Как пережить морозы: рекомендации врачей для жителей Зарайска и не только

Морозная погода, установившаяся в регионе, — это не только красивые пейзажи, но и реальный риск для здоровья. Специалисты Зарайской больницы в своем Telegram-канале дали жителям несколько простых, но важных советов, которые помогут избежать обморожения или переохлаждения.

Врачи напоминают, что ключ к безопасности — правильная экипировка. Одеваться лучше в несколько слоев: воздушная прослойка между ними удерживает тепло гораздо эффективнее, чем одна толстая вещь. Особое внимание стоит уделить самым уязвимым местам — пальцам рук, ногам, ушам и носу. Они замерзают первыми.

Не стоит выходить на улицу на голодный желудок. Организму нужны калории, чтобы вырабатывать энергию и поддерживать нормальную температуру тела.

На морозе полезно двигаться, это помогает согреться. Но есть и строгий запрет: врачи категорически не рекомендуют «согреваться» алкоголем или курить перед выходом. Эти вещества вызывают спазм сосудов и на самом деле только ускоряют процесс охлаждения, хотя сначала может показаться, что стало теплее.

Также важно знать первые признаки переохлаждения и обморожения, чтобы вовремя среагировать. К ним относятся онемение участков кожи, чувство покалывания и неестественная бледность.

Если кто-то почувствует что-то подобное, нужно как можно быстрее зайти в любое теплое помещение. Но согреваться нужно правильно. Ни в коем случае нельзя сразу подставлять замерзшие руки под горячую воду или интенсивно растирать кожу снегом или грубой тканью — так можно серьезно повредить ткани. Согревание должно быть постепенным и бережным.

При возникновения стойкого недомогания нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Самый быстрый вариант — воспользоваться Системой-112 и вызвать «скорую помощь» по номеру 112 или 103 (с мобильного).

Ранее REGIONS сообщал о том, зачем нужно считать калории и как правильно это делать.