logo
/новости Московской области
Фото: t.me/tchaikovskyhouse
Фото: t.me/tchaikovskyhouse

Три маршрута по малым городам Подмосковья: куда стоит отправиться в выходные в ноябре

/Главная /Туризм
Автор текста:
Алина Дмитриева
/Главная /Туризм
Автор текста:
Алина Дмитриева
Клин — город музыки
Клин — город, который
привлекает туристов прежде всего своим
уникальным музыкальным наследием.
Главная достопримечательность —
музей-заповедник П. И. Чайковского, где
композитор провел последние полтора
года жизни. Здесь сохранились мемориальные
комнаты, личные вещи, рукописи и рояль
Чайковского.
Музей не только хранит
атмосферу прошлого, но и остается живым
культурным центром: в концертном зале
проходят международные музыкальные
фестивали, конкурсы молодых композиторов
и ежегодный фестиваль искусств с участием
известных исполнителей из России и
других стран.
Фото: медиасток.рф
Фото: медиасток.рф
В историческом центре
Клина можно увидеть архитектурные
памятники XVIII–XIX веков: почтовый двор,
старинные торговые ряды, а также Успенскую
церковь XVI века — первый каменный храм
города. Еще одна интересная локация —
усадьба Демьяново с регулярным парком
и церковью XVIII века, где в свое время
бывали известные ученые, художники и
композиторы.
Орехово-Зуево: архитектура и современное искусство
Орехово-Зуево славится
своим индустриальным прошлым и уникальной
архитектурой. Здесь сохранились
краснокирпичные корпуса Никольской
мануфактуры Морозовых, здания театра,
училища, водонапорная башня и рабочие
казармы конца XIX — начала XX века.
Сегодня
бывшая мануфактура стала центром
креативных индустрий «Стачка», где
разместились коворкинги, мастерские,
выставочные пространства, фуд-холл,
гостиница и зоны отдыха.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ольга Сычева
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Ольга Сычева
Город активно развивает
новые общественные пространства:
благоустроена набережная Клязьмы, где
проходят фестивали уличной культуры,
стрит-арта, гастрономии, ярмарки и
мастер-классы. «Стачка» стала популярным
местом для семейного и молодежного
отдыха, а индустриальное наследие
органично вписано в современную городскую
среду.
Озеры: экологический туризм и не только
Озеры — город с богатым
текстильным прошлым, где сохранились
памятники промышленной архитектуры
XIX–XX веков: корпуса фабрик, особняк
фабриканта Щербакова, школы и больницы,
построенные для рабочих.
Особое место
занимает усадьба графа Келлера в Сенницах
— дворянский комплекс с церковью,
парком, прудами и уникальной электростанцией.
Фото: сommons.wikimedia/Andrniko
Фото: сommons.wikimedia/Andrniko
Сегодня бывшие фабричные
здания используются для бизнеса и
культурных инициатив, а город становится
все более привлекательным для туристов.
Озеры активно развивают познавательный
и экологический туризм: близость к Оке,
живописные леса и водоемы создают
отличные условия для отдыха на природе,
прогулок и знакомства с историей региона.
Ранее сообщалось, где в Подмосковье покататься на горных лыжах.
/главное за неделю
Картинка
Общество
Морозы не отступят? Когда в Подмосковье придет весна — ответ синоптика
istockphoto.com/AndreyPopov
Общество
Закон одобрен: границы земельных участков будут устанавливать по-новому
Картинка
Общество
Быстрый пирог с замороженными ягодами: вкусно и просто
Фото: REGIONS/Анастасия Широкая
Общество
До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето
  • Фото: istockphoto.com/irene_rebrova
    Фото: istockphoto.com/irene_rebrova
    Зимний суперфуд с нюансом: чем очень полезна и опасна квашеная капуста
    Кардиолог Коган: пробиотики в квашеной капусте улучшают состояние сосудов
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    Квашеная капуста остается одним из самых популярных продуктов русской кухни, но ее влияние на сердечно-сосудистую систему вызывает много вопросов. Кардиолог Михаил Коган обращает внимание на двойственное действие этого продукта, которое обусловлено уникальным сочетанием полезных и потенциально опасных компонентов. REGIONS приводит его мнение.
    Почему продукт действует противоречиво
    «Основное противоречие заключается в одновременном присутствии натрия и пробиотиков», — объясняет кардиолог.
    С одной стороны, высокое содержание соли в продукте может способствовать повышению давления, с другой — пробиотики оказывают противоположное действие.
    Процесс ферментации требует добавления значительного количества соли. Натрий задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и создавая дополнительную нагрузку на сосуды. Для людей с гипертонией это может представлять серьезную опасность.
    Фото: istockphoto.com/peredniankina
    Фото: istockphoto.com/peredniankina
    Полезные компоненты продукта
    «Пробиотики, образующиеся при брожении, способствуют улучшению состояния сосудов», — говорит врач.
    Согласно исследованиям, опубликованным в медицинском журнале, регулярное употребление ферментированных продуктов может немного снижать артериальное давление.
    Полезные бактерии улучшают микрофлору кишечника, что положительно сказывается на состоянии всей сердечно-сосудистой системы. Дополнительный плюс — наличие калия в капусте, который помогает нейтрализовать влияние натрия и расслабляет стенки сосудов.
    Как правильно употреблять продукт
    Специалисты рекомендуют придерживаться разумного подхода к употреблению квашеной капусты. Для гипертоников важно предварительно промывать продукт от рассола и строго контролировать количество — не более 50-70 граммов в день.
    Людям с нормальным давлением можно употреблять до 100 граммов продукта ежедневно.
    «Главное — соблюдать меру и учитывать общее потребление соли в течение дня», — советует доктор Коган.
    Кардиолог подчеркивает: квашеную капусту нельзя рассматривать как лекарство от давления. Это полезная добавка к рациону, но не панацея.
    При серьезных проблемах с сердечно-сосудистой системой необходимо проконсультироваться с врачом относительно оптимального режима питания.
    Чрезмерное употребление продуктов промышленной переработки может значительно повышать риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Какие продукты особенно опасны и как снизить риски для здоровья, — читайте в материале REGIONS.
  • Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    «Не списывайте на гены»: как обойти наследственность и сохранить волосы — метод врача-трихолога
    Трихолог Забототная: норма выпадения волос у блондинок выше, чем у брюнеток
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Наталия Надточая
    С проблемой выпадения волос рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Одни начинают паниковать, видя несколько волосин на расческе, другие не обращают внимания на явные признаки облысения. Как найти золотую середину и когда действительно стоит бить тревогу рассказала REGIONS врач-трихолог подмосковного медицинского центра Мария Заболотная.
    «Многие пациенты приходят с вопросом: сколько волос можно терять в день? Универсальной цифры не существует — у блондинов волосы тоньше, но их больше, поэтому норма до 150 в сутки. У брюнетов ситуация обратная: волос меньше, но они плотнее, поэтому терять стоит не более 80», — рассказывает Мария Заболотная.
    Как понять, что волосы в беде
    Главный показатель проблем — изменение привычной «нормы выпадения». Если обычно на расческе оставалось 20-30 волос, а теперь их более сотни — это повод задуматься. Тревожными сигналами также считаются:
    • Появление просветов на висках или макушке;
    • Истончение волос по всей голове;
    • Замедление роста;
    • Изменение структуры волос.
    «Не стоит ждать, когда проблема станет заметна окружающим. Лучше обратиться к специалисту при первых устойчивых изменениях», — советует трихолог.
    Реальные способы улучшить густоту
    Хотя добавить новые волосяные луковицы невозможно, существует несколько проверенных методов улучшить густоту существующих волос:
    • Ежедневный 5-минутный массаж кожи головы пальцами;
    • Введение в рацион продуктов, богатых белком и омега-3;
    • Использование бессульфатных шампуней;
    • Отказ от частого использования фена и утюжка.
    «Наследственность определяет количество фолликулов, но их активность можно регулировать. Простые домашние методы иногда работают лучше дорогих процедур», — уверена Мария Заболотная.
    Правда об инъекционных методах
    Мезотерапия и другие уколы красоты действительно могут помочь, но не во всех случаях. При временном выпадении из-за стресса или авитаминоза они дают хороший результат. Однако при гормональных нарушениях эффект будет кратковременным.
    «Уколы — это способ доставки питательных веществ прямо к луковицам. Но если причина выпадения не устранена, через несколько месяцев волосы снова начнут редеть. Поэтому стоит показаться доктору», — предупреждает специалист.
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью
    Борьба с ранней сединой
    Генетику не обманешь — время появления седины запрограммировано. Однако неправильный образ жизни может ускорить этот процесс на 5-10 лет.
    «Курение, хроническое недосыпание и жесткие диеты — главные враги цвету волос. Добавьте в рацион орехи, печень и морепродукты — они содержат медь и цинк, необходимые для пигмента», — рекомендует трихолог.
    Специалист отмечает: здоровье волос начинается с общего состояния организма. Регулярный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогают сохранить густую шевелюру до глубокой старости.
    Врач-эндокринолог Маргарита
Форрер советует использовать осеннее время для подготовки организма к зиме. Она
рекомендует включить в свой график специальные тренировки, направленные на
укрепление иммунитета и повышение выносливости, а также пройти курсы плазмотерапии
для восстановления ресурсов организма. Как правильно организовать подготовку и
кому показаны такие процедуры, — читайте в материале REGIONS.
  • Фото: istockphoto.com/Yta23
    Фото: istockphoto.com/Yta23
    Почему после похудения с помощью жиросжигающих БАДов через некоторое время вес возвращается
    Диетолог Соломатина: после таблеток для похудения лишний вес быстро возвращается
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    Популярность БАДов для похудения достигла небывалого уровня. Основная причина такого спроса — обещанная производителями быстрая потеря веса. Но такой путь сопряжен с большим риском повторной прибавки веса спустя короткое время. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
    По словам эксперта, проблема заключается в том, что современные производители предлагают быстрые решения, якобы гарантирующие легкое и стремительное избавление от лишних килограммов. Однако опыт показывает, что реальные успехи в борьбе с лишним весом требуют комплексного подхода.
    «Сейчас много людей с ожирением, и тенденция будет только расти. Реклама показывает, что если принять то или иное средство, то проблема как по волшебству решится. Но, конечно, такого не бывает», — объяснила она.
    Соломатина уточнила, что БАДы могут уменьшить аппетит, улучшить проводимость глюкозы в клетку, но это временное явление.
    Фото: istockphoto.com/RollingCamera 
    Фото: istockphoto.com/RollingCamera 
    «Если человек не меняет образ жизни, он обратно этот вес легко набирает, даже еще легче, чем до момента похудения», — объяснила диетолог.
    Добавки, воздействующие на температуру тела, усиливают скорость расхода энергии. Однако подобный эффект граничит с высоким риском учащенного сердцебиения, бессонницы. Другая группа добавок, как псиллиум — клетчатка, набухающая в желудке и замедляющая переваривание пищи, полезна для микрофлоры кишечника, но не способна обеспечить стойкое снижение веса, предупредила специалист.
    Наиболее эффективным способом снизить вес и удержать результат, по мнению Соломатиной, является сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка. Выбор метода лечения ожирения и подбор БАДов или лекарственных препаратов должен быть строго под контролем врача.
    Ранее REGIONS писал о том, что нужно есть зимой, чтобы быть красивым и не замерзнуть.
  • Фото: istockphoto.com/Natee Meepian
    Фото: istockphoto.com/Natee Meepian
    БАДы для похудения могут привести к тахикардии, бессоннице и неврозам
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Здоровье
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    Биологически активные добавки (БАДы) могут временно облегчить процесс похудения, уменьшив аппетит или улучшив усвоение глюкозы клетками. Однако принимать их нужно под наблюдением врача — есть риск побочных эффектов. Об этом REGIONS рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
    Эксперт предупредила, что избавиться от лишних килограммов надолго без изменения образа жизни невозможно.
    «Лекарственные препараты назначаются врачом по определенным показаниям, и принимать их без назначения нельзя», — подчеркнула Соломатина.
    Она уточнила, что некоторые БАДы действуют путем повышения температуры тела — термогенеза, что ускоряет расход калорий, но одновременно повышает риск тахикардии, бессонницы и повышенной нервной возбудимости. Также существует категория препаратов, которые заполняют желудок и подавляют чувство голода, но у них есть побочный эффект.
    «Пищевые волокна могут раздражать слизистую оболочку желудка. Их нельзя принимать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Нерастворимая клетчатка может вызвать метеоризм и болевые ощущения», — отметила врач.
    Такие добавки, как L-карнитин, не будут работать без физических нагрузок. А комплексные препараты могут подавлять действие компонентов, добавила Елена Соломатина.
    «К примеру, витамин D способствует похудению, работает как гормон, но без витамина К он может вызвать кальциноз сосудов, если уже есть предрасположенность», — объяснила специалист.
    При применении биологических добавок надо учитывать индивидуальные особенности человека и противопоказания. Применение препаратов должно контролироваться специалистом, иначе возможны негативные реакции организма, заключила врач.
    Ранее REGIONS называл список продуктов, которые укрепляют иммунитет зимой.
  • Фото: istockphoto.com/alfexe
    Фото: istockphoto.com/alfexe
    «Чудо-препаратов не существует»: чем опасно похудение с помощью БАДов-жиросжигателей
    Диетолог Соломатина рассказала об опасности похудения с помощью БАДов
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста: 
    Мыльникова Кристина
    По словам эксперта, население планеты растет, следовательно, люди ищут способы, как решить проблему лишнего веса. 
    «Реклама активно показывает, будто прием того или иного средства может мгновенно убрать лишние килограммы, как по мановению волшебной палочки. Но реальность такова, что чудо-препаратов не существует», — объяснила Соломатина.
    Специалист подчеркнула, что биологически активные добавки (БАДы) могут временно облегчить процесс похудения, уменьшив аппетит или улучшив усвоение глюкозы клетками. Однако достигнутый результат оказывается непродолжительным, и, если человек не меняет образ жизни, потерянные килограммы возвращаются достаточно быстро.
    «Что касается лекарственных препаратов, они назначаются врачом по определенным показаниям, и принимать их без назначения нельзя. Семаглутид показан пациентам с диабетом второго типа, сибутрамин вызывает серьезные побочные эффекты, арлистат снижает всасывание жиров, но организм нуждается в жирах для синтеза гормонов и усвоения жирорастворимых витаминов», — предостерегла врач-диетолог.
    Соломатина уточнила, что некоторые БАДы действуют путем повышения температуры тела — термогенеза, что ускоряет расход калорий, но одновременно повышает риск тахикардии, бессонницы и повышенной нервной возбудимости.
    Фото: istockphoto.com/ozgurcankaya
    Фото: istockphoto.com/ozgurcankaya
    Также существует категория препаратов, заполняющих желудок и подавляющих чувство голода, либо активизирующих микрофлору кишечника, способствующую эффективному метаболизму питательных веществ.
    «Некоторые препараты работают за счет заполнения желудка, создавая ощущение сытости и снижая выделение грелина — гормона голода. Например, псиллиум — шелуха семян подорожника, либо растворимая клетчатка, формирующая желеподобную субстанцию в желудке. Это полезно для восстановления нормальной микрофлоры кишечника и улучшения общего состояния пищеварительной системы», — рассказала врач.
    Среди прочих активных ингредиентов эксперт выделяет холин (предшественник ацетилхолина), инозитол, янтарную кислоту и альфа-липоевую кислоту, способные усиливать энергетический обмен в организме.
    «Есть L-карнитин, который обеспечивает доставку жирных кислот в митохондрии, способствует их сгоранию, но он не работает без физической активности. Другие природные стимуляторы процесса сжигания жира включают синефрин, полученный из горьких сортов апельсинов, и капсаицин, содержащийся в острых перцах. Эти соединения ускоряют обмен веществ и способствуют повышению энергозатрат организма», — поделилась Соломатина.
    Однако специалист предупреждает — все перечисленные средства обладают индивидуальными особенностями и потенциальными побочными реакциями, поэтому должны назначаться врачом. Пищевые волокна могут раздражать слизистую оболочку желудка, а дефицит важных элементов питания без должного медицинского сопровождения приведет к осложнениям.
    «Необходимо учитывать специфику каждого конкретного препарата и принимать их только по рекомендациям квалифицированного специалиста», — уточнила она.
    Эксперт напоминает, что часто избыточный вес обусловлен психоэмоциональными причинами. Каждый случай индивидуален, и нужно в первую очередь смотреть на причину лишнего веса.
    Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz
    Фото: istockphoto.com/bymuratdeniz
    «В таких случаях может помочь магний в качестве мягкого успокаивающего средства. Он улучшает качество сна и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Благодаря этому вырабатывается соматотропный гормон — естественный жиросжигатель, и человеку уже не захочется заедать стресс сладостями и булками», — подытожила Елена Соломатина.
    Ранее REGIONS писал о том, к чему приводит неоправданное применение антибиотиков.