«Минус 10 к празднику» может обернуться проблемами: врач из Видного о рисках экспресс-диет

Врач-реабилитолог Видновской клинической больницы Светлана Малиновская подчеркивает, что ни одна жесткая экспресс-диета не проходит для организма бесследно.

По ее словам, быстрый отвес на весах чаще всего связан не с реальным сжиганием жира, а с потерей жидкости

Отказ от жиров тоже не безобиден. Полное исключение из рациона жирных продуктов, по словам врача, напрямую отражается на внешности и самочувствии.

Когда диета подрывает иммунитет

Особо опасны строгие ограничения в питании на фоне зимы и эпидсезона. Резкое снижение калорийности и объема еды ослабляет защитные силы организма.

Почему вес возвращается с «процентами»

Еще одна распространенная ошибка — строгая диета до праздника и полная свобода за новогодним столом. По словам специалистов, такой подход почти гарантирует быстрый возврат сброшенных килограммов.

Причем возвращающийся вес может распределиться не так, как хотелось бы:

Жительница Видного Оксана Петрова признается, что долгие годы жила по схеме «жесткая диета — Новый год — разочарование на весах».

«Я уже несколько лет подряд за две недели до праздника сажусь на строгую диету. Отказываюсь от ужинов, режу порции, иногда пью только кефир и воду. К Новому году действительно худею на несколько килограммов и вроде бы довольна. Но как только проходят праздничные застолья, вес возвращается, да еще и с прибавкой. Это ужасно удручает: кажется, что все усилия были напрасны, настроение падает, руки опускаются», — рассказывает Оксана.

Видновские медики советуют отказаться от идеи «волшебного похудения» к 31 декабря и подойти к вопросу реалистично.

Лучший вариант — заранее проконсультироваться с врачом или диетологом, особенно если есть хронические заболевания:

Ранее REGIONS рассказывал, как пройдут новогодние праздники.