Главный секрет спокойного малыша: почему маме нужно срочно отстать от себя

Все знают: спокойная мама — спокойный малыш. Но как перестать гнаться за идеалом и найти время для себя? Врачи и психологи делятся простыми советами, которые помогут избежать выгорания и укрепить связь с ребенком.

В суете будней мамы часто пытаются угнаться за званием идеального родителя. А ведь в первые годы жизни ребенок познает мир и учится реагировать на него именно через самого близкого взрослого. Специалисты Видновской клинической больницы напоминают, что забота о себе в декрете — это не эгоизм, а базовая необходимость.

Чтобы сохранить силы и душевное равновесие, врачи советуют придерживаться трех простых правил. Забыть об идеальности: быть «достаточно хорошей мамой» — это про любовь, тепло и внимание, а не про стерильные полы, выглаженные с двух сторон пеленки и тотальный контроль. Находить время на перезагрузку. Хотя бы 15 минут в день на то, что приносит искреннюю радость. Это может быть горячий чай в тишине, глава интересной книги, короткая прогулка или разговор с подругой — такие паузы отлично спасают от выгорания.

Не стоит бояться врачей. Послеродовая депрессия — это не выдумка и не обычная усталость. Она накрывает от 10 до 15% женщин и без помощи специалиста не проходит. Если женщина чувствует, что не справляется, то нужно обратиться к врачу: грамотная терапия абсолютно безопасна и ее можно смело совмещать с грудным вскармливанием.

Забота о своей психике — это, пожалуй, лучшая инвестиция в будущее вашего ребенка. Ведь именно благодаря маминому спокойствию у малыша формируется та самая надежная привязанность, которая станет для него главной внутренней опорой на всю оставшуюся жизнь.

Ранее REGIONS рассказывал, что весенняя вакцинация началась в поликликах Видного