:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9MY1dJM2pKQ2FYeEZVdEx1YzBPRXhSMm9HYzdBUTBVVFcwTk9iWkg2LmpwZw.webp)
Врачи Волоколамска: только ЗОЖ полностью снимает стресс и тревогу
Стресс, как состояние, возникающее в результате различных проблем в личной жизни, быту или на работе, может серьезно негативно сказаться на психическом и физическом здоровье человека.
Евгения Мокан, психолог из Волоколамской больницы, подчеркнула, что источниками стресса могут быть семейные конфликты, монотонная рутина и физические нагрузки. Учитывая современный образ жизни, становится очевидным, что стресс может затронуть любого, поэтому важно не только устранять его причины, но и проводить профилактические меры.
Одним из ключевых способов профилактики является регулярная физическая активность, способствующая улучшению настроения, снижению уровня тревоги и стресса. Это может быть любой вид активности по вашему выбору: бег, плавание, йога, танцы и т. д. Кроме того, правильное питание богатое витаминами и минералами поможет поддерживать здоровье, а достаточный сон является необходимым условием для психического благополучия.
Важно избегать чрезмерного потребления алкоголя, так как это может усилить стресс и негативно повлиять на здоровье. В случае, если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со стрессом, обратитесь за поддержкой к профессионалам.
Психотерапевты и психологи могут помочь вам освоить методики борьбы со стрессом и улучшить качество вашей жизни.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTYtMjYtMjAtMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjctMTctMDYtNTMuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMTEtNTgtMjAuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2FydGljbGVzaW1hZ2UyMDI2MXBob3RvLTUzMzAxNjM0MzM5NDcxMzEwNTEteS12emxvdTU0LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9waG90by01MjU1ODQxMTI1MTI4ODUyOTE5LXkuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9YckRVN0tDeUd3ektKV2NlNDlIcmtiUnVlOVdwdU52aFRoanVJZ3BaLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9qd084ZXBYYWRDNWQxSEtWQ0dyQlVTejFUcjlBYUtpVzZhTGQ3bjBZLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9MaGZoelMzV0szbkxUZG5uQkVWOW03d2tqTjN0dEc3VmFCaGhDUVBzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNC8wNC9SU1JGWGw5d1NnWGRVWjBPUWFsbUkxc2RYTUZmSUozYk1yUmRCYlV5LmpwZw.webp)