Февральский «шторм» для метеозависимых: психолог из Видного рассказала, как не превратить месяц в сплошную головную боль

Жителям Видного и всего Подмосковья предстоит непростое завершение зимы. Согласно прогнозам, уже с завтрашнего дня регион накроет затяжной период геомагнитной активности. «Космический шторм» продлится почти три недели — вплоть до 25 февраля.

Для людей, чувствительных к переменам погоды, это серьезный вызов. Многие метеопаты с ужасом ждут этого периода.

Однако врачи и психологи сходятся во мнении: физическое недомогание часто усугубляется эмоциональным восприятием.

Как пережить этот сложный период и не выпасть из жизни на целый месяц? Практикующий психолог из Видного Юлия Николаева уверена: главная ошибка метеозависимых людей — это позволить плохому самочувствию стать центром их вселенной.

Когда нам физически плохо, например, во время магнитной бури, велик соблазн «уйти в болезнь»: лечь, закрыть шторы и бесконечно прислушиваться к тому, где именно пульсирует висок. Но это ловушка нашего мозга. Чем больше мы концентрируемся на боли, тем субъективно сильнее она ощущается.

Мой главный совет видновчанам на этот непростой февраль — не давайте своему состоянию стать доминантой. Не проваляйтесь весь месяц с мыслью «мне плохо». Вам жизненно необходимо переключать внимание.

Это работает на физиологическом уровне: когда мозг занят другой активной задачей, сигналы боли приглушаются. Найдите то, что может вас увлечь, даже через «не хочу». Это может быть что угодно: кропотливое рукоделие, интересная книга с закрученным сюжетом, сортировка фотографий или даже уборка в дальнем ящике стола. Главное — сместить фокус внимания с внутренних ощущений на внешнее действие. Отвлекайтесь сознательно, и пережить этот период будет гораздо легче».

Конечно, совет психолога не отменяет необходимости следить за здоровьем и принимать препараты, назначенные врачом. Но правильный ментальный настрой поможет жителям округа пройти этот «магнитный марафон» с наименьшими потерями для настроения и продуктивности.