Гармония тела и дыхания: пожилые видновчане занимаются физкультурой

Видновчане, получатели услуг отделения Активного долголетия социального центра «Домодедовский» Ленинского городского округа активно занимаются физической культурой, поддерживая здоровье и жизненный тонус.

Занятие начинается с плавной разминки под спокойную музыку: участники мягко разогревают суставы и мышцы, постепенно подготавливая тело к дальнейшей нагрузке. Инструктор обращает особое внимание на правильное дыхание во время упражнений, что помогает лучше насыщать организм кислородом и отслеживать свое самочувствие.

Основная часть тренировки построена так, чтобы быть и полезной, и интересной. Упражнения с гантелями небольшого веса направлены на укрепление мышц рук, плечевого пояса и спины, что помогает сохранять хорошую осанку и справляться с повседневными нагрузками. Работа с гимнастическими палками развивает координацию, улучшает гибкость суставов и поддерживает подвижность позвоночника.

Заключительный этап проходит на гимнастических ковриках: выполняются комплексы для укрепления мышц пресса, спины и тазовой области, а также серии растяжки. В завершение участники отмечают ощущение легкости и расслабления, что делает такие занятия не только полезными, но и по‑настоящему приятными.

Ранее REGIONS рассказывал, что в Видном работает гончарная мастерская для реабилитации молодых инвалидов.