Как научить детей правильному питанию: советы психолога Зарайской больницы

Летние каникулы — время, когда дети часто забывают о правильном питании, увлекаясь играми и перекусывая чипсами, сухариками и сладостями. Однако врачи предупреждают: такой рацион может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

По словам педиатра Зарайской больницы Светланы Климовой, в юном возрасте дети не всегда понимают последствия неправильного питания.

Регулярные перекусы «быстрой едой» содержат избыток соли, сахара и искусственных добавок. Это может вызвать раздражение слизистой желудка, привести к гастриту, нарушению обмена веществ, кожным проблемам и ослаблению иммунитета. Особенно опасно, когда такие продукты заменяют полноценные приемы пищи.

Медицинский психолог Нина Апанова дала свои рекомендации, как сформировать у детей правильные пищевые привычки. По мнению специалиста важно не запрещать, а предлагать полезные альтернативы — фрукты, овощи, домашние сухарики. Хороший эффект дает вовлечение ребенка в процесс приготовления еды. Также специалист советует установить четкий режим питания и объяснять пользу здоровой пищи на понятных примерах.

Врачи призывают родителей внимательнее относиться к летнему рациону школьников, чтобы каникулы не обернулись проблемами со здоровьем.

Ранее стало известно, что «Маршрут здоровья» в 10 тыс. шагов появится в Зарайске к концу 2025 года.

«Маршрут здоровья» в 10 тыс. шагов появится в Зарайске к концу 2025 года

Зарайск стал участником
проекта «Каждому муниципалитету —
умный маршрут здоровья», что разработан
Лигой здоровья нации, президентом
которой является известный кардиохирург
Лео Бакерия. Цель — популяризировать
здоровый образ жизни, чтобы как можно
большее число жителей начали заниматься
спортом.

Изюминкой проекта является то, что он находится на стыке спорта и туризма. Сам маршрут примерно в 10 тыс. шагов должен проходить по живописным местам города, идеально — рядом с парком или водоемом. При этом путь нужно подобрать так, чтобы он подходил для людей всех возрастов.

Организованные группы людей будет сопровождать волонтер-инструктор: их кандидатуры уже утвердили. Простой прогулкой дело, конечно, не ограничится. На «маршруте здоровья» разместят специальные таблички с qr-кодом. Считав их с помощью специального приложения, человек увидит несложные физические упражнения, которые он может выполнить, например, приседания.

Все работы по выбору и окончательному проектированию маршрута по плану должны завершиться ближе к концу 2025 года, после чего его нужно будет зарегистрировать и получить все необходимые документы. Редакция REGIONS будет следить за развитием событий.

Ранее врачи Зарайской больницы рассказали, чем опасен сидячий образ жизни.

Чем опасен сидячий образ жизни, рассказали врачи Зарайской больницы

Многие знают о вреде курения или неправильного питания, но мало кто задумывается, что недостаток физической активности не менее опасен. Чем грозит бич современного общества — гиподинамия, рассказали врачи Зарайской больницы.

Специалисты отметили, что, по данным различных исследований, сидячий образ жизни входит в топ-5 факторов риска развития хронических заболеваний наряду с гипертонией, ожирением и повышенным холестерином. Отсутствие регулярной двигательной нагрузки увеличивает вероятность ишемической болезни сердца почти на треть.

Специалисты рекомендуют постепенно вводить физическую активность в повседневную жизнь. Даже небольшие изменения дают ощутимый эффект:

— ходьба пешком вместо использования лифта или коротких поездок на транспорте;

— короткие разминки в течение рабочего дня;

— выбор активного отдыха — плавание, велопрогулки или танцы.

Ранее зарайские медработники рассказали, как выбрать полезный квас.

Как выбрать полезный квас, рассказали врачи Зарайской больницы

Во вторник, 17 июня, отмечается День русского кваса. Традиционный освежающий напиток часто пьют, чтобы охладится летом, и как заправку для окрошки, что дополнительно повышает его популярность. Однако врачи Зарайской больницы напоминают: чтобы этот напиток принес максимум пользы, важно понимать его свойства и возможные ограничения.

Квас, приготовленный по классической технологии, является ценным продуктом для здоровья. Он содержит живые бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника, а также богат витаминами группы В, необходимыми для нормальной работы нервной системы. Присутствующие в напитке антиоксиданты помогают защищать клетки организма, а природные электролиты эффективно утоляют жажду в знойные дни.

Однако медики предостерегают: современные промышленные варианты кваса могут содержать избыточное количество сахара, что делает их нежелательными для людей с диабетом или следящих за весом.

Медики советуют внимательно изучать состав на этикетке, отдавая предпочтение непастеризованным сортам с коротким сроком хранения. Оптимальным вариантом считается домашний квас, где можно контролировать все ингредиенты. Но даже его в жаркий сезон медики рекомендуют употреблять умеренно.

Ранее врачи Зарайской больницы предупредили об опасности дефицита железа у беременных.

Врач из Зарайска построила дом благодаря региональной программе

Врач акушер-гинеколог Зарайской больницы Ирина Афонина стала участницей губернаторской программы Московской области «Земля врачам», получив участок в городской черте. С помощью родителей медработник построила дом и недавно завершила оформление земли в собственность.

Ирина — коренная зарайчанка. После школы девушка по целевому направлению поступила в Московский государственный медико-стоматологический университет им. Евдокимова. Окончив университет и ординатуру по специальности «акушерство и гинекология», она вернулась в родной город, где уже 10 лет заботится о здоровье пациенток.

С помощью родителей землю привели в порядок, вырубив деревья. Стройка дома началась в 2023 году и продолжается по сей день. Внешне он полностью готов, но внутренняя отделка еще не завершена.

Сегодня доктор Афонина воспитывает дочь, которая мечтает продолжить медицинскую династию.

Ранее медики Зарайской больницы в профессиональной праздник рассказали интересные подробности своей работы.