Видновские врачи советуют не игнорировать хронический стресс

Врач-терапевт
Зарема Тен из Видновской клинической больницы предупреждает: хронический стресс
запускает опасные процессы в организме, способные привести к заболеваниям и
ухудшению качества жизни.

Как стресс разрушает здоровье

Кроме того, стресс пагубно воздействует на нервную систему, провоцируя эмоциональное выгорание, тревожность и депрессивные состояния. Он также нарушает работу пищеварения, вызывает гормональные сбои и снижает иммунитет, делая организм беззащитным перед инфекциями.

Симптомы хронического стресса, которые нельзя упускать

⦁ Постоянная усталость, не исчезающая даже после отдыха

⦁ Снижение концентрации и затруднения с вниманием

⦁ Повышенная раздражительность и тревожность

⦁ Нарушения сна — от бессонницы до чрезмерной сонливости

⦁ Частые головные боли

⦁ Частые простуды и ослабленный иммунитет

⦁ Потеря интереса к ранее любимым занятиям

Многие люди склонны списывать эти симптомы на временное переутомление или жизненные сложности, что замедляет обращение за помощью. Однако, как подчеркивает Зарема Тен, раннее выявление стрессовых расстройств и комплексный подход к их лечению существенно повышают шансы на восстановление здоровья.

 Советы врача для борьбы со стрессом

⦁ Медитация и дыхательные упражнения для быстрого снятия напряжения

⦁ Прогулки на свежем воздухе

⦁ Хобби и общение с близкими для восстановления психологического баланса

⦁ Регулярные физические нагрузки

⦁ Качественный ночной сон

Ранее REGIONS рассказывал, что алкоголь и стресс разрушают психику.