Умный в гору не пойдет? С чего начать занятия альпинизмом — советы эксперта

Жители столичного региона в последние годы все чаще выбирают альпинизм и горные походы в качестве нового увлечения. Особенно заметен рост интереса среди женщин, а также среди молодых людей. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил альпинист, совершивший 12 восхождений на Эверест, Александр Абрамов.

По словам эксперта, за последние несколько лет число желающих попробовать себя в горных восхождениях значительно увеличилось. При этом среди начинающих альпинистов становится больше женщин и людей младше 30 лет. Сегодня этим видом активности интересуются представители самых разных социальных групп — единого портрета любителя гор уже не существует.

Для первого знакомства с альпинизмом в России специалисты советуют выбирать доступные маршруты и не начинать сразу со сложных восхождений. Подойдут, например, горные районы Крыма или занятия в альпинистских лагерях на Кавказе. Подготовку стоит направить на развитие выносливости и укрепление мышц, особенно ног и корпуса. В качестве тренировок подходят бег, плавание, велосипед, упражнения с собственным весом и занятия на скалодроме.

Российский альпинист-высотник, ски-альпинист и фрирайдер Виталий Лазо отметил, что первые походы должны быть короткими и несложными. По его словам, важно, чтобы после первого опыта у человека осталось положительное впечатление и желание продолжать заниматься.

Начинающим он рекомендует выбирать популярные маршруты с хорошо изученными тропами, где можно воспользоваться помощью опытного проводника. Среди подходящих направлений специалист назвал Красную Поляну, Приэльбрусье, Адыгею и Алтай.

Тем, кто хочет заниматься альпинизмом профессионально, Лазо советует пройти базовое обучение в альплагере. Отдельное внимание эксперт уделил выбору инструктора или гида. По его словам, при подготовке к восхождению не стоит искать самый дешевый вариант. Надежнее выбирать специалистов по рекомендациям людей, которые уже имеют опыт походов и могут оценить качество их работы.