В погоне за модными трендами молодые девушки часто забывают о базовых принципах заботы о собственном организме. Выбор одежды не по погоде, особенно в холодный сезон, может привести к серьезным последствиям для репродуктивного здоровья.
Как пояснила врач-акушер-гинеколог Зарайской больницы Мария Косова, ношение коротких юбок, тонких колготок и вещей с открытыми участками тела в мороз — прямая дорога к переохлаждению органов малого таза. По словам специалиста, это основная причина развития воспалительных заболеваний.
«Холод провоцирует спазм сосудов и нарушает кровообращение. В результате может развиться аднексит, эндометрит или цистит. Эти состояния не только сопровождаются болью и сбоями цикла, но и создают долгосрочные риски, вплоть до проблем с фертильностью», — отметила Мария Косова.
Особенно опасно переохлаждение для тех, у кого уже есть хронические гинекологические заболевания, так как оно может вызвать их обострение. Врач подчеркнула, что кожа в области живота и ног обладает высокой чувствительностью к температурным воздействиям, и ее защита в холод — обязательное условие.
Специалист призвала рассматривать заботу о здоровье как ключевую инвестицию в будущее, которая важнее сиюминутных веяний моды. Основа настоящей красоты — это внутреннее благополучие, возможное только при ответственном отношении к своему телу.
При возникновении недомогания следует немедленно записаться на прием к врачу через единый контакт-центр 122, портал «Здоровье», телеграмм-бот Денис, запущенный Министерством здравоохранения Московской области, или инфоматы в поликлиниках.
Ранее врач из Зарайска рассказала, почему опасно сосать сосульки.
С наступлением зимнего периода резко возрастает количество травм, связанных с падениями на льду. Скользкие улицы представляют особую угрозу для пожилых людей, детей и граждан с нарушениями координации или заболеваниями опорно-двигательной системы.
По словам травматолога-ортопеда Зарайской больницы Максима Родина, результатом неожиданного падения могут стать не только ушибы, но и серьезные повреждения: растяжения связок, вывихи суставов и переломы конечностей. Наиболее опасны падения на спину, копчик или с упором на вытянутую руку.
Медик перечислил симптомы, при которых необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью:
острая, неутихающая боль;
неестественное положение или видимая деформация руки или ноги;
невозможность пошевелить конечностью, а также онемение или покалывание в ней;
«Если вы пожилой человек и упали, даже если боль не очень сильная, лучше проконсультироваться с врачом, так как риск осложнений у пожилых людей выше», — подчеркнул Максим Родин.
Специалист призывает жителей быть предельно осторожными в зимний период и не пренебрегать профессиональной помощью при получении травмы, так как это является главным условием для успешного лечения и восстановления. Самый быстрый способ — воспользоваться Системой-112 и вызвать «скорую помощь», позвонив по номеру 112 или 101 (с мобильного).
Ранее врачи Зарайской больницы развенчали популярные мифы о гриппе.
В преддверии новогодних праздников, когда нагрузка на медицинский персонал традиционно возрастает, в Зарайской больнице прошло специальное обучающее занятие по профилактике эмоционального выгорания. Врачи и медсестры, которые проведут праздничные дни на рабочих местах, осваивали техники психологической разгрузки.
Тренинг провел эксперт — тренер центра развития компетенций МОНИКИ им. Владимирского Евгений Лыков. Он уже не в первый раз работает с коллективом больницы, помогая сотрудникам справляться с профессиональным стрессом и высокой ответственностью.
В ходе занятия медицинские работники изучали практические методы управления эмоциональным состоянием, которые можно применять прямо во время рабочего дня. Важной частью тренинга стало создание атмосферы открытого диалога, где каждый мог поделиться своим опытом и переживаниями.
Особый интерес вызвал творческий блок: с помощью рисунков участники визуализировали свое внутреннее состояние, что позволило тренеру лучше понять индивидуальные запросы каждого и дать персональные советы по сохранению психологического равновесия.
Такие мероприятия помогают не только поддержать ментальное здоровье медицинского персонала, но и в конечном итоге способствуют повышению качества помощи, которую больница оказывает пациентам.
Ранее зарайцы пожаловались на дефицит льготных лекарств.
Когда нет возможности или времени для личного визита в поликлинику, на помощь приходят современные технологии. Речь идет о телемедицине, позволяющей дистанционно проконсультироваться со специалистом. По словам заместителя главного врача по поликлинической работе Зарайской больницы Светланы Носиковой, это удобный и доступный сервис.
«Педиатры, участковые терапевты, врачи общей практики и узкие специалисты готовы помочь вам согласно открытому расписанию в ЕМИАС. Это значит, что в расписании врача есть свободные „окна“, куда вы можете записаться на онлайн-прием. В назначенное время врач свяжется с вами», — отметила Светлана Носикова.
Важно помнить, что данный формат имеет определенные правовые ограничения. Если врач ранее не осматривал пациента очно по поводу текущего заболевания, в ходе онлайн-консультации он не сможет установить диагноз. Соответственно, в таком случае не будут выдаваться листки нетрудоспособности, рецептурные препараты или справки.
Телемедицина идеально подходит для повторных обращений, контроля динамики состояния, получения рекомендаций по уже известному диагнозу или для продления действия ранее выписанных льготных рецептов.
Записаться на дистанционный прием можно несколькими способами:
1. Через портал Московской области «Здоровье», выбрав формат «онлайн-прием».
2. По единому номеру горячей линии 122.
3. На очном приеме у врача, попросив назначить следующую консультацию в онлайн-формате.
4. С помощью мобильных приложений «РТ ДокторОнлайн» и «Добродел», доступных в магазинах приложений.
5. Через чат-бота «Денис», запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Для удобства пациентов действует система автоматического информирования. Так, робот-ассистент «Светлана» может позвонить с предложением записаться на онлайн-консультацию для продления рецепта. Медики просят не игнорировать звонки с номера +7 (498) 602-31-35, чтобы не упустить важную информацию, касающуюся здоровья.
Ранее зарайские врачи предложили «невредные» новогодние рецепты.
Получатели льготных лекарств в Зарайске не на шутку встревожились: жители с различными тяжелыми заболеваниями, например, сахарным диабетом, столкнулись с дефицитом лекарств, которые ранее они свободно и бесплатно получали в аптечном пункте в поликлинике.
«Люди остались перед Новым годом без жизненно необходимых лекарств. Это по вашему нормально?» — отметила в чате общения главы Зарайска Виктора Петрущенко с жителями женщина по имени Татьяна.
Еще одна жительница города, представившаяся Светланой, подчеркнула, что полосок для диабетиков не было уже на протяжении трех месяцев.
Вскоре появился официальный комментарий от Зарайской больницы. Представители учреждения отметили, что проблема возникла из-за того, что план по закупкам направляется в «Мособлмедсервис» заранее и рассчитывается на весь год. Но за 2025 год в Зарайске прибавилось получателей льготных лекарств, из-за чего произошел дефицит. Но над решением проблемы ведется интенсивная работа.
«Благодаря конструктивному взаимодействию с организацией „Мособлмедсервис“ обстановка значительно стабилизировалась: аптека получила долгожданные дополнительные поставки нужных препаратов», — отметили в администрации Зарайской больницы.
Узнать о наличии конкретного препарата можно по телефону 8 (925) 086-60-74.
Вместе с тем в учреждении признали, что некоторые проблемы еще остались. Трудности отдельных пациентов в получении лекарств будут решать в индивидуальном порядке — в случае отсутствия лекарств лечащие врачи подберут аналоги.
Кроме того, можно обратиться за адресной помощью по получению препаратов по контактам:
Светлана Носикова, заместитель главного врача по поликлинической работе: 8 (49666) 2-40-46;
Приемная главного врача: 8 (49666) 2-51-31;
Написать на электронную почту. При отправке письма обязательно указать контактные данные и подробно описать возникшую проблему.
Ранее зарайские врачи опубликовали инструкцию по использованию телемедицины.
Мозг, по словам врачей, движению предпочитает медитацию. Эта практика — настоящий подарок для ума: она успокаивает, улучшает память и концентрацию, эффективно снижая стресс.
«Я кишечник, и я люблю, когда ты крутишь бедрами!» — такой совет дали бы хозяину органы пищеварения.
Дело в том, что такое движение мягко стимулирует перистальтику, способствуя улучшению пищеварения.
Легкие «обожают» искренний смех. Глубокий смех насыщает их кислородом, тренирует и улучшает кровообращение.
Печень была бы благодарна за регулярную ходьбу. Активность усиливает кровоток, помогая органу эффективно выполнять детокс-функции.
Фото: vk.com/Зарайский центральный парк культуры и отдыха
«Мы почки, и мы любим, когда ты встаешь на цыпочки!» — признались бы человеку его природные фильтры.
Это доступное упражнение стимулирует их способность выводить вредные вещества из организма.
Сердце ценит глубокое размеренное дыхание. Такой простой метод обогащает кровь кислородом, облегчая работу сердечной мышцы.
Желудок — большой любитель массажа. Легкая стимуляция после приема пищи помогает пищеварению и снимает дискомфорт.
«Мы сосуды, и мы любим, когда ты сжимаешь и разжимаешь кулаки!» — такое послание оставили бы вены и артерии.
Сосуды укрепляются, когда человек сжимает и разжимает кулаки. Упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.
Вращать, качать и загорать
Надпочечники, как отмечают медики — те еще паникеры, но они успокаиваются во время длинного медленного выдоха через рот. Эта техника активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень стресса.
Желчный пузырь лучше работает при легких покачиваниях корпусом из стороны в сторону, что стимулирует отток желчи.
Щитовидная железа получает лучшее кровоснабжение благодаря плавным поворотам головы вправо и влево.
«Мы кости, и мы любим, когда ты бываешь на солнце!» — так бы выразился скелет человека.
Казалось бы, кости надежно упрятаны в мышцы, и им никогда не увидеть солнца, но без него им приходится худо. Они нуждаются в безопасном пребывании на солнце для выработки витамина D, который критически важен для их прочности.
Глаза отдыхают, когда взгляд переводится с близких объектов на дальние. Смена фокуса тренирует глазные мышцы.
Кожа — еще одна любительница массажа наравне с желудком. Она становится здоровее и красивее от массажа по лимфатическим линиям и контрастного душа, улучшающих микроциркуляцию.
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Наталья Дорошева
Суставы сохраняют подвижность благодаря мягким круговым движениям плечами, кистями и стопами.
Ключевой вывод для поддержания здоровья — давать телу регулярное и разнообразное движение вместо того, чтобы ограничиваться лишь намерениями. В Зарайской больнице подчеркнули, что эти несложные практики могут стать гармоничным дополнением к повседневной жизни.
Ранее зарайские врачи рассказали, когда надо обращаться к гастроэнтерологу.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS9mMk9lMXdIbHFyOGFTSVNNbWN4c2xzSzJ1RGJDTHFucDZBcUI3cFVZLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS95a3Z0MXowbEVNZExRSmxHWkNHMld4dHVhUjlKTFJxM21KWHBkZmM3LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS84ZEJaZ0duampRY3A1Q2xHakJlMTZEeEVxT0FCUTNxZkNGeHFIMWZILmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9jT2hDekswVThYdFhBWkdhRTA1NTVYV21jdEo5M25ZeFNINFNYa01KLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9Kd0xRYjhGQ1U5MWhGNVY5cjhsY2lETlpmVFBId0pwMk5JNHJqZE1mLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9vRWRZZTV2aDB0akJwTTdZQlp4eHlGb3R4Rmx4RGN6N1VMZ0M2N2JwLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9MSjEwbzdPSUVSa1AzR1d3Z0hvaUtlTGlzZGpzMW9kWlJWSmh5YzBsLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi94ZEN1RWRJY1Y2MUZmeXA4OEx5R2JCT1loOUF6QmM2VFh2ZHRkSjZULnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9xQlJrblhjeExyc2NFUnhxQjJmdjF2bTZKNW9WeDBUOGE1OWhmVUJsLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9VSmNQeWVCcEFia0NkM3RyWHJmUTNOcjhwVlV3UHlac3VrdjRCUlFJLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi80ZmduNTNqMDZWc1g3aTdLSGFFUkZrVWpaSDMyclhNdjN6Q0haQlBaLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9qSElqaHF0b1RFeDQyZDg5QkdHQWNGWGdISWJlVWpldDhTV3VmOW1KLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi82MTFLdXdoQUNqR1MxcUxSaVFEcUQ1OUdpbUwyV3pteTA3TW1tNmROLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9jS1dSV3daOWxLTm1oWkd3ek9pOVE5ODNEZXR4YU9lVVhjVVlPM1ZQLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9uWEswNjJXOElmdE1XcWppNVNzUjhYeXJ3UGlEWnM5OVMwdHZ3WVdELmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi93Q0piRFBZTERMaUVWakFoRnF3eTFNdlVScWJiRktwTnZoRTJqNTNSLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMi9ScU1qd0NzZVIwY3BaQ0NIYU5nd2F3c05YdElsdFpZWmFSVzdHeW5aLnBuZw.webp)