Нарушение качества жизни и депрессия: видновский врач напомнила о вреде алкоголя

Многие считают, что употребление алкоголя помогает улучшить сон.

Сам алкоголь действительно способствует быстрому засыпанию, но качество сна ухудшается. Такой сон не является здоровым и достаточно глубоким, что не позволяет организму полностью восстановиться и отдохнуть. В результате, наутро человек может чувствовать себя плохо, испытывая разбитость и усталость.

Кроме того, регулярное потребление даже небольших доз алкоголя вредит серотониновой системе и усиливает негативные эмоции.

Естественно, в долгосрочной перспективе, это может привести к стойкой зависимости. И порой грань между умеренным употреблением и привычкой становится настолько тонкой, что она становится незаметной даже для близких людей.

Если вы начали расслабляться с помощью алкоголя, вначале только по выходным, а затем это стало повторяться несколько раз в неделю — стоит задуматься.

Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин отмечает, что безопасной дозы спиртного не существует. Более того, чтобы снизить вероятность возникновения рака, следует и вовсе отказаться от алкогольных напитков и начать вести здоровый образ жизни.