Начинаем пост правильно: советы врача из Волоколамска, чтобы не навредить себе

Волоколамский врач Александр Федоров, который работает в одной из столичных клиник, рассказал, как правильно начинать пост. Он дал несколько простых советов, которые помогут сохранить здоровье.

По словам врача, важно заранее подготовить организм.

Он также отметил, что пост — это не просто отказ от еды. Важно учитывать свое самочувствие.

Федоров рекомендует пить больше воды и добавлять в рацион овощи, фрукты и каши. Это поможет организму легче адаптироваться к изменениям.

Отказ от мяса и рыбы может привести к дефициту белка в организме. Поэтому стоит обязательно включить в рацион грибы, чечевицу, фасоль, горох, а также гречку и овсянку.

Врач напомнил, что пост должен быть осознанным. Если соблюдать эти простые правила, можно пройти его без стресса для организма и с пользой для здоровья.

Ранее врач из Волоколамска рассказал, как встретить весну без простуд.