:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9JRXpSR2s0YUtsd1pvdHl1b3FtR3BrdkhiN3JKcGJ5NUlFUmhEYUJTLnBuZw.webp)
Движение — жизнь: специалисты Дворца спорта пояснили, почему пожилым важна физкультура
Регулярные занятия спортом полезны в любом возрасте, но когда речь идет о пожилых людях, их ценность приобретает особое значение. Специалисты Дворца спорта «Зарайск» напомнили, что регулярная и правильно дозированная физическая активность для людей пенсионного возраста — вопрос, прямо влияющий на качество жизни.
Тренеры пояснили, что даже несложные упражнения способствует повышению выносливости, силу, гибкости, и положительно влияют на настроение и сон. Особенно актуально это в свете того, что с возрастом многие люди утрачивают прежнюю подвижность. Но, несмотря на очевидную пользу, многие представители старшего поколения не достигают рекомендуемого уровня нагрузки.
Занятия во дворце спорта в рамках проекта «Активное долголетие» помогают решить эту проблему. Под руководством опытного инструктора-методиста Нины Лалетиной участники выполняют специально разработанный комплекс упражнений.
Программа включает элементы аэробной нагрузки, которые наиболее полезны для здоровья, и умеренные силовые тренировки. Последние особенно важны, так как с возрастом мышечная сила снижается, что может затруднять повседневные действия. Регулярные тренировки помогают компенсировать эту потерю, улучшая мобильность и самостоятельность.
Занятия проходят с понедельника по пятницу, начало в 9:00. Записаться в группу и получить подробную информацию можно по телефонам: 8 (929) 572-38-34 и 8 (49666) 2-48-25.
Ранее для пожилых жителей Зарайска провели «Шляпную вечеринку».
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX0tqT01DMnoucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfWHBjcVkxai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2VnZS1yb2RpdGVsaS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfbENXVzR6TS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfTHJxU200My5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfYzNkQ011Zi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaVdpN2ViaC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfM0NkaHNRSS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfN0tuY0VEOS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfckRjVmtIZi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfaFJQSjFYUS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQXhmb2plMy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfREJJYll3Qi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfQlZrSWRZNi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfWHFXcVlqaS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfU2RhYmVKQS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfdjhIcnNweC5wbmc.webp)