Волоколамский врач назвал ритуалы для сна, как у младенца

В рамках
Недели продвижения здорового образа жизни, проходящей с 7 по 13 апреля,
заведующий взрослой поликлиникой Волоколамска Руслан Корсаков поделился
простыми советами для поддержания здоровья и активного образа жизни. Об этом
сообщили в Министерстве здравоохранения Московской области.

По его словам, основой хорошего самочувствия является правильное питание. Рекомендуется увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, а также ограничить сахар, фастфуд и полуфабрикаты.

Важно также уметь справляться со стрессом, который является серьезной проблемой современности. Для этого можно использовать медитацию, дыхательные практики или увлечения, которые приносят удовольствие. Прогулки на свежем воздухе, чтение книг и встречи с друзьями также помогут снизить уровень стресса.

Следуя этим простым рекомендациям, можно сделать первый шаг к здоровью и гармонии в жизни.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба ведомства. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.

Ранее REGIONS сообщал, что на помощь жителям Курска из Волоколамска отправилась вторая бригада медиков.