Шаг за шагом к здоровью: видновчане проводят утро с палками в парке

Каждое утро участники программы «Активное долголетие» из социального центра «Домодедовский» Ленинского городского округа собираются в парке «Апаринки», чтобы заняться скандинавской ходьбой.

В КЦСОР рассказали, что занятие начинается с разминки: под ритмичные движения палками участники выполняют плавные вращения плечами, растягивают мышцы ног и делают аккуратные приседания. Все проходит в дружелюбной атмосфере, где каждый поддерживает друг друга.

Затем переходят к дыхательной гимнастике: глубокий вдох через нос, медленный выдох через рот. Дыхание стараются согласовать с шагами — так оно становится более ровным и глубоким.

После этого группа отправляется по маршруту. Вокруг — хвойный лес, свежий воздух и тишина утра. С каждым шагом настроение становится лучше, а бодрость наполняет все тело.

Ранее REGIONS рассказывал, что более 25 семей Ленинского округа улучшили жилищные условия.