Фото: REGIONS
Фото: REGIONS

Жителям Видного раскрыли секрет идеального ужина


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Юлия Габбасова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Юлия Габбасова

Правильный ужин — это важная часть здорового питания. Он должен быть легким, быстро усваиваться и обеспечивать организм всем необходимым. Врач-гастроэнтеролог из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась полезными советами о том, как сделать ужин не только вкусным, но и полезным.


«Ужин не должен перегружать желудок и составлять более 20-25% от суточной нормы калорий. Лучше всего, если в его основе будут белки и овощи», — говорит Сухорукова.

Топ-3 идеальных ужина

Первое идеальное блюдо — греческий салат. Он сочетает в себе белки и овощи, что делает его питательным, но легким.

Ингредиенты для его приготовления:

• Сыр фета или брынза (100 г)

• Огурец

• Помидор

• Лук

• Болгарский перец

• 1 зубчик чеснока

• Оливковое масло

Приготовление:

1. Нужно крупно нарезать все овощи.

2. Добавить раздавленный чеснок.

3. Заправить оливковым маслом и перемешать.

Котлеты из тунца

Второе полезное блюдо — котлеты из тунца. Они просты в приготовлении и легко готовятся.

Ингредиенты:

• Консервированный тунец (2 банки)

• 2 яйца

• Морковь

• Лук

• Приправы и зелень

Приготовление:

1. Натереть морковь, нарезать лук и размять тунец.

2. Взбить яйца и смешать все ингредиенты.

3. Не добавлять соль, так как ее достаточно в консервах.

4. Сформировать котлеты и запекать в разогретой духовке 10 минут.

Рагу из курицы с брокколи

Третье блюдо — рагу из курицы с брокколи. Оно сытное и очень полезное.

Ингредиенты:

• Куриная грудка (300 г)

• Брокколи (500 г)

• Сливки 15-20% (200 мл)

• Лук

• Соль и приправы

Приготовление:

1. Обжарить нарезанную грудку до золотистой корочки.

2. Добавить лук и приправы, тушить пару минут.

3. Брокколи отварить в кипящей воде одну минуту, затем обдать холодной водой.

4. Добавить брокколи к курице, залить сливками и довести до кипения на слабом огне.

Правильный ужин — это залог хорошего самочувствия и здоровья. Следуя простым советам и рецептам, можно наслаждаться вкусной и полезной пищей каждый вечер.

В Министерстве здравоохранения Московской области напоминают, для прохождения бесплатной диспансеризации и профилактического осмотра в поликлиниках по месту жительства в России, включая Московскую область, обычно требуется предоставить только паспорт и полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Это позволяет гражданам получать необходимые медицинские услуги без дополнительных затрат

Ранее REGIONS писал о том, как врач из Видново назвала три неожиданных продукта, которые помогут поддерживать здоровье и избежать заболеваний.

  • Фото: Видновский перинатальный центр
    Фото: Видновский перинатальный центр

    В Видном отмечают Международный праздник женщины-врача


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Габбасова
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Юлия Габбасова

    С 2016 года в мире отмечается особый праздник — день женщин-врачей. Этот день посвящен тем удивительным женщинам, которые выбрали медицину своей профессией и посвятили свою жизнь заботе о здоровье других.

    В Видновском перинатальном центре работают 109 талантливых и преданных своему делу женщин-врачей. Они принимают пациентов в разных областях медицины, особенно уделяя внимание будущим мамам и их малышам.


    «Наши доктора наблюдают за будущими мамами в женской консультации, принимают роды и заботятся о здоровье новорожденных. Каждый из них делает все возможное, чтобы родителей становилось больше, и чтобы они были счастливы», — отметила главный врач центра Тамара Белоусова.

    В центре работают как опытные врачи, так и молодые специалисты. Заместитель главного врача по медицинской части Наталья Любимова рассказала о том, как важно сотрудничество между поколениями врачей.


    «Молодые коллеги с удовольствием учатся у старших и прислушиваются к их советам. Это помогает достигать хороших результатов в беременности и рождении детей», — добавила она.

    Перинатальный центр ведет работу в рамках программы губернатора Московской области «Перинатальные центры»

    Ранее REGIONS писал, как видновском перинатальном центре рассказали, что делать, чтобы укрепить иммунитет грудничков.

  • Фото: Министерство здравоохранения Московской области
    Фото: Министерство здравоохранения Московской области

    Врачи Видного спасли жизнь мужчине, сделав ему двойную трепанацию черепа


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина

    /важно

    В Видновскую больницу поступил 42-летний мужчина без сознания. Врачи провели обследование и выявили у него серьезные повреждения мозга: две гематомы, одна из которых — обширная внутримозговая с отеком.

    Как выяснилось, пациент получил травму в результате падения с высоты собственного роста. Нейрохирурги Видновской больницы приняли решение провести гибридную трепанацию черепа с обеих сторон.


    «Мы устранили сдавливание головного мозга, которое стало следствием травмы. Операция прошла успешно и заняла около двух часов», — рассказал врач-нейрохирург Видновской больницы Сергей Шипилин.

    После операции состояние пациента значительно улучшилось: он начал передвигаться и восстановил речь. Через полгода мужчине предстоит еще одна операция по установке титановых пластин. На данный момент пациент чувствует себя нормально и уже выписан из больницы.

    Ранее хирурги Ленинского городского округа спасли ребенка, проведя уникальную лапароскопическую операцию.

  • Фото: freepik.com
    Фото: freepik.com

    Как справиться с гемофобией и не упасть в обморок во время сдачи крови


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина

    Пандемия коронавируса заставила многих людей пересмотреть свое отношение к здоровью. Многие стали регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы убедиться, что все в порядке. Одним из самых распространенных обследований является общий анализ крови. Однако для некоторых людей это может стать настоящим испытанием из-за страха перед кровью.

    Врач-терапевт Яна Шмелева из Видновской клинической больницы рассказала о том, как справиться с этой проблемой. По ее словам, гемофобия, или боязнь крови, является психическим расстройством, которым страдает примерно 3–4% людей. Симптомы, такие как головокружение или обморок, представляют собой защитную реакцию организма.

    Избавиться от гемофобии возможно. Врач советует попытаться заменить беспокойство на более рациональные мысли о последствиях, связанных с кровью. Например, во время сдачи анализа важно подумать о том, как процедура поможет сохранить здоровье.


    «Для гемофобии характерен вазовагальный обморок — кратковременная потеря сознания из-за резкого снижения сердечного ритма и артериального давления. Перед этим человек обычно чувствует головокружение или слабость. При таких симптомах рекомендуется попеременно напрягать мышцы рук, ног, туловища, что способствует приливу крови к голове. Это отвлечет мозг от триггера и позволит избежать обморока», — резюмирует специалист.

    Ранее врач-педиатр Видновской клинической больницы предупредила, что запрокидывание головы не остановит кровотечение из носа.

  • Фото: пресс-служба Видновской КБ
    Фото: пресс-служба Видновской КБ

    Видновские медики приглашают в Школу для пациентов с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Анна Буглаева
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Анна Буглаева

    /важно

    В поликлинике № 1 Видновской клинической больницы действует Школа для пациентов с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.


    «Школа для пациентов с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний представляет собой совокупность методов индивидуального и группового обучения, направленных на повышение уровня знаний и совершенствование практических навыков пришедших на занятие, соблюдение рекомендаций врача для улучшения качества жизни, сохранения и восстановления трудоспособности и активного долголетия», — рассказала заведующая отделением первичной специализированной медицинской помощи поликлиники № 1 Видновской больницы Анна Кузнецова.

    Лекции предназначены для всех: присоединиться могут пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, их родственники и близкие, а также все, кто хочет вести здоровый образ жизни и снизить риски инфаркта и инсульта.

    Специалисты расскажут о риске сердечно-сосудистых заболеваний и факторах, влияющих на их развитие, помогут сформировать умения и навыки самоконтроля, самопомощи при неотложных состояниях.

    Записаться на занятие можно у участкового врача-терапевта.


    «Помимо теоретических знаний пришедшие на лекцию смогут получить поддержку от людей, имеющих такие же проблемы, поделиться своими опасениями и переживаниями, и, конечно, услышать исчерпывающие ответы на свои вопросы из уст эксперта», — говорит Анна Геннадьевна.

    Сейчас благодаря работе консультационного центра на кардиопульте Московской областной станции скорой медицинской помощи бригады скорой могут во время выезда передавать ЭКГ пациента врачу-кардиологу. Специалисты центра дистанционно расшифровывают ЭКГ, дают оценку состоянию пациента, на основе чего бригада принимает решение о его госпитализации. Об этом рассказали в министерстве здравоохранения Московской области.

    Ранее сообщали: врач-кардиолог рассказал, как сохранить здоровье сердца.

  • Фото: Мария Даньшина
    Фото: Мария Даньшина

    Врач-кардиолог рассказал, как сохранить здоровье сердца


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина
    /важно
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Полина Куркина

    /важно

    В период с 5 по 11 августа в Видновской клинической больнице Ленинского городского округа проходит неделя, посвященная профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эти заболевания являются основной причиной смертности, поэтому профилактика и лечение таких недугов имеют большое значение для здоровья населения.

    Заведующий кардиологическим отделением ГБУЗ МО «ВКБ» Дмитрий Орловский подчеркнул, что здоровый образ жизни играет ключевую роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

    Картинка
    Картинка

    «В первую очередь необходимо следить за своим весом. Если человек видит, что у него есть избыточная масса тела, то уже стоит задуматься. Также следует совершать прогулки на свежем воздухе. Мы сейчас живем в такое время, что люди, в основном, пользуются автотранспортом и очень мало времени уделяют пешим прогулкам, а это очень важно для здоровья. Ну а самое главное, если человек чувствует какое-либо недомогание, нужно сразу обращаться к врачу», — рассказал Орловский.

    Доктор отметил, что гипертония является одним из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний. Она может возникнуть у людей любого возраста и требует контроля и лечения, чтобы избежать более серьезных последствий.

    Ранее Regions писал, что в Ленинском округе откроют бесплатные занятия  по оказания первой помощи продолжительностью 45 минут.