Терапевт из Видного рассказала, как не сорвать спину при работе на участке

С приходом весны многие жители Подмосковья активно взялись за работы на приусадебных участках. Однако резкие физические нагрузки часто приводят к болям в спине, сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области.

О том, как избежать этой проблемы, рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова. По словам специалиста, основной причиной недомоганий становятся неправильные позы при работе, подъем тяжестей и переохлаждение. Кроме того, многие, разгорячившись, снимают теплую одежду, забывая о прохладной весенней погоде.

Сабина Дельманова рекомендует соблюдать несколько простых правил:

Если боль уже появилась, врач советует немедленно прекратить работу и прилечь, не пытаясь во что бы то ни стало закончить начатое. Для облегчения состояния можно использовать обезболивающие мази или сухое тепло — например, шерстяной платок. При этом не стоит использовать горячие ванны и разогревающие компрессы, которые могут усугубить скрытые проблемы с позвоночником.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что жители региона могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что акушерка Видновского перинатального центра радует коллег и пациенток авторскими куклами.