Адаптивное плавание поддержит здоровье зарайских долголетов

Занятия плаванием и специальные упражнения в
воде под руководством тренера, которые проводятся для участников проекта, специально
адаптированы для людей старшего поколения доступны и безопасны для них.

Специалисты проекта также рассказывают о преимуществах адаптивного плавания для старшего поколения: оно улучшает физическую форму и работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает стресс и повышает самооценку.

«Таким образом, адаптивное плавание может быть отличным способом поддерживать здоровье и благополучие старшего поколения, а также предоставить им в возможность насладиться преимуществами физической активности в безопасной и комфортной среде. Вода играет огромную роль в поддержании здоровья и благополучия как для души, так и для тела», – рассказывают в ТГ-канале проекта.

Напомним, губернатор Московской области Андрей Воробьев отметил востребованность клубов «Активное долголетие».

Правила перевозки опасных грузов проверят на дорогах округа

Инспекторы сообщают: с
4 по 10 марта 2024 года на территории городского округа Зарайск проводится
профилактическое мероприятие «Опасный груз».

Цель акции - профилактика дорожно-транспортных происшествий, а также предотвращения угрозы вреда для жизни, здоровья людей и окружающей среде.

Специалисты также рассказывают: опасные грузы - это вещества, изделия из них, отходы производственной и иной хозяйственной деятельности, которые в силу присущих им свойств могут при перевозке создать угрозу для жизни и здоровья людей, нанести вред окружающей среде. Поэтому сотрудниками Госавтоинспекции при надзоре за дорожным движением такому виду транспорта уделяется особое внимание. Важно убедиться в соответствии конструкции, технического состояния и дополнительного оборудования правилам перевозки опасных грузов, наличии технического осмотра, соблюдении режима труда и отдыха.

Напомним, ранее губернатор Московской области Андрей Воробьев отмечал, что обеспечение безопасности является одной из приоритетных задач для Подмосковья.

«Кругосветка» по кремлю: специальную программу посещения музея по Пушкинской карте предложили в Зарайске

В ТГ-канале музея рассказывают, что можно выбрать любое из предложений или воспользоваться всеми сразу, получив за это памятный подарок.

Во-первых, тем, у кого есть Пушкинская карта,  предлагают самостоятельно осмотреть экспозиции Государственного музея-заповедника «Зарайский кремль». Это здание Присутственных мест, где представлены коллекции музея, дом А. С. Голубкиной и музей-усадьбу Ф.М. Достоевского «Даровое». Для этого необходимо приобрести по карте входные билеты на постоянные экспозиции и сменные выставки комплекса «Зарайский кремль».

Другой вариант. Можно посетить музей с экскурсоводом. Для этого надо собрать команду из пяти человек и присоединиться к топовым экскурсиям: сборной  по территории Зарайского кремля с подъемом на галерею и (или) сборной  по постоянной экспозиции музея в здании Присутственных мест. Приобрести входной и экскурсионные билеты на эти сборные экскурсии можно на сайте музея.

Кроме того, гостям предлагают осмотреть индивидуально или с командой постоянную экспозицию музея в здании Присутственных мест и пройти увлекательную игру-«бродилку». Для этого нужно приобрести входной билет на постоянную экспозицию в этом здании, назвать сотруднику в кассе музея кодовое слово «КРУГОСВЕТКА» и отправиться в путешествие по залам.

Подробнее – в ТГ-канале музея-заповедника «Зарайский кремль» или по телефону: 8 (496-66) 730-72. Приобрести билеты по Пушкинской карте можно только онлайн.

Почему женщины могут быть раздражительными, рассказали врачи

Специалисты отмечают, что менструальный цикл влияет на настроение женщины, которое может колебаться в течение месяца. Это связано с изменением уровня и соотношения гормонов в разных фазах цикла.

В большинстве случаев снижение эмоционального фона встречается во второй половине цикла.  

Перед менструацией у женщин часто наблюдаются изменения настроения, раздражительность и беспокойство. Это происходит из-за физиологических и гормональных изменений, происходящих в организме. Врач акушер-гинеколог Зарайской больницы Надежда Белохвостова уточнила, почему это происходит.

Однако врачи отмечают, что самочувствие и настроение, как правило, улучшается не позднее чем к концу менструации. Женский гормон эстроген позволяет поддерживать хорошее настроение и, как правило, работоспособность в это время повышается.

Специалисты также считают: ПМС — это нарушение цикла, которое довольно часто требует коррекции. Если у вас возникают симптомы, вызывающие беспокойство, специалисты рекомендуют обратиться к акушеру-гинекологу.

Записаться на прием в Зарайске можно через колл-центр по номеру 122, региональный портал Госуслуг "Здоровье" и чат-бота Дениса (https://t.me/eregistratura_mo_bot).

Напомним, работа по популяризации здорового образа жизни в регионе организована при поддержке Министерства здравоохранения Московской области в рамках государственной программы Московской области «Здравоохранение Подмосковья». 

О новых схемах кибермошенничества рассказали правоохранители

С каждым годом в мире растет число угроз в сфере кибербезопасности. Мошенники используют все возможности, чтобы украсть ваши деньги. Базовых сценариев несколько.

Например, на телефон приходит СМС с номером для перевода пожертвований на сбор гуманитарной помощи. Следует помнить, что нельзя реагировать на такие сообщения с незнакомых номеров, а пожертвования отправлять только в официальные организации. В Зарайске это Комитет семей воинов Отечества, расположенный по адресу: ул. Карла Маркса, д. 15/10.

В другом случае через соцсети мошенники «разыскивают» пропавших или попавших в плен военнослужащих. Для этого у жертвы пытаются выманить деньги. Рецепт тот же: не доверяйте незнакомцам, а для поиска обратитесь в Министерство обороны РФ.

Старые схемы мошенничества также остались в ходу. Уже знакомые людям звонки из банка или отдела полиции о том, что якобы на ваше имя пытались оформить кредит, СМС об ошибочном переводе денег с просьбой их вернуть все также практикуются. Игнорируйте таких собеседников — сотрудники полиции не станут звонить вам на личный номер, ровно как и служба безопасности банка. Если вас мучают сомнения, то перезвоните по телефону горячей линии банка.

Встречаются и экзотические варианты. Например, после заказа лекарства по почте человеку звонят и сообщают, что это подделка, и ему положена компенсация. Естественно, для ее получения вам нужно будет заплатить подоходный налог, и это обман: немедленно прекратите разговор.

В целом же, согласно статистике за 2023 год, в Зарайске увеличилось на 6,1% количество зарегистрированных преступлений, совершенных с использованием информационно-телекоммуникационных технологий (с 82 до 87). А число раскрытых IT-преступлений сократилось на 7,7% (с 26 до 24). Поэтому каждому нашему жителю нужно тщательно следить за своей кибербезопасностью и соблюдать цифровую гигиену: все логины и пароли, что у вас есть, должны знать только вы.