Архив Галины Паскаловой
/ Фото: Архив Галины Паскаловой

Эксперт дал рекомендации, как справиться с осенней хандрой


/Главная /Новости городского округа Воскресенск
Автор текста:
/Главная /Новости городского округа Воскресенск
Автор текста:

В дни поздней осени, когда деревья почти сбросили свои пестрые листья, утром поздно рассветает, а после работы уже приходится идти по темноте, многие люди впадают в уныние. У кого-то состояние апатии переходит в депрессию. Но с этим можно бороться.

О нестабильном эмоциональном фоне говорят такие признаки, как нежелание вставать, привычные вещи перестают радовать. По статистике, 42% россиян сталкиваются с осенней хандрой. Как помочь себе в таком состоянии? Рекомендации дал психотерапевт, педагог-психолог молодежного центра «Юность» Галина Паскалова.

— рассказала Галина.,

«Наш эмоциональный фон зависит от того, какие визуальные картинки мы видим, что мы слышим, и комфортно ли нашему телу. Первые пару дней дождь может навевать романтичное настроение, но на 10 день уже становится не очень весело. И в первую очередь нужно позаботиться о том, что мы видим. Здесь важное значение имеют цвета», 

Таким образом, сработать цветовой лайфхак может, если в свой привычный интерьер человек внесет один-два ярких пятна. Например, это могут быть плед или подушка, ваза или картина. Эти «мелочи» начнут влиять на наше состояние. Ведь многочисленные исследования доказывают, что такие цвета, как желтый и оранжевый, поднимают настроение.

Осенью полезно будет сбалансировать питание. Необходимо соблюдать питьевой режим. Следить за количеством потребляемых витаминов и стараться употреблять здоровую пищу. Если включить в рацион разноцветные овощи и фрукты - это тоже поможет побороть упадническое настроение.

— пояснила психолог.,

«Мы воспринимаем мир через вкус, обоняние и осязание. Поэтому важно, чтобы пища была и вкусной, и красивой. Вкусовые рецепторы очень сильно влияют на наше состояние. И нужно стараться включать в рацион больше овощей и фруктов — оранжевых, жёлтых, красных, зелёных — чтобы „подпитать“ себя воспоминаниями о лете», 
Фото: Ксения Пашуто
Фото: Ксения Пашуто

Очень важно и окружение. Это эффект «соленого огурца» — если свежий огурец попадет в рассол, он постепенно тоже станет соленым. Если мы находимся среди людей, которые всем недовольны, замечают только негатив, мы перенимаем их стереотипы поведения.

— добавила психотерапевт Паскалова.,

«Если вы понимаете, что ваша хандра исходит от окружения — дело за вами. Меняйте свой круг общения. Видеть хорошее и плохое — это просто привычка мозга, и этому можно научиться», 

В случае, когда смена интерьера и окружения не помогли, можно попробовать еще один простой способ — вести дневник благодарности. Хотя достаточно будет перед сном посмотреть на свою правую ладошку — и вспомнить пять приятных моментов, которые произошли с вами за день. Это могут быть любые мелочи: например, вкусный кофе на завтрак. Вторая ладошка — вспоминаем, какие хорошие качества вы сегодня проявили. Это упражнение через какое-то время начнет менять вашу жизнь и поможет выровнять эмоциональное состояние. Полезно будет и побыть в состоянии безмятежности, позволить себе расслабиться, дать время ничего сознательно не обдумывать и не воспринимать информацию извне.

Автор: Ксения Пашуто

  • Фото: Фотобанк Московской области
    Фото: Фотобанк Московской области

    Военнослужащие, задействованные в Специальной военной операции, будут получать увеличенные оклады


    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова
    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова

    Денежное довольствие военнослужащих с октября будет проиндексировано на 10,5%. Таким образом, ежемесячные денежные выплаты участникам СВО составят от 210 тыс. рублей в месяц.

    По сообщению замминистра обороны России Татьяны Шевцовой, военных, новое денежное довольствие получат и те, кто проходят службу по призыву, и те, кто по контракту.

    Напомним, что бойцы, которые заключили контракт с Минобороны, мобилизованные и добровольцы СВО имеют также право на множество льгот и пособий. Например, сначала этого учебного года участники СВО и их дети могут перевестись в вузах и колледжах на бюджетное отделение в рамках отдельной квоты.

    Служба по контракту в зоне специальной военной операции — сейчас одна из самых высокооплачиваемых и уважаемых в России. При заключении контракта на один год служащие получают единовременную выплату в размере 600 тысяч рублей и 200 тысяч рублей ежемесячно — при нахождении в зоне СВО.

    Пункт отбора контрактников в подмосковной Балашихе был открыт весной текущего года по поручению губернатора Подмосковья Андрея Воробьева.

    Подать заявление на оформление контракта и задать интересующие вопросы можно в военном комиссариате города Воскресенска по адресу: ул. Вокзальная, д. 22/2 или по телефонам: 8(496) 442-02-05, 8(496) 442-53-22, 8(496) 442-53-29.

  • ГУСТ
    / Фото: ГУСТ

    Мешки со строительным мусором обнаружили и вывезли с территории сквера в Воскресенске


    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова
    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова

    Сквер в деревне Чемодурово стал чище и опрятнее. Здесь были обнаружены семь мешков малого объема со строительными отходами. Кто и когда их сбросил зафиксировать инспекторам Главного управления содержания территорий не удалось. Но теперь данный участок взят на дополнительный контроль.

    Экологические рейды специалисты ГУСТ проводят регулярно в городском округе Воскресенск. Это позволяет выявлять недобросовестных перевозчиков отходов строительства, сноса и грунта. Многие очень безответственно относятся к данному вопросу: перевозят груз без разрешающих документов. Нередко на помощь инспекторам приходят цифровые системы.

    Напомним, что с января текущего года камеры дорожной сети Подмосковья научились определять нарушителей перевозки ОССиГ с помощью искусственного интеллекта.

    — рассказала руководитель Главного управления содержания территорий в ранге министра Светлана Аипова.,

    «Автоматически зафиксировать нарушение можно не всегда: иногда строительные отходы перевозят в закрытых кузовах или же нарушители не пользуются транспортом, а приносят мешки с ОССиГ и оставляют. Строительный мусор, который обнаружили в сквере в деревне Чемодурово в городском округе Воскресенск, в сквере на Центральной улице был убран сотрудниками коммунального предприятия», 

    В ведомстве сообщили, что строительные отходы относятся III–IV классу опасности, а срок разложения таких отходов составляет более трех лет. Штраф за сброс строительного мусора для граждан составит до 3 тысяч рублей, но, если человек будет пойман повторно на нарушении, по придется раскошелиться уже на 5 тысяч рублей. Юридическим лицам грозит не только штраф до 400 тысяч, но и приостановка деятельности на срок до 90 дней, должностные лица за первое нарушение получат до 30 тысяч рублей, за повторное — до 40 тысяч.

    Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев поручил бороться с несанкционированным сбросом мусора на территории региона.

  • Фото: Руслан Полянин
    Фото: Руслан Полянин

    Все аварийные заявки с запуском тепла в домах решаются в индивидуальном порядке


    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова
    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова

    Тема подачи тепла в квартиры и учреждения в городском округе Воскресенск продолжает быть актуальной.

    Из разных уголков города поступают сигналы об неотрегулированном отоплении. Коммунальные службы реагируют, выезжают по адресам, ликвидируют завоздушенность. Где-то случаются и аварийные ситуации, которые также быстро устраняют.

    Следят за температурным режимом в помещениях и местные депутаты. Например, недавно в общественную приемную парти «Единая Россия» поступил звонок от жительницы п. Хорлово на отсутствие тепла в детском садике «Лесная сказка». По словам воскресенского депутата Сергея Слепова, он совместно с коллегой Владимиром Башмаковым проверил все группы, а также классы средней общеобразовательной школы «Наши традиции».

    Фото с личной страницы в ВКонтакте Сергея Слепова
    Фото с личной страницы в ВКонтакте Сергея Слепова
    — сообщил депутат.,

    «Информация не подтвердилась. Все помещения теплые, в группах термометры показывают от 20 до 24 градусов. Детки (ходят — ред.) в шортах и маечках», 

    В Воскресенске, как по всему региону, еще есть несколько проблемных точек. Администрации округа они известны и, находятся на постоянном контроле у главы муниципалитета Алексея Малкина.

    Напомним, что все 43 котельные округа переведены на зимний режим, тепло подается на все объекты социальной сферы и во все многоквартирные дома с центральным отоплением. Управляющими организациями сформировано 27 дополнительных бригад слесарей (общей численностью 82 человека), которые устраняют завоздушивания системы отопления по заявкам жителей по всему округу.

    — рассказал глава городского округа Воскресенск, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Алексей Малкин.,

    «Ежедневно проводим мониторинг работы системы теплоснабжения», 

    Если в доме воскресенцев до сих пор холодно, необходимо обращаться в управляющую компанию — контактный телефон указан на информационной доске в подъезде, на щите у дома и на сайте муниципалитета.

    Ранее губернатор Подмосковья Андрей Воробьев уточнил, что пик жалоб пришелся на период включения отопления в регионе. Но потом он радикально снизился – пусконаладочные процессы прошли успешно.

  • Фото: Ксения Борцова
    Фото: Ксения Борцова

    Жители продолжают активно посещать парки Подмосковья несмотря на ненастную погоду


    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова
    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Татьяна Синельникова

    В муниципалитетах с населением от ста до двухсот тысяч жителей за прошедшую неделю в список самых популярных городских зон отдыха вошел и парк усадьбы Кривякино, сообщили в Министерстве благоустройства Московской области.

    Свежий воздух, красочные осенние виды манят людей отдохнуть от суеты в тихом уютном месте. Именно это обуславливает высокую посещаемость парков. В Воскресенске прогулки в парке совершили 12 тысяч человек.

    — отметил министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин.,

    «На прошедшей неделе в наших парках побывали свыше 1,4 млн человек. Мы постоянно работаем над тем, чтобы создать лучшие условия для отдыха наших жителей и гостей Подмосковья», 

    В топ-3 самых посещаемых парков в данной категории попали «Сестрорецкий» в городском округе Клин, сквер у почтамта в городском округе Домодедово.

    В ведомстве отметили, что активное развитие и благоустройство парковой инфраструктуры продолжают оставаться в приоритете.

    — рассказал министр благоустройства региона Михаил Хайкин.,

    «Катки начнут функционировать с 1 по 15 декабря. Важно уделить внимание и прокату, и брендингу, сервисам, услугам. Мы эту работу ведем с каждым муниципалитетом»,

    На одном из последних совещаний в формате ВКС с руководителями муниципалитетов губернатор Московской области Андрей Воробьев дал поручение главам обеспечить наличие праздничного брендированного оформления и качественную работу сервисов и услуг в зимний период в парках.

  • Фото: Ксения Борцова
    Фото: Ксения Борцова

    В городском округе продолжаются работы по созданию комфортной городской среды


    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Руслан Полянин
    /Главная /Новости городского округа Воскресенск
    Автор текста:
    Руслан Полянин

    Особое внимание властей направлено на точки притяжения горожан – парки, скверы, детские площадки, территории вокруг социальных объектов. С каждым годом мест, где можно отдохнуть от городской суеты, становится больше. На прошедшем совещании губернатора Московской области Андрея Воробьева с руководящим составом регионального правительства и главами городских округов итоги и планы по благоустройству стали одной из основных тем.

    В начале ноября рабочие должны завершить все работы по реконструкции сквера 75-летия Победы, который расположен рядом с Фетровой фабрикой. Согласно концепции, общественное пространство сквера разделено на две части — мемориальную, в память о погибших в годы Великой Отечественной войны, и прогулочную. В сквере уже выложены пешеходные дорожки и установлено освещение. Также должны появиться навес с качелями, сцена для проведения мероприятий, туалетные модули. За безопасностью граждан будут следить камеры видеонаблюдения.

    Напомним, что во время войны с предприятия, рядом с которым расположен городской сквер, на фронт отправляли различные войлочные и шерстяные изделия, именно поэтому концепцию благоустройства пространства связали с историей фабрики. Реконструкцию провели в рамках национального проекта «Жилье и городская среда», а за обновление именно этого сквера проголосовали сами жители.

    Также в Министерстве благоустройства Московской области сообщили, что карусели, установленные в парках и на общественных территориях региона по инициативе губернатора Андрея Воробьева, готовят к зимнему сезону. Всего в регионе их восемь, и одна из них размещена в нашем парке усадьбы Кривякино. Она пользуются большой популярностью у детей и взрослых.

    Фото: Министерство благоустройства Московской области
    Фото: Министерство благоустройства Московской области
    — сообщил министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин. ,

    «Сначала текущего года на них прокатилось свыше 650 тысяч человек. Эти аттракционы работают круглый год, поэтому нуждаются в профилактике и подготовке к зиме. В рамках такой подготовки ведется работа по замене жидкостей и смазочных материалов, проверке узлов, электрических цепей и контактов, при необходимости - их очистка. Также проводится уборка внутри аттракциона»,

    Своевременное проведение технико-профилактических работ позволит функционировать аттракционам поздней осенью и зимой. После замены эксплуатационной жидкости на применяемую при отрицательных температурах будут смазаны все подвижные элементы, очищены водосливы от мусора, грязи и опавшей листвы. Внутри карусели также проведут генеральную уборку. Все электрические цепи, контакты, элементы иллюминации внимательно осмотрят и при необходимости заменят на новые.

    Фото: Пресс-службы администрации г.о. Воскресенск
    Фото: Пресс-службы администрации г.о. Воскресенск

    Большие дела складываются из множества малых. Каждый день сотни рабочих заняты, казалось бы, обыденными вещами: ремонтом детских площадок, установкой урн, покраской и заменой лавочек. Вроде бы не заметно в большом городе, но именно это и делает его комфортным.

    Так, в микрорайоне Новлянский, в сквере на пересечении улиц Зелинского и Кагана, появились новые лавочки с урнами для мелкого мусора. Теперь жители могут с комфортом отдохнуть по пути домой. Лавочки антивандальные, деревянные сиденья покрыты специальным составом, который защитит от воздействия осадков. Эта территория постепенно благоустраивается – ранее тут появилось заасфальтированные пешеходные дорожки, которые позволяют сократить путь.

    В ходе совещания министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин отметил знаковые объекты благоустройства в регионе на 2024 год. По его словам, в нашем городском округе планируется благоустроить сразу два крупных объекта: площадь и территорию вокруг ЛДС «Химик» и бульвар Победы в г. Белоозерский. Сроком завершения работ министр назвал осень2024 года.