Чем опасен сидячий образ жизни, рассказали врачи Зарайской больницы

Многие знают о вреде курения или неправильного питания, но мало кто задумывается, что недостаток физической активности не менее опасен. Чем грозит бич современного общества — гиподинамия, рассказали врачи Зарайской больницы.

Специалисты отметили, что, по данным различных исследований, сидячий образ жизни входит в топ-5 факторов риска развития хронических заболеваний наряду с гипертонией, ожирением и повышенным холестерином. Отсутствие регулярной двигательной нагрузки увеличивает вероятность ишемической болезни сердца почти на треть.

Специалисты рекомендуют постепенно вводить физическую активность в повседневную жизнь. Даже небольшие изменения дают ощутимый эффект:

— ходьба пешком вместо использования лифта или коротких поездок на транспорте;

— короткие разминки в течение рабочего дня;

— выбор активного отдыха — плавание, велопрогулки или танцы.

Ранее зарайские медработники рассказали, как выбрать полезный квас.