемы на рынке стройматериалов становятся все изощреннее. Разобраться, как отличить качественный заводской профлист от кустарной подделки и не остаться с дырявым забором, помогает REGIONS руководитель строительной компании из Подмосковья Андрей Еприкян.

Как устроена схема подделки

Недобросовестные производители закупают так называемый «голый» металл — без должного антикоррозийного покрытия. В кустарных условиях на него наносят тончайший слой цинка и краски, экономя на всем, чем только можно. Затем лист профилируют и отправляют на продажу. Такой профнастил часто называют изготовленным по ТУ (техническим условиям), что в данном случае звучит гордо, но по сути означает отсутствие ГОСТа и гарантий.

В отличие от заводского производства, где каждый этап контролируется, а металл проходит многоступенчатую обработку на современном оборудовании, кустарный профлист — это лотерея. И выигрывают в ней только продавцы.

Чем опасен профнастил по ТУ

Проблемы начинаются не сразу, а через несколько месяцев после установки:

— Дешевая краска быстро выгорает на солнце. Забор из яркого становится блеклым, пятнистым, теряет весь вид.

— Плохая адгезия (сцепление) краски с металлом приводит к отслоению. Покрытие пузырится, лопается и отваливается кусками.

— Тонкий слой краски неэластичен. Когда лист профилируют на гибочном станке, в местах изгибов появляются микротрещины. В них сразу попадает влага — и пошла коррозия.

— Недостаточный слой цинка — главный враг. Цинк защищает сталь от ржавчины. Если он нанесен кое-как, металл начинает ржаветь изнутри.

Как защитить себя от обмана: пошаговая инструкция

Андрей Еприкян уверен: подделку можно выявить еще на этапе покупки, если знать несколько секретов и не стесняться требовать доказательств.

Шаг первый. Требуйте замеров прямо при себе

У добросовестного продавца всегда есть два обязательных прибора:

— Электронный микрометр для измерения толщины металла.

— Толщиномер покрытий (например, вихретоковый или магнитный) для измерения слоя краски и цинка.

Попросите продавца показать эти приборы и провести замеры в вашем присутствии. Убедитесь, что на приборах есть действующие сертификаты поверки. Если продавец отказывается, нервничает или говорит, что «все и так видно», — это повод насторожиться.

Шаг второй. Спросите про контроль цинкования

Цинковое покрытие — главный защитник металла. На заводском производстве содержание цинка строго контролируется специальным оборудованием. Уточните у продавца, проводится ли такой контроль на его производстве. Если про приборы для измерения цинка там даже не слышали, значит, и сам продавец не знает, что продает.

Шаг третий. Изучите документы компании

Не поленитесь проверить продавца по базам данных:

— Зайдите на сайт ФНС и проверьте компанию в ЕГРЮЛ (Едином государственном реестре юрлиц).

— Посмотрите на сайте Федеральной службы судебных приставов, нет ли у фирмы долгов.

Если фирма создана вчера, а уставной капитал у нее минимальный — это может быть фирма-однодневка.

Шаг четвертый. Внимательно читайте договор

Особое внимание уделите мелкому шрифту. Недобросовестные продавцы любят прятать в договоре пункты, которые снимают с них ответственность за качество. Если есть сомнения — покажите договор юристу или хотя бы грамотному знакомому.

Шаг пятый. Не гонитесь за слишком низкой ценой

Цена ниже рыночной на 20–30% — почти всегда сигнал опасности. Качественный металл, хороший цинк и заводская краска стоят денег. Экономия на материалах обернется переделкой забора через год-два.

Шаг шестой. Требуйте гарантию

Надежные производители всегда дают гарантию на свою продукцию — не на словах, а в документах. Если продавец уходит от ответа на вопрос о гарантии, лучше поискать другого.

Что должно быть в идеале

Качественный профнастил для забора должен соответствовать ГОСТу. Это значит:

— Металл имеет достаточную толщину (обычно от 0,4 до 0,7 мм в зависимости от назначения).

— Цинковое покрытие нанесено в заводских условиях и имеет нормированную толщину.

— Полимерное покрытие (краска) нанесено профессионально, с хорошей адгезией и пластичностью, чтобы при изгибе не появлялись трещины.

— Все параметры можно измерить приборами и подтвердить документально.

Читайте также:

Дорого, бесполезно, неудобно: 12 самых частых ошибок при строительстве дома

Пять самых дешевых заборов: лучшие за свои деньги — взгляд эксперта

Регистрацию недвижимости ужесточили: что надо знать жителям Подмосковья

Чемпионы и тысячи любителей: «Гонка Легкова» вышла на пик

В олимпийском комплексе «Лужники» завершился ключевой день фестиваля лыжного спорта «Гонка Легкова». Впервые трехдневный форум проходит в самом центре Москвы: трасса проложена вокруг Большой спортивной арены, а на старты вышли представители более чем 40 регионов России. По оценке организаторов, в забегах всех категорий на лыжню выйдут свыше 3 тысяч участников. Корреспондент REGIONS побывал на месте событий и узнал, как проходят заезды.

Массовые старты и профессиональная борьба

14 февраля стал самым насыщенным днем программы. Главным массовым стартом стала «Гонка Легкова. Любители» на 10 км: дистанция проходила в три круга по 3,3 км, участников разделили на несколько стартовых потоков, чтобы избежать толкучки и дать возможность каждому бежать в своем темпе. По тому же маршруту соревновались участники группы «Гонка Легкова. Профессионалы» — здесь уже шла борьба за секунды и за звание сильнейших, в том числе среди членов сборной России.

Максимальное число зрителей собралось именно на заезды профессионалов и звезд: трибуны у «Лужников» были заполнены почти до отказа. Болельщики шумели, хлопали трещотками, поддерживали и известных спортсменов, и обычных любителей. Многие приходили целыми семьями — с детьми, бабушками и дедушками, превращая старты в общий зимний праздник.

Создатель фестиваля, олимпийский чемпион Александр Легков в беседе с REGIONS признался, что в этом году сосредоточился на организационных моментах, и поначалу хотел остаться по другую сторону бортов. Но в итоге все-таки вышел на старт.

Звездные эстафеты и романтика на снегу

Отдельный блок программы — зрелищные командные старты. В «Гонке Легкова. Звезды» на шесть коротких этапов по 500 метров вышли амбассадоры, олимпийцы и медийные личности. На этой дистанции выступили, в частности, гимнаст Никита Нагорный, хоккеист Илья Ковальчук, футболист Денис Глушаков, олимпийские чемпионы Юрий Борзаковский, Сергей Федоровцев и Юрий Постригай, актеры и блогеры. Формат «спринт за спринтом» держал трибуны в напряжении до самого финиша каждого этапа.

Вечером трасса превратилась в арену для самой романтичной части фестиваля — парной эстафеты «Гонка Легкова. Любовь и лыжи» по кругу 2,5 км. Здесь главным были не секунды, а эмоции: пары боролись за специальные призы в номинациях «самая романтичная пара», «лучший костюм», «самая трогательная поддержка на трассе» и «самая красивая история любви».

Кто вышел на лыжню

В профессиональных и шоу-стартах вместе со зрителями разделили трассу ведущие российские лыжники и биатлонисты: трехкратный чемпион мира и двукратный призер Олимпийских игр в эстафете Иван Черезов, бронзовый призер Олимпиады в лыжном марафоне Илья Черноусов, серебряные призеры Сочи‑2014 Александр Бессмертных и Дмитрий Япаров. На старт вышли действующие члены сборной России — Вероника Степанова, Юлия Ступак и Артем Мальцев.

Отдельное внимание привлек любительский забег, где на дистанцию вышла 93‑летняя участница. Она полностью прошла трассу на лыжах, финишировала под громкие аплодисменты и еще долго делилась впечатлениями с журналистами — для многих зрителей этот эпизод стал главной мотивационной историей дня.

Серое небо не помешало

Постоянная участница фестиваля Эльвира Туманова в разговоре с REGIONS призналась, что приехала на «Гонку Легкова» уже второй год подряд.

По словам участников, фестиваль дает редкую возможность оказаться на одной лыжне с теми, кого они привыкли видеть по телевизору, и почувствовать себя частью большого спортивного события.

Призы, номинации и онлайн-результаты

Каждому, кто добрался до финиша, вручили памятную медаль фестиваля — вне зависимости от статуса и результата. В любительской гонке на 10 км мужчины и женщины, занявшие 1–3 места в абсолютном зачете, получили медали, кубки и денежные призы: 100 тысяч, 60 тысяч и 40 тысяч рублей. Победителей и призеров в возрастных категориях наградили отдельными медалями.

В рамках фестиваля также прошел старт «Гонка Легкова. Скорость» — здесь засчитывали самый быстрый круг дня, а на пьедестал поднялись по три лучших мужчины и женщины. Результаты всех заездов можно было отслеживать онлайн: электронное табло обновлялось после каждого старта.

В парной эстафете «Любовь и лыжи» судьи вручали призы от партнеров по особым номинациям — за самые креативные костюмы, яркую поддержку и трогательные истории, которые участники рассказывали о себе на регистрации и после финиша.

Детский финиш и продолжение фестиваля

Фестиваль «Гонка Легкова» еще не завершен. В воскресенье, 15 февраля, вся программа будет отдана детям: в заездах «Гонка Легкова. Дети» юные лыжники выйдут на три дистанции — 300 м, 1 км и 3,3 км. Организаторы обещают такой же «взрослый» формат: стартовый городок, громкую поддержку и награды всем финишерам.

Помимо гонок, гостей в Лужниках ждут экспозона, детские и спортивные площадки, а также концертная программа. «Гонка Легкова» подтверждает свой статус не просто серии стартов, а трехдневного зимнего фестиваля, где на одной трассе встречаются профессионалы, звезды и любители — от детей до спортсменов почтенного возраста.

Ранее сообщалось, как наши двоеборцы завоевали золото на чемпионате России.