Успехи в плавании и скандинавской ходьбе делают зарайские спортсмены пожилого возраста

Эти виды спорта в нашем городе стабильно набирают полные группы
участников пенсионного возраста. Тренеры отмечают, такой спорт особенно полезен
пожилым людям.

На ТГ-канале проекта также рассказывают, что участники групп по скандинавской ходьбе участвуют в тренировках в любую погоду. Каждое такое занятие начинается с предварительной разминки, чтобы подготовиться к предстоящим нагрузкам.

Участники проекта также регулярно играют в теннис на открытом воздухе. Они отмечают, что настольный теннис помогает улучшить гибкость и реакцию, а также помогает бороться со скукой и одиночеством, что очень важно для пожилых людей.

Напомним, 17 июня в рамках проекта пройдут следующие встречи:

09:00 - 10:00 — история искусств; 09:00 - 10:00 — петанк; 10:00 - 11:00 – настольные игры; 10:00 - 11:00 – дыхательная гимнастика; 11:00 - 12:00 — умная платежка; 12:00 - 13:00 - красота и здоровье, 14:00 - 15:00 — компьютерная грамотность, 15:00 - 16:00 — психология, 15:00 - 16:00 — физическая культура, 16:00 - 17:00 — литературное мастерство.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале.

В спартакиаде пенсионеров Подмосковья приняли участие спортсмены из Зарайска

Спортивные встречи активных
долголетов состоялись в конькобежном центре «Коломна». В программу фестиваля вошли
соревнования по плаванию, настольному теннису, шахматам, пулевой стрельбе,
дартсу, лёгкой атлетике и комбинированной эстафете, в которой участвовали все
члены команды.

От Зарайска в спартакиаде выступила команда долголетов, в состав которой вошли – наш чемпион Сергей Коненкин, Елена Каменская, Владимир Баркин, Анастасия Федорова, Вячеслав Лесников, Лидия Стебко, Александр Ермаков и Нина Лалетина.

Они также поздравили наших спортсменов со спортивным стартом и пожелали им крепкого здоровья и новых спортивных побед

Павлины и Соборная гора: пенсионеры из Зарайска узнали много нового на экскурсиях

В первую очередь, группу пригласили в местный Музейно-выставочный
центр. Здесь, в рамках экскурсии, гостям рассказали о происхождении города и о
его символе - Павлине.

Туристы посетили также Введенский Владыческий женский монастырь.

Они также поднялись на Соборную гору Серпухова - место, где раньше находился городской Кремль, а сейчас – собор Троицы Живоначальной и фрагмент кремлевской стены. На горе расположена смотровая площадка, с которой зарайские долголеты увидели храмы Серпухова и набережную.

Кроме этого, группа туристов из нашего города побывала на ВДНХ в нескольких павильонах выставки «Россия».

Напомним, стать участником проекта может любой желающий. Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале.

Зарайские пенсионеры спасли несколько сотен ежей и червей от отравления никелем, кадмием и цинком

В рамках экологической акции «Спаси природу и себя»,
участники проекта «Активное долголетие» собрали 220
использованных пальчиковых батареек общим весом в 5,5 кг.

Пожилые люди также отмечают: вопросы сбора, утилизации и переработки использованных батареек и аккумуляторов чрезвычайно актуальны в настоящее время. Утилизация этих отходов является одной из самых сложных проблем переработки вторичного сырья. Практически во всех батарейках содержатся токсичные вещества в виде различных металлов и химикатов, которые при разрушении корпусов батареек попадают в природную среду. При производстве элементов питания используются свинец, никель, кадмий, цинк, ртуть, оксид серебра, кобальт и литий.

В рамках акции «Спаси природу и себя» пожилые люди собрали информацию о степени экологической опасности использованных батареек для человека и окружающей среды, подготовили контейнеры для сбора и организовали в «Активном долголетии» акцию по сбору отработанных батареек. Кроме того, долголеты провели агитационную и пропагандистскую работу.

Врач-кардиолог рассказала пенсионерам о том, как избежать болезней сердца

Специалист рассказала,
что после 60 лет у многих людей начинают проявляться такие заболевания, как
гипертония, ишемия, аритмия, растет холестерин и появляется сахарный диабет.

По словам врача, для профилактики этих заболеваний необходимо, в первую очередь, включить в распорядок дня прогулку на свежем воздухе в течение часа. 

Кроме того, специалист посоветовала пожилым людям есть больше овощей и фруктов, сократить потребление жирных и сладких продуктов, пить больше воды, меньше кофе, газированных напитков или соков.

Она также отметила, что важно хорошо спать.

Напомним, всех желающих приглашают присоединиться к бесплатным занятиям в рамках проекта «Активное долголетие».

В частности, завтра для участников клуба пройдут следующие встречи: 08:30 — 10:00 — скандинавская ходьба; 10:00 — 11:00 — история и искусство; 10:00 — 11:00 — дыхательная гимнастика; 11:00 – 12:00 – настольные игры; 12:00 - 13:00 – умная платежка; 14:00 — 15:00- литературное мастерство; 14:30 — 16:00 — скандинавская ходьба; 15:00 – 16:00 – компьютерная грамотность; 16:00 — 17:00 — психология.

Записаться на проект «Активное долголетие» можно по телефону 8(49666)2-48-25, в мобильном приложении «Соцуслуги» или на портале. Для посещения занятий нужна социальная карта и удобная одежда.