Жителям Видного раскрыли секрет идеального ужина

Правильный ужин — это важная часть здорового питания.
Он должен быть легким, быстро усваиваться и обеспечивать организм всем необходимым. Врач-гастроэнтеролог из Видновской клинической
больницы Людмила Сухорукова поделилась полезными советами о том, как сделать
ужин не только вкусным, но и полезным.

Топ-3 идеальных ужина

Первое идеальное блюдо — греческий салат. Он сочетает в себе белки и овощи, что делает его питательным, но легким.

Ингредиенты для его приготовления:

• Сыр фета или брынза (100 г)

• Огурец

• Помидор

• Лук

• Болгарский перец

• 1 зубчик чеснока

• Оливковое масло

Приготовление:

1. Нужно крупно нарезать все овощи.

2. Добавить раздавленный чеснок.

3. Заправить оливковым маслом и перемешать.

Котлеты из тунца

Второе полезное блюдо — котлеты из тунца. Они просты в приготовлении и легко готовятся.

Ингредиенты:

• Консервированный тунец (2 банки)

• 2 яйца

• Морковь

• Лук

• Приправы и зелень

Приготовление:

1. Натереть морковь, нарезать лук и размять тунец.

2. Взбить яйца и смешать все ингредиенты.

3. Не добавлять соль, так как ее достаточно в консервах.

4. Сформировать котлеты и запекать в разогретой духовке 10 минут.

Рагу из курицы с брокколи

Третье блюдо — рагу из курицы с брокколи. Оно сытное и очень полезное.

Ингредиенты:

• Куриная грудка (300 г)

• Брокколи (500 г)

• Сливки 15-20% (200 мл)

• Лук

• Соль и приправы

Приготовление:

1. Обжарить нарезанную грудку до золотистой корочки.

2. Добавить лук и приправы, тушить пару минут.

3. Брокколи отварить в кипящей воде одну минуту, затем обдать холодной водой.

4. Добавить брокколи к курице, залить сливками и довести до кипения на слабом огне.

Правильный ужин — это залог хорошего самочувствия и здоровья. Следуя простым советам и рецептам, можно наслаждаться вкусной и полезной пищей каждый вечер.

В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, для прохождения бесплатной диспансеризации и профилактического осмотра в поликлиниках по месту жительства в России, включая Московскую область, обычно требуется предоставить только паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Это позволяет гражданам получать необходимые медицинские услуги без дополнительных затрат

Ранее REGIONS писал о том, как врач из Видново назвала три неожиданных продукта, которые помогут поддерживать здоровье и избежать заболеваний.

В Видном отмечают Международный праздник женщины-врача

С 2016 года в мире отмечается особый праздник — день
женщин-врачей. Этот день посвящен тем удивительным женщинам, которые выбрали
медицину своей профессией и посвятили свою жизнь заботе о здоровье других.

В Видновском перинатальном центре работают 109 талантливых и преданных своему делу женщин-врачей. Они принимают пациентов в разных областях медицины, особенно уделяя внимание будущим мамам и их малышам.

В центре работают как опытные врачи, так и молодые специалисты. Заместитель главного врача по медицинской части Наталья Любимова рассказала о том, как важно сотрудничество между поколениями врачей.

Перинатальный центр ведет работу в рамках программы губернатора Московской области «Перинатальные центры»

Ранее REGIONS писал, как видновском перинатальном центре рассказали, что делать, чтобы укрепить иммунитет грудничков.

Врачи Видного спасли жизнь мужчине, сделав ему двойную трепанацию черепа

В Видновскую больницу поступил 42-летний мужчина без сознания. Врачи провели обследование и выявили у него серьезные повреждения мозга: две гематомы, одна из которых — обширная внутримозговая с отеком.

Как выяснилось, пациент получил травму в результате падения с высоты собственного роста. Нейрохирурги Видновской больницы приняли решение провести гибридную трепанацию черепа с обеих сторон.

После операции состояние пациента значительно улучшилось: он начал передвигаться и восстановил речь. Через полгода мужчине предстоит еще одна операция по установке титановых пластин. На данный момент пациент чувствует себя нормально и уже выписан из больницы.

Ранее хирурги Ленинского городского округа спасли ребенка, проведя уникальную лапароскопическую операцию.

Как справиться с гемофобией и не упасть в обморок во время сдачи крови

Пандемия коронавируса заставила многих людей пересмотреть свое отношение к здоровью. Многие стали регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы убедиться, что все в порядке. Одним из самых распространенных обследований является общий анализ крови. Однако для некоторых людей это может стать настоящим испытанием из-за страха перед кровью.

Врач-терапевт Яна Шмелева из Видновской клинической больницы рассказала о том, как справиться с этой проблемой. По ее словам, гемофобия, или боязнь крови, является психическим расстройством, которым страдает примерно 3–4% людей. Симптомы, такие как головокружение или обморок, представляют собой защитную реакцию организма.

Избавиться от гемофобии возможно. Врач советует попытаться заменить беспокойство на более рациональные мысли о последствиях, связанных с кровью. Например, во время сдачи анализа важно подумать о том, как процедура поможет сохранить здоровье.

Ранее врач-педиатр Видновской клинической больницы предупредила, что запрокидывание головы не остановит кровотечение из носа.

Видновские медики приглашают в Школу для пациентов с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний

В поликлинике № 1
Видновской клинической больницы действует Школа для пациентов с факторами риска
сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекции предназначены для всех: присоединиться могут пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, их родственники и близкие, а также все, кто хочет вести здоровый образ жизни и снизить риски инфаркта и инсульта.

Специалисты расскажут о риске сердечно-сосудистых заболеваний и факторах, влияющих на их развитие, помогут сформировать умения и навыки самоконтроля, самопомощи при неотложных состояниях.

Записаться на занятие можно у участкового врача-терапевта.

Сейчас благодаря работе консультационного центра на кардиопульте Московской областной станции скорой медицинской помощи бригады скорой могут во время выезда передавать ЭКГ пациента врачу-кардиологу. Специалисты центра дистанционно расшифровывают ЭКГ, дают оценку состоянию пациента, на основе чего бригада принимает решение о его госпитализации. Об этом рассказали в министерстве здравоохранения Московской области.

Ранее сообщали: врач-кардиолог рассказал, как сохранить здоровье сердца.