Кариес — это серьезное заболевание, при котором происходит разрушение твердых тканей зуба из-за воздействия бактерий. Микроорганизмы, обитающие в полости рта, активно размножаются при употреблении сладкой и мучной пищи, выделяя кислоты, которые повреждают эмаль.
Как рассказала REGIONS Наталья Ермакова, заведующая стоматологическим отделением Зарайской больницы, ключевых факторов, провоцирующих развитие кариеса, всего четыре. Это бактерий Streptococcus mutans, чрезмерное употребление углеводов, недостаточная гигиена полости рта и ослабленная эмаль из-за дефицита минералов.
«Распознать кариес на ранней стадии можно по нескольким признакам: появление белых пятен на эмали, повышенная чувствительность зубов, шероховатости или потемнения на поверхности зубов, а также болезненные ощущения при жевании», — отметила Ермакова.
При обнаружении этих симптомов необходимо как можно скорее обратиться к врачу.
Для профилактики кариеса Наталья Ермакова рекомендует:
регулярно посещать стоматолога для осмотров и профессиональной чистки;
соблюдать гигиену полости рта — чистить зубы дважды в день фторсодержащей пастой, использовать зубную нить и ополаскиватель;
ограничить потребление сладкого и мучного;
проводить фторирование зубов для укрепления эмали.
Записаться же на прием к стоматологу можно
через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайский врач рассказала, кому нельзя заниматься бегом.
В среду, 4 июня, отмечается Международный день бега. Врачи Зарайской больницы дали рекомендации всем, кто думает о занятиях этим видом спорта.
По словам врача спортивной медицины Ирины Овчаренко, бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Регулярные пробежки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, помогают контролировать вес и даже улучшают психоэмоциональное состояние благодаря выработке эндорфинов.
«Бег тренирует не только мышцы, но и сердце, улучшает кровообращение и снижает риск развития многих заболеваний. Кроме того, он помогает бороться со стрессом и нормализует сон, способствует укреплению костей и суставов», — пояснила специалист.
Однако медик предупреждает, что этот вид активности подходит не всем. Людям с серьезными заболеваниями сердца и легких, выраженным ожирением, а также проблемами опорно-двигательного аппарата (например, при остеопорозе) следует подходить к тренировкам с большой осторожностью или вовсе отказаться от них.
Особое внимание Овчаренко обратила на необходимость консультации с врачом беременным женщинам и тем, кто переносит острые инфекционные заболевания.
«В этих случаях бег может принести больше вреда, чем пользы», — подчеркнула врач.
Специалист рекомендует начинать с небольших нагрузок и обязательно учитывать индивидуальные особенности организма. При наличии хронических заболеваний перед началом тренировок необходимо пройти медицинское обследование.
Записаться на прием к доктору можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее зарайские врачи рассказали, как защитить ребенка от солнечного удара.
Летние игры на свежем воздухе — это радость для детей, но и серьезный повод для родительской бдительности. Солнечный удар может настигнуть ребенка в жаркий день, предупредили врачи Зарайской больницы.
Медработники отметили, что солнечный удар возникает из-за перегрева организма при длительном нахождении под прямыми лучами. Особенно уязвимы малыши, чья система терморегуляции еще несовершенна.
Специалисты рекомендуют гулять с детьми до 11:00 и после 16:00, когда солнце менее активно. Обязателен головной убор — панама или кепка с широкими полями, а одежда должна быть светлой, из натуральных дышащих тканей. Также полезно применить солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, который нужно обновлять каждые два часа. Особое же внимание нужно уделить питьевому режиму.
«Ребенку нужно регулярно предлагать воду, компот или морс. Категорически нельзя оставлять детей в закрытой машине — температура в салоне за считанные минуты достигает опасных значений», — отметили в Зарайской больнице.
Тревожные симптомы, которые указывают на перегрев — это покраснение кожи, вялость, головная боль и тошнота. В тяжелых случаях возможны судороги, потеря сознания и температура выше 40°C.
«При первых симптомах нужно перенести ребенка в прохладное место, снять лишнюю одежду и обтереть тело прохладной водой. На лоб, шею и подмышки можно положить влажные компрессы. Важно давать пить небольшими глотками», — порекомендовали медработники.
Даже при улучшении состояния необходимо показать ребенка врачу. Адрес приемного покоя: г. Зарайск, ул. Октябрьская, д. 5. Телефон: +7 (49-66) 62-47-47. Работает он круглосуточно.
Ранее медработники Зарайской больницы поделились лайфхаками по борьбе с кровососами.
С наступлением лета вместе с солнцем и хорошим настроением активизировались и насекомые — комары, мошки и клещи. Как избежать неприятных встреч с кровососами, рассказали врачи Зарайской больницы.
Специалисты рекомендуют надевать светлую одежду для активного отдыха на природе — на ней проще заметить клеща. Брюки следует заправлять в носки, а рубашку — в брюки. Эффективными средствами защиты являются репелленты с содержанием ДЭТА или пикаридина. Их нужно наносить на одежду и открытые участки кожи, строго следуя инструкции.
После прогулки важно тщательно осмотреть себя и близких, уделяя особое внимание волосистой части головы, шее, подмышкам и паховой области.
«Если вас укусил клещ, не стоит вытаскивать его самому, голова может остаться в теле и привести к нарыву и заражению крови. Обратитесь в приемный покой ЦРБ, дежурный врач извлечет членистоногое, которое можно отправить в лабораторию и выяснить, является ли оно переносчиком опасных инфекционных заболеваний», — рассказал главврач Зарайской больницы Роман Рапцун.
Адрес приемного покоя: г. Зарайск, ул. Октябрьская, д. 5. Телефон : +7 (49666) 2-47-47. Работает он круглосуточно.
Для защиты от комаров и мошек также подойдут репелленты с ДЭТА, пикаридином или натуральными маслами, такими как цитронелла и эвкалипт лимонный. В вечернее время стоит носить одежду с длинными рукавами и брюки. Дополнительную защиту обеспечат москитные сетки на окнах и дверях, а также вентиляторы — комары не любят сквозняки. На открытом воздухе можно использовать свечи и спирали от комаров.
Если крылатый кровосос все же достиг свой цели, место укуса нужно промыть водой с мылом и приложить холодный компресс. Для уменьшения зуда и отека можно использовать антигистаминные средства. При появлении признаков аллергической реакции или других тревожных симптомов следует немедленно обратиться к врачу.
Записаться на прием можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее врач Зарайской больницы рассказала о профилактике эндокринных заболеваний.
Астма — хроническое заболевание, при котором воспаленные дыхательные пути сужаются, затрудняя нормальное дыхание. Это может проявляться приступами удушья, свистящими хрипами, навязчивым кашлем и ощущением тяжести в груди. По каким характерным признакам можно распознать астму, рассказали врачи Зарайской больницы.
По словам специалистов, наиболее яркий симптом — человек может испытывать затрудненное дыхание, особенно ночью или при физической активности. Часто появляется свистящий звук при выдохе и сухой приступообразный кашель, усиливающийся в утренние часы. Многие пациенты жалуются на чувство сдавленности в грудной клетке.
«Симптомы могут обостряться при контакте с аллергенами, табачным дымом, холодным воздухом или на фоне респираторных инфекций», — пояснили в Зарайской больнице.
При появлении таких симптомов важно своевременно обратиться к врачу. Терапевт проведет осмотр, изучит историю болезни и при необходимости направит к узкому специалисту для точной диагностики. Современные методы лечения позволяют эффективно контролировать заболевание.
Записаться на прием к доктору можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее врач Зарайской больницы рассказала о профилактике эндокринных заболеваний.
Экзамен — это напряженная и довольно тревожная ситуация практически для всех учеников. И, в такой непростой ситуации ученику важно понимать и принять, что тревога — это совершенно естественно и нормально. По словам Нины Апановой, на оптимальном уровне она может быть полезной для учащихся для того, чтобы сориентироваться и помочь преодолеть экзаменационные сложности. Но ее паническая форма, наоборот, захватывает, становится тотальной и у учащегося возникает ощущение потери контроля, так как блокируется его когнитивный потенциал.
«Забывается то, что знали, трудно запомнить новую информацию, теряется способность мыслить логически», — перечислила Апанова.
В излишней тревоге внимание смещается из настоящего в прошлое в поисках своего неудачного опыта или в будущее, рисуя в своем воображении мрачные картинки развития будущих событий. Например, учащиеся могут ругать себя, винить и думать: «а вот если бы я в сентябре начал готовиться», «смысла нет стараться, это провал», «все, кошмар, ничего не успеваю, не знаю, что писать, как решать», «боюсь, что не наберу нужного количества баллов и не поступлю туда, куда хочу», «боюсь недовольства или разочарования со стороны родителей» и так далее.
Специалист отметила, что основной целью в такие моменты является помочь самому себе выдержать это состояние и снизить тревожность настолько, насколько это возможно. Чтобы отвлечься от тревожных мыслей, может помочь целенаправленное переключение внимания и концентрация на чем-то внешнем.
«Например, можно применить технику „5-4-3“ — найдите и назовите про себя пять предметов, которые вас окружают; мысленно назовите четыре звука, которые вы слышите прямо сейчас; отметьте три ощущения или запаха, которые можно сейчас почувствовать», — рассказала Нина Апанова.
Фото: istockphoto.com
Все это помогает «отвязать» мозг от навязчивых панических мыслей, саботирующих тревогу, и возвращает в настоящий момент.
Как прогнать страх
Внезапная паника перед или во время экзамена способна серьезно осложнить ЕГЭ. Если страх сковал прямо в процессе, психолог посоветовала дышать по особой методике.
«Отличный прием — глубокий вдох на четыре счета, затем следует задержка дыхания на четыре счета и выдыхание на шесть. Лучше повторить этот цикл несколько раз», — порекомендовала врач.
Такая схема активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, и приводит к снижению уровня гормонов стресса и замедлению сердечного ритма.
Еще один трюк — начать экзамен с ответов на легкие вопросы, постепенно переходя к сложному: это придаст уверенности. Лучше стоит заранее договориться с собой о том, что волнение будет, сложные вопросы тоже, но это НЕ катастрофа.
«Здесь предлагаю аффирмацию: „ Я не один или (я не одна). Моя тревога-это нормально. Экзамен никак не определяет мою ценность. Если я ошибусь, это не сломает мою жизнь», — подчеркнула Нина Апанова.
Фото: istockphoto.com
В завершение беседы доктор особо отметила, что в экзаменационный период для учащихся очень важна поддержка их родителей. Видя и чувствуя их уверенность, ученики тоже будут ощущать себя увереннее. Поэтому родителям нужно сказать и дать понять своему ребенку, что, чтобы не произошло, какие бы не были результаты, они всегда будут на его стороне и поддержат его. И даже если что-то пойдет не так, то думать о том, как двигаться дальше будут всей семьей.
«Экзамен — это всего лишь одна ступенька огромной лестницы жизни учеников. На нем проявляется не только знание, но и эмоциональная зрелость ученика. И выигрывает тот, кто умеет совладать с собой в моменты тревоги», — резюмировала Апанова.
Ранее REGIONS рассказал, в каких детских лагерях могут отдохнуть летом маленькие зарайцы.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNi8zN2E3b3FnbHZkMHF4M3dpSVNWenVRWml5QndlQWdnNmtUaVRpMFJOLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNi9TVmZQbUFBNTZMUDNraU9uZDY0MUV2MnBaRnRac0tNUkJ6WTl2bHlsLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNi9JNVJjSlZwckxoekhTWWxyU3A0TW9HQlVhRnk4S2dVeHVkWVlrbTVxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNi80ZW1hRE5jZ1JFRW8yTGJLMnlqSWFpb0NRQ0NKYkVrTXZ5MTlKM1N5LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS8xMHN5QTRUeFRsWENGcGxBc1A0cnZSd1ZIWGdSNUI2eTFKZDduUHpVLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS9hQm1ENGRYRDJodk1oVU85cE5hd1ZIRVpQVnZTT0oyMlBwcnR0dHh4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9HZWk4VVhFRmtac1lYRkxWRlA1RFdvdnM4QU01S0Yzdlc2dHFGYlliLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9Hc25GOE9leDg3aGhReWJ3MGp1YnZZMENLQ2NwQk1mRmJIUHBSVUFULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9UQ0tGc24yYk03aVAwZkYyQk0xcXVSUUNCd0l1ZWV3ZE1YTk9EdGNsLmpwZw.webp)