Зарайские врачи дали рекомендации, как безопасно слушать музыку и аудиокниги

Медики Зарайской больницы рассказали жителям, как правильно пользоваться наушниками, чтобы не нанести непоправимый вред слуху. По данным ВОЗ, более миллиарда молодых людей во всем мире рискуют оглохнуть из-за небезопасной практики прослушивания.

Главное правило, которое советуют соблюдать врачи, известно как принцип 60/60: пользоваться наушниками не более 60 минут подряд на громкости не выше 60% от максимальной. После этого необходимо делать обязательный перерыв на 20–30 мин.

Также специалисты рекомендуют ограничивать общее время использования гаджетов. Для взрослых это до двух-трех часов в день с регулярными паузами, а детям — не более часа в сутки.

Наиболее безопасными для здоровья органов слуха признаны полноразмерные накладные наушники с функцией активного шумоподавления. А вот от частого использования внутриканальных моделей («затычек») врачи советуют отказаться, так как они создают избыточное давление на барабанную перепонку и могут привести к ее повреждению.

Отдельно медики обратили внимание на безопасность на улице. Они призвали жителей обязательно снимать наушники или ставить музыку на паузу при переходе проезжей части, даже на разрешающий сигнал светофора, чтобы оставаться внимательными и избежать ДТП. 

Если же проблемы со слухом уже начались, то следует немедленно обратиться к врачу-отоларингологу. Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи рассказали, как гаджеты вредят спине.

Врачи Зарайской больницы провели выездной прием в поселке Маслово

Главный врач Зарайской центральной больницы Роман Рапцун и заведующий хирургическим отделением Павел Комаров провели встречу с жителями поселка Маслово. Мероприятие, состоявшееся в местной амбулатории, было посвящено ключевым вопросам здравоохранения и важности диспансеризации.

В своем обращении к жителям Роман Рапцун подчеркнул, что регулярные профилактические осмотры являются фундаментом крепкого здоровья.

Хирург Павел Комаров рассказал масловцам о современных возможностях Зарайской больницы. Особое внимание он уделил новейшему лапароскопическому оборудованию, которое позволяет проводить операции с минимальной травматизацией для пациента.

После общей встречи заведующий хирургическим отделением провел индивидуальные консультации для жителей, нуждавшихся в профессиональной оценке своего здоровья. Каждый желающий получил возможность задать вопросы и получить подробные рекомендации от ведущего специалиста округа.

Ранее специалист Зарайской больницы рассказала, как привить детям любовь к здоровому образу жизни.

Специалист Зарайской больницы рассказала, как привить детям любовь к здоровому образу жизни

Инструктор лечебной физкультуры Зарайской больницы Светлана Михалкина поделилась рекомендациями по формированию полезных привычек у детей с раннего возраста. Эксперт отметила ключевую роль регулярной физической активности в поддержании здоровья подрастающего поколения.

Специалист пояснила, что правильные физические нагрузки способствуют гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, укреплению сердечно-сосудистой системы и повышению иммунитета. При этом она предостерегла от чрезмерного усердия в занятиях спортом. Главное, по словам эксперта, не скорость и не количество повторений, а правильная техника. Неправильные нагрузки могут навредить растущему организму.

Михалкина также развеяла миф о том, что для физической активности обязательно нужен спортзал.

Эксперт добавила, что занятия лечебной физкультурой должны учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и могут быть направлены на коррекцию осанки, развитие координации и повышение выносливости.

Ранее врач Зарайской больницы Анна Федорова стала «Отличником здравоохранения».

Врач Зарайской больницы Анна Федорова стала «Отличником здравоохранения»

Врачи Зарайской больницы приняли участие в одном из ключевых событий в сфере детского здравоохранения — VI Съезде педиатров Московской области. Мероприятие, организованное Министерством здравоохранения Московской области и Научно-исследовательским клиническим институтом детства, прошло в Красногорске и собрало ведущих экспертов со всей страны.

Участие в работе съезда приняли заведующая педиатрическим отделением Анна Федорова и врач-эпидемиолог Марина Якушева. Для медицинских специалистов форум стал площадкой для обмена опытом, обсуждения актуальных вызовов и знакомства с новейшими разработками в педиатрии.

Особенным событием съезда стало вручение высоких наград. За многолетний плодотворный труд, высочайший профессионализм и личный вклад в развитие здравоохранения заведующая педиатрическим отделением Зарайской больницы Анна Федорова была удостоена нагрудного знака «Отличник здравоохранения».

Ранее зарайские врачи дали рекомендации, как безопасно слушать музыку и аудиокниги.

Как уберечь детей от фастфуда и гаджетов: рекомендации эксперта из Зарайска

Врач-педиатр Зарайской больницы Светлана Климова обратилась к родителям с рекомендациями по формированию здоровых привычек у детей в условиях современной среды. Эксперт подчеркнула, что ключевую роль в профилактике заболеваний играют базовые принципы сохранения здоровья.

Специалист выделила семь основных направлений для внимания родителей:

— регулярные медицинские осмотры для своевременного выявления отклонений;

— сбалансированное питание с ограничением фастфуда и сладостей;

— ежедневная физическая активность на свежем воздухе;

— соблюдение режима дня и полноценный сон;

— формирование навыков личной гигиены;

— создание благоприятной психологической атмосферы в семье;

— профилактические беседы о вреде курения и алкоголя.

Педиатр напомнила, что именно родители играют решающую роль в формировании модели поведения детей, а регулярное соблюдение простых правил помогает укрепить иммунитет и предотвратить развитие многих заболеваний.

Ранее врачи Зарайской больницы предупредили об опасностях гриппа.