logo/ Волоколамск
/новости Московской области
Фото: REGIONS
Фото: REGIONS

Психолог из Волоколамска назвала 5 шагов к снижению стресса

Садовод из Волоколамска советует выращивать микрозелень дома
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Ольга Кириллова
Психолог Волоколамской больницы Евгения Мокан
поделилась рекомендациями, которые помогут справиться со стрессом. Она отметила, что состояние эмоционального напряжения может возникнуть у каждого человека. И важно определять его причины и грамотно принимать меры.  
«Во-первых, важно регулярно заниматься спортом. Это могут быть бег, плавание, йога или танцы — любая активность помогает снизить напряжение. Во-вторых, стоит уделять внимание питанию. Здоровая пища, богатая витаминами, укрепляет организм», — рассказала врач.

Для восстановления психоэмоционального состояния необходим полноценный сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, чтобы организм успевал отдохнуть. Также специалист советует избегать злоупотребления алкоголем, так как он усиливает стресс.

«Еще одним важным шагом является обращение за поддержкой. Если справиться с напряжением самостоятельно не получается, стоит обратиться к психологу или психотерапевту», — заключила Евгения.

В Министерстве здравоохранения региона напомнили, что записаться на прием можно через портал Госуслуг, по телефону 122 или через терминал в поликлинике

Ранее эндокринолог из Волоколамска дал простые советы, как сохранить здоровье щитовидной железы в холода.

/главное за неделю

пресс-служба администрации Волоколамского м.о.
Образование

Символические 125 граммов и «Ленинградская» симфония вместо звонка: школьники почтили память блокадников

istockphoto.com/Robert Winkler
Происшествия

Дикая лиса промышляет воровством и нападает на людей в Волоколамске

администрация Волоколамского округа
ЖКХ

Спасибо, тракторист: жители улицы Московской поблагодарили своего спасителя

Картинка
Общество

Двойки и шестерки — к счастью? Самые популярные даты свадеб в Волоколамске