logo/ Видное
/новости Московской области9May

Добавь воды: видновский врач напомнила, зачем стоит пить воду в течения дня

/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Полина Куркина
/эксклюзив
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Полина Куркина
/эксклюзив
 Об этом рассказала доктор Мария Калошина, врач-эндокринолог из Видновской клинической больницы Московской области, в интервью РИА Новости.
«Вода, к сожалению, похудеть не поможет. Только снижение количества потребляемых калорий за сутки на 10-15 процентов от исходного калоража — истина которой придерживаются все врачи. А вот перепутать чувство голода и чувство жажды человек может! Когда организм дает сигнал о том, что хочется чего-то, необходимо сначала понять — не жажда ли это. В жаркое время года, эти чувства голода и жажды особенно созвучны. Поэтому прежде всего стоит попить», — отметила Калошина.

Таким образом, люди, которые помнят о важности воды в течение дня, реже испытывают это чувство, которое они интерпретируют как голод. Как отметила эксперт, пить во время еды полезно, поскольку это способствует пищеварению и ускоряет процесс насыщения.

Здоровому человеку также важно доверять своим ощущениям относительно потребления жидкости и пить столько, сколько хочется, без подсчета литров.

Врач отметила, что необходимо пить столько воды, сколько организм требует. Более того, у нас в организме есть механизм, регулирующий правильное потребление жидкости. Находится он в гипоталамусе головного мозга, называют «центром жажды».

Калошина подчеркнула, что в жаркое время года мы пьем больше воды, так как ее также теряем с потом. Зимой метаболизм замедляется, соответственно потеря воды меньше, поэтому чувство жажды может быть слабее.