:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzJfbW9PNjhZbC5wbmc.webp)
Лед ждет: в Зарайске пенсионеры могут бесплатно кататься на коньках два раза в неделю
Зарайские пенсионеры осваивают коньки по губернаторской программеВ Зарайске созданы комфортные условия для активного досуга людей элегантного возраста. В рамках губернаторского проекта «Активное долголетие» на арене Зарайского ледового спортивного комплекса проходят сеансы свободного катания на коньках для пенсионеров.
Занятия проводятся на регулярной основе по фиксированному расписанию: каждые понедельник и среду с 10:00 до 10:50. Такой график позволяет участникам программы планировать свой досуг и поддерживать физическую активность на протяжении всей недели.
Почему стоит выбрать коньки? Специалисты комплекса приводят несколько весомых аргументов. Во-первых, это отличный способ укрепить мышечный корсет без изнурительных тренировок. Неспешное скольжение задействует мышцы ног, спины и пресса, помогая бороться с возрастной потерей тонуса. Во-вторых, коньки тренируют вестибулярный аппарат. Умение держать равновесие и балансировать на льду переносится и в повседневную жизнь, снижая риск падений и головокружений.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfeHFEeGRBeC5wbmc.webp)
Нельзя забывать и о положительном влиянии на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В отличие от интенсивного бега, катание на коньках в спокойном темпе позволяет раскрыть дыхание, насытить организм кислородом без появления одышки.
Организаторы напоминают: кататься полезно в любом возрасте, однако важно соблюдать технику безопасности и быть внимательными на льду. Присоединиться к программе «Активное долголетие» могут все желающие пенсионеры округа, это можно сделать:
- на официальном портале «Активное долголетие»;
- в мобильном приложении «Соцуслуги»;
- в клубе «Активное долголетие» по месту жительства (г. Зарайск, ул. Мерецкова, д. 1).
Ранее депутат и артисты устроили праздник для детей в Зарайской больнице.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2t1YXIucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzZfWHBjcVkxai5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzExX0tqT01DMnoucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2VnZS1yb2RpdGVsaS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfbENXVzR6TS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfTHJxU200My5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfYzNkQ011Zi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfaVdpN2ViaC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfM0NkaHNRSS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdfN0tuY0VEOS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzhfckRjVmtIZi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfaFJQSjFYUS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzNfQXhmb2plMy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfREJJYll3Qi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzVfQlZrSWRZNi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzJfWHFXcVlqaS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzRfU2RhYmVKQS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzFfdjhIcnNweC5wbmc.webp)