Терапевт из Видного рассказала, сколько можно съесть мандаринов за один присест
Мандарин — фрукт, который ярче всех ассоциируется с Новым годом и дарит праздничное настроение. Терапевт Видновской больницы Яна Шмелева рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья.
Врач отмечает, что бесспорно, мандарин — один из самых богатых полезными веществами фруктов. В нем содержатся витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатка, антиоксиданты. Благодаря последним витамин С дольше и лучше сохраняет свою активность.
Также мандарин может вызывать аллергию при переедании. От этого фрукта стоит отказаться людям с гастритом, колитом, язвенной болезнью желудка, а также при проблемах с поджелудочной железой и желчным пузырем. Педиатры не советуют давать мандарины детям до года.
По словам врача, норма мандаринов для взрослого человека — пять, шесть штук в день. При этом необходимо распределять эту норму и съедать порционно в течение дня, а не за один раз.
Кроме того, не менее важно соблюдать сочетание цитрусового с другими продуктами.
Ранее REGIONS сообщал, врач из Видного предупредила об опасности жестких диет перед Новым годом.