Видновский врач раскрыла неочевидную пользу изюма

Соблюдающие диету люди используют сухофрукты как замену сладостей во время похудения, но они могут послужить не только альтернативой печенью и шоколаду. Такие сухофрукты как изюм еще и содержат в себе множество полезных микроэлементов. Почему стоит включить в свой рацион изюм, рассказала врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова.

Изюм благотворно действует на нервную систему, содержит никотиновую кислоту и витамины В1, В2 и В5. Они помогают предотвратить развитие мигреней, наладить сон и способствуют выведению токсичных веществ из организма за счет калия, тот обладает мочегонным эффектом. Помимо калия в изюме есть железо, а то в свою очередь активизирует выработку гемоглобина, нормализует процесс кроветворения и укрепляет сосуды.

Сухорукова также рекомендовала пить отвары и настои на основе изюма, они помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. Но не стоит забывать про рекомендуемую норму изюма в день — не более 30 грамм.

Ранее видновский врач назвала пять простых, но полезных привычек, которые позволяют улучшить состояние и внешний вид кожи и волос.