:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wMy9DUW5BdkIzMTV0WW9HRnlOMm1SMTNkSzlIenl4YlpnQ255cm4zOE1zLmpwZw.webp)
Видновский врач предупредила об опасности фанатичного увлечения спортом
«В любых тренировках важно не переборщить, ведь рано или поздно организм адаптируется к упражнениями и станет более выносливым. А это значит, что вам придется все больше увеличивать нагрузки», — поделилась врач.
К тому же, со временем может развиться зависимость от спорта. Как выяснилось, у такой страсти к физическим нагрузкам есть свои минусы.
По словам специалиста, человек, привыкший к регулярным тренировкам, при их вынужденной отмене чувствует себя подавленно, и даже может начаться депрессия, что может привести к набору веса.
«Поэтому забудьте о фанатизме в тренировках. Самые оптимальные виды физической нагрузки - это ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, занятия аэробикой, а для людей в возрасте — небольшие силовые нагрузки для профилактики потери мышечной массы и ее тонуса. Относитесь к своему организму бережно и он ответит вам благодарностью», — заключила эксперт.
Ранее в Минздраве МО предупредили о том, что ни в коем случае нельзя сочетать спортивные занятия с алкоголем, так как любая физическая активность — это нагрузка на сердце и сосуды, после которой нужен этап восстановления.