Как мамина усталость бьет по ребенку, объяснили видновские врачи

Врачи Видновской клинической больницы поделились важным напоминанием: если мама выжата как лимон, ребенок это моментально считывает.

Мамино настроение и самочувствие — это буквально тот мир, в котором растет кроха. И это не просто красивые слова, а суровая физиология. Наука давно доказала, что вечный недосып, мамин стресс и пустые запасы витаминов напрямую бьют по нервам, иммунитету и эндокринной системе малыша.

Как не выгореть и сохранить баланс?

Спать при любой возможности. Гора неглаженого белья подождет, а вот нервная система — нет. Даже 20 минут дневной дремы вместе с малышом резко сбивают уровень кортизола (гормона стресса).

Питаться нормально, а не на бегу. У молодых мам часто уходят в глубокий минус железо, витамин D и омега-3. Отсюда берется апатия и ощущение, что вы разваливаетесь на части. Вкусная и полноценная тарелка еды — ваша главная подзарядка.

Делегировать и просить помощи. Привлечь мужа, бабушек или подруг — абсолютно нормально. Даже ВОЗ настаивает: вовремя подставленное плечо спасает женщину от послеродовой депрессии. А значит, помогает выстроить крепкую и теплую связь с ребенком.

Нужно запомнить главное: выпить горячий чай в тишине и дать себе отдых — это не эгоизм. Это вклад в здоровье ребенка. Только рядом со спокойной, отдохнувшей мамой малыш чувствует себя в полной безопасности.

Ранее REGIONS рассказывал,что музей «Горки Ленинские» зовет на пасхальные встречи с детьми.