Видновский врач рассказала, как бороться с постновогодней депрессией
Здоровый режим, прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки помогут справиться с постновогодней депрессией. Не стоит убирать елку сразу после праздников — украшения дома поднимут настроение и в будние дни, рассказала врач-невролог Видновской клинической больницы Фатима Магомедова.
По словам специалиста, на праздниках нервная система может переутомиться от большого количества ярких впечатлений. Бывает, что после такого отдыха нужен еще один.
Доктор Магомедова объяснила, как все-таки справиться с хандрой, которая может настичь после праздников. В первую очередь стоит позаботиться о здоровье — возвращаться к нормальному режиму сна и питания лучше еще на каникулах.
Врач посоветовала регулярно проветривать комнаты и делать легкую зарядку каждый день, активность повысит выработку серотонина — «гормона радости». Стоит заняться не только своим физическим здоровьем, но и ментальным. Магомедова рекомендовала проработать ложные ожидания и принять, что новогодняя ночь — это не волшебная палочка, которая улучшит жизнь.
Можно продлить себе праздники, чтобы справиться с постновогодней депрессией: продолжить радовать себя праздничными блюдами и светскими выходами. Приятные посиделки с друзьями и родственниками тоже помогут побороть хандру.
Ранее REGIONS сообщал, что женскую консультацию в ЖК «Зеленые аллеи» откроют к 8 Марта.