Видновские врачи советуют есть овощи и фрукты каждый день

Началась неделя, посвященная популяризации овощей и фруктов — продуктов, которые должны стать основой нашего ежедневного рациона. Видновские врачи рассказали, почему важно включать в свой рацион овощи и фрукты для организма.

Что еще делает овощи и фрукты особенными? В них содержатся фитонутриенты — природные соединения, защищающие организм от вредного воздействия окружающей среды. Разноцветные плоды и овощи дарят нам разные виды этих полезных веществ, поэтому так важно разнообразие на тарелке.

Здоровье на пальцах: чем полезны овощи и фрукты

Регулярное и достаточное потребление овощей и фруктов:

⦁ Способствует здоровому росту и развитию детей;

⦁ Увеличивает продолжительность жизни;

⦁ Поддерживает психическое здоровье и эмоциональное равновесие;

⦁ Обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы;

⦁ Помогает снизить риск развития онкологических заболеваний;

⦁ Снижает вероятность ожирения и поддерживает здоровый вес;

⦁ Предотвращает развитие диабета;

⦁ Улучшает состояние кишечника и пищеварение;

⦁ Повышает иммунитет и защитные функции организма.

Как сделать овощи и фрукты частью вашей жизни?

Ранее REGIONS рассказывал, как справиться с осенней хандрой.