Бесплатно и с пользой: уборка снега с лихвой заменит пробежку или фитнес-тренировку

Пока коммунальщики продолжают бороться с сугробами, волоколамцы заваливают власти обращениями по поводу нечищеных участков. Но оказывается, самим взяться за лопату пользы будет больше, причем не только для окружающих, но и себя любимого.

Уборка снега лопатой — лучшая тренировка. Как заверил фитнес-тренер Вадим Голиков, час расчистки снега заменяет часовую пробежку или час занятий в фитнес-зале на тренажерах.

Такое занятие совмещает в себе силовые упражнения (подъем снега), функциональную нагрузку (наклоны, приседания), улучшает работу сердца и кровообращение — это еще и проверка на выносливость, ускоряет обмен веществ, терморегуляцию. После новогодних застолий лучшего способа восстановиться для организма просто не придумаешь.

Главное — работать в спокойном темпе, без перегруза — не поднимая за раз много снега, избегать резких наклонов и движений и делать небольшие перерывы. Тогда уборка точно пойдет на пользу. Осталось только купить главный тренажер — лопату, а уж снега на всех на улице хватит.

Ранее REGIONS рассказывал, какие сюрпризы готовит погода волоколамцам в ближайшие к Крещению дни.