logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Илья Попов

Отдых на даче вместо моря: психолог разобрал плюсы и минусы

/Главная /Туризм
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Туризм
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
Каждый год перед отпуском встает выбор: поехать куда-то или остаться дома. Одни считают, что отдых без поездки — не отдых. Другие уверены, что лучшее восстановление — это тишина и дача. Кто прав и нужно ли вообще куда-то ехать, чтобы отдохнуть, рассказывает REGIONS психолог Елена Морганюк.

По словам психолога, путешествия — это не просто развлечение. Смена обстановки, новые впечатления, выход из зоны комфорта — все это стимулирует мозг, помогает переключиться и восстановить ресурс.

Однако дачный отдых тоже имеет свои плюсы: стабильность, привычная обстановка, отсутствие дорожного стресса и акклиматизации.

Важно понимать, что ценность отдыха определяется не тем, куда вы поехали, а тем, как вы его провели.

Что произойдет, если никуда не поехать

Если вы остаетесь дома на весь отпуск, важно понимать, что может произойти:

  • Плюсы: вы избегаете дорожного стресса, акклиматизации и смены часовых поясов. Экономятся деньги и время. Есть возможность заниматься любимыми делами, хобби и просто отдыхать в привычной обстановке.
  • Минусы: отсутствие смены обстановки может не дать нужного переключения. Если вы проводите отпуск на даче, есть риск, что он превратится в работу на грядках. Исследования показывают, что люди, которые не выезжают в отпуск, часто испытывают более высокий уровень стресса и менее удовлетворены жизнью.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина
«Отдых на даче может быть отличным, если вы действительно отдыхаете, а не работаете в огороде до седьмого пота. Но если вы остаетесь дома и делаете то же, что и в выходные, эффекта перезагрузки не будет. Мозгу нужна новизна, чтобы восстановиться», — объясняет Елена Морганюк.

Зачем человеку нужны поездки в другие города и страны

Психологи и исследователи выделяют несколько причин, почему путешествия важны для здоровья:

  • Снижение стресса. Даже короткая поездка помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и улучшить общее самочувствие. Смена обстановки позволяет дистанцироваться от повседневных проблем и взглянуть на ситуацию под новым углом.
  • Улучшение когнитивных функций. Новые впечатления стимулируют мозг, улучшают память и внимание. Путешествия — это тренировка для мозга, особенно для пожилых людей.
  • Эмоциональное обновление. Путешествия дарят положительные эмоции, чувство свободы и приключений. Люди, которые часто путешествуют, более открыты новому опыту и менее склонны к депрессии.
  • Расширение кругозора. Знакомство с другими культурами, традициями и образом жизни делает нас более терпимыми и гибкими. Это развивает эмпатию и понимание мира.
«Поездки ломают стереотипы, заставляют мозг работать по-новому и наполняют жизнь смыслом. Даже если вы не любите путешествовать, попробуйте сменить обстановку — это может изменить вашу жизнь», — подчеркивает Елена Морганюк.
Картинка
/ Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Что делать, если нет возможности поехать

Если дальнее путешествие в этом году не входит в планы, не отчаивайтесь. Можно организовать «микропутешествия»:

  • Проведите отпуск в новом для себя месте: съездите в соседний город, посетите новый парк или музей.
  • Смените деятельность: если обычно вы работаете в офисе, попробуйте уделить время творчеству, спорту или новому хобби.
  • Устройте цифровой детокс: отключите рабочие уведомления и посвятите время себе.
«Иногда достаточно просто сменить маршрут утренней пробежки или съездить в незнакомый парк, чтобы почувствовать себя отдохнувшим. Главное — не замыкаться в четырех стенах и дать мозгу новую пищу», — советует Елена Морганюк.

Главное — чтобы отпуск был временем для себя, а не продолжением работы. Тогда он принесет пользу, где бы вы его ни провели.

Читайте также:

Почему нам больше не назначают мазь Вишневского: врач Куденко объяснила причины

Сова, жаворонок или голубь: почему не стоит ломать свой биоритм

Почему после 50 лет офисная работа может ускорить старение, объяснил врач Куденко