Не только вода: врач объяснила, что поможет легче перенести жару в поездке

Туристам, отдыхающим в Турции, посоветовали увеличить потребление воды и перейти на легкую пищу из-за ожидаемого повышения температуры воздуха. Рекомендации дала турецкий терапевт Дилек Шенгюл, передает РИА Новости.

Как отмечал метеоролог Ихсан Юрташ, в ближайшие дни в большинстве регионов страны станет примерно на пять градусов жарче, а на юге и юго-востоке температура может превысить +40 градусов.

Шенгюл рекомендует чаще пить воду, есть арбузы, дыни, огурцы, свежие овощи, зелень, персики, абрикосы, а также включить в рацион йогурт, айран и холодные супы. От тяжелой, жирной пищи и переедания лучше отказаться.

Кроме того, врач советует не находиться под прямыми солнечными лучами в полуденные часы и особенно внимательно следить за состоянием детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями. По ее словам, соблюдение этих рекомендаций поможет легче перенести период жары.