Физиотерапевт поделилась секретами крепкого здоровья зимой

В сезон простуды и гриппа многие пьют витамины, но чем еще можно укрепить иммунитет? Физиотерапевт Светлана Малиновская из Видновской клинической больницы рассказала, что в зимний период укрепить здоровье могут помочь такие продукты, как селедка, квашеная капуста и соленые огурцы.

По словам специалиста, селедка содержит омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают иммунную систему, улучшают работу сердца и нервной системы, а также помогают нормализовать функции мозга и улучшить зрение. Кроме того, в селёдке содержатся витамины A, E, D и арахидоновая кислота, которые важны для повышения выносливости и физической силы.

Соленые огурцы также сохраняют полезные свойства свежих овощей и имеют низкую калорийность. Они минимально расходуют энергию для переваривания и запускают выделение желудочного сока, улучшая пищеварение и укрепляя иммунитет.

Ранее REGIONS сообщал, что видновский врач назвала топ продуктов против осенней хандры.