:focal(0.49:0.43):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wZW5zaXZlLWJ1c2luZXNzLW1hbi13ZWFyaW5nLXNhbnRhLWhhdC1hbmQtcmVsYXhpbmdfQng5SVFqdS5qcGc.webp)
Психолог дала советы, как избежать выгорания перед Новым годом
Для многих предновогодний период оборачивается паникой, стрессом и эмоциональным истощением. Многие стремятся доделать все дела в уходящем году, на это накладывается приобретение подарков и беготня по магазинам в поисках ингредиентов для праздничного стола. Психолог Иляна Копылова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня», как не сойти с ума и не выгореть до января.
Лучшим способом уберечь себя от стресса будет составить план дел. И не нужно пытаться выполнить все и сразу.
Эксперт уверенна, что реалистичные задачи помогут достичь желаемого и не выгореть в середине пути. При этом если что-то не удастся выполнить в срок, лучше смело перенести на следующий год.
Важно не пытаться сделать все идеально, подчеркнула Копылова, так как перфекционизм ведет к депрессии и повышенной тревожности и мешает достигать целей, отметила психолог.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS92aWRlb2NhcHR1cmUtMjAyNjAxMjQtMTYzMDUzLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9IOVg3eGhheVJBMUwzUWVsVmlnT1VhbEFCWml6SlZOREdHTElVZlJqLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjgtMDEtMjUtNDFfcEZxVVp5ZC5qcGc.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS93MFdySHNtM3l2R0JYYmlJVEZEOWhLSTdtQTcwcnhhaVRpcVRDdGd3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9hZXJpYWwtZm9vdGFnZS1vZi10aGUtb2xkLWNpdHktYW5kLXBvcnRfOEtqVk5pby5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9wcmphbWFqYS1saW5pamEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9zY2hldC0xX1dkWjN5MHIuanBn.webp)
:focal(0.48:0.69):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi85OS1sZXQtMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyMy8xMi9saW5pamEucG5n.webp)