Врач-кардиолог рассказала пенсионерам о том, как избежать болезней сердца

Специалист рассказала,
что после 60 лет у многих людей начинают проявляться такие заболевания, как
гипертония, ишемия, аритмия, растет холестерин и появляется сахарный диабет.

По словам врача, для профилактики этих заболеваний необходимо, в первую очередь, включить в распорядок дня прогулку на свежем воздухе в течение часа. 

Кроме того, специалист посоветовала пожилым людям есть больше овощей и фруктов, сократить потребление жирных и сладких продуктов, пить больше воды, меньше кофе, газированных напитков или соков.

Она также отметила, что важно хорошо спать.

Напомним, всех желающих приглашают присоединиться к бесплатным занятиям в рамках проекта «Активное долголетие».

В частности, завтра для участников клуба пройдут следующие встречи: 08:30 — 10:00 — скандинавская ходьба; 10:00 — 11:00 — история и искусство; 10:00 — 11:00 — дыхательная гимнастика; 11:00 – 12:00 – настольные игры; 12:00 - 13:00 – умная платежка; 14:00 — 15:00- литературное мастерство; 14:30 — 16:00 — скандинавская ходьба; 15:00 – 16:00 – компьютерная грамотность; 16:00 — 17:00 — психология.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале. Для посещения занятий нужна социальная карта и удобная одежда.

Зарайские долголеты отправились на «Посиделки» в Серебряные Пруды

Среди зарайских долголетов весьма популярны занятия по вокалу. Время от времени они выезжают на различные мероприятия и демонстрируют свой талант. На этот раз зарайцы «серебряного возраста» творческого коллектива Авдеевского СДК и участники вокального ансамбля «Русская песня» из Дворца культуры имени В. Н. Леонова отправились в гости к своим коллегам в Серебряные Пруды.

Каждое выступление наших артистов, вокального коллектива «Маков цвет» и ТЭМ «Колибри», а также участников ансамбля «Русская песня», вызывало бурные аплодисменты у зрителей. Концертная программа больше напоминала встречу давних друзей: с самого начала чувствовалась теплая и дружественная атмосфера. Ведь артисты делились не только своими любимыми песнями, но и душевным теплом.

В завершение мероприятия довольные зрители выразили благодарность артистам за отличное настроение и пожелали им дальнейших творческих успехов.

Ранее для участников проекта «Активное долголетие» в Зарайске провели соревнования, приуроченные к празднованию Всероссийского дня скандинавской ходьбы. Почитать об этом подробнее можно здесь.

Два километра по парку преодолели участники марафона по скандинавской ходьбе

Марафон состоялся в парке Дворца культуры имени
В.Н. Леонова.

После регистрации и разминки под музыку, пенсионерам выдали инвентарь. Участникам соревнований предстояло пройти маршрут протяженностью в два километра.

Всех финишировавших участников наградили дипломами.

Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие» в регионе. 

В Творческом фестивале в Зарайске приняли участие долголеты со всей Московской области

В рамках концерта на сцену вышли долголеты из Зарайска, Серебряных Прудов, Озёр,
Луховиц, Егорьевска, Каширы, Ступино, Домодедово, а также из Венёва, Тульской области.

Для гостей фестиваля организаторы подготовили различные площадки, среди которых: тематическая фотозона, дегустация разных сортов чая и полевая кухня.

Состоялись также мастер-классы: «Неувядающая память» - занятие по изготовлению броши «Гвоздика» в смешанной технике и «Цветущий сад» -  выжигание по дереву с элементами росписи.

Гостей фестиваля приветствовали сотрудники администраций городов-участников а также организаторы встречи - сотрудники «Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Серебряно-Прудский».

Участники представили творческие номера в номинациях: «Военная песня» и  «Вокальное искусство».

В краю Серебряных Прудов побывали зарайские долголеты

Гости посетили музей В. И. Чуйкова, а затем отправились на экскурсию.

Зарайцам также рассказали об истории дома Коровушкиных, и их семейной истории. 

Экскурсия завершилась посещением краеведческого музея в библиотеке и экспозиции С. Д. Столярова. 

Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие» в регионе.