Психолог Зарайской больницы рассказала, как избежать ловушки наркомании

В наше время, проблема наркомании становится все более актуальной. Употребление наркотиков — одна из основных проблем современного общества, особенно среди молодежи. Как не свалиться в пучину зависимости, рассказала психолог Зарайской больницы Нина Апанова.

Специалист рассказала, что большинство наркозависимых составляют молодые люди до 35 лет. Многие начинают употреблять наркотики «за компанию», чтобы казаться старше или испытать новые ощущения. Однако за этим часто скрываются низкая самооценка и хроническое беспокойство, которые заставляют искать временное облегчение в психоактивных веществах. Разводы, потеря близких и буллинг могут привести к одиночеству и ощущению безысходности, что толкает людей на опасный путь.

Апанова отметила, что наркозависимые люди теряют социальные контакты и сосредотачиваются на поиске и употреблении следующей дозы. А смерть от наркотиков наступает очень быстро.

Если справиться с проблемами своими силами не получается, то обращение к психологу или терапевту — важный и смелый шаг в борьбе с зависимостью. Специалисты помогут разобраться в причинах зависимости и разработают индивидуальный план выхода из сложной ситуации.

Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее REGIONS сообщал о том, что чистота и спорт помогут избежать болезней легких.

Шесть витаминов и минералов для молодости и красоты кожи назвали зарайские врачи

Кожа выполняет важные функции: защищает организм от внешних воздействий, регулирует температуру тела и участвует в обмене веществ. Однако у человека могут появиться проблемы с кожей: сухость, раздражение, акне и преждевременное старение. Как этому противостоять, рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, для поддержания здоровья кожи важно обеспечить ее всеми необходимыми питательными веществами. Важнейших из них насчитывается шесть.

Витамин А способствует нормализации работы сальных желез кожи, снижая риск сухости и шелушения. Он содержится в моркови, батате, шпинате и брокколи.

Витамин С — мощный антиоксидант, защищающий кожу от свободных радикалов и способствующий выработке коллагена. Его можно найти в цитрусовых, киви, клубнике и болгарском перце.

Цинк важен для заживления ран и поддержания здоровья кожи. Его можно получить из морепродуктов, орехов, семян и бобовых.

Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и улучшают состояние кожи. Они содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и сардины.

Фолиевая кислота необходима для производства новых клеток кожи и предотвращения преждевременного старения. Ее можно найти в зеленых листовых овощах, бобовых и цитрусовых.

Специалисты подчеркнули, что, обеспечив кожу всеми этими питательными веществами, можно эффективно поддержать ее здоровье и красоту.

Ранее зарайские врачи рассказали, сколько раз в неделю надо ходить в бассейн.

Двойной праздник отмечает Татьяна, спасающая людей

Татьяна Семкина, медицинская сестра врача общей практики (семейной медицины) врачебной амбулатории поселка Октябрьский, отмечает юбилей 25 января. Она работает в Зарайской больнице с 1987 года и имеет многолетний опыт.

Сначала Татьяна была участковой медицинской сестрой, а затем прошла переподготовку по специальности «общая практика» и стала медицинской сестрой врача общей практики. Каждый день она сталкивается с разными людьми, их заботами и проблемами.

Татьяна пожелала студентам медицинских вузов смелости и уверенности в своем выборе. Она отметила, что если есть интерес и желание помогать людям, то можно смело связывать свою жизнь с медициной.

  Ранее житель Зарайска стал Почетным донором России.  

Сколько раз в неделю надо ходить в бассейн, рассказали зарайские врачи

Плавание — отличный способ поддерживать физическую форму и бороться с лишним весом. Однако для достижения максимального эффекта и избежания вреда для здоровья важно правильно организовать режим тренировок. О правильном режиме посещения бассейна рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, регулярные занятия в бассейне помогают снизить вес, улучшить фигуру и состояние кожи. Если говорить о похудении, то оптимальный режим плавания для мужчин — это три–четыре раза в неделю, делая перерывы между тренировками. Плавать надо по 40 минут за занятие, но для заметных результатов время можно увеличить до часа.

Женщинам стоит заниматься два–три раза в неделю, посвящая плаванию минимум 40 минут. Для эффективного похудения желательно проводить хотя бы две тренировки в неделю. Пожилым людям и детям будет достаточно ходить в бассейн два–три раза в неделю и плавать от 30 до 40 минут.

В Зарайской больнице отметили, что перед началом регулярных занятий необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом или спортивным врачом. Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее житель Зарайска стал Почетным донором России.

Житель Зарайска стал Почетным донором России

В Московском областном центре крови было присвоено звание «Почетный донор России» жителю города Зарайск Дмитрию Аверьянову. За последние 15 лет он сдал более 22 литров цельной крови и ее компонентов, внеся значительный вклад в спасение человеческих жизней.

Дмитрий не только сам активно участвует в донорстве, но и способствует привлечению новых людей. Он запустил проект «Дарю жизнь», направленный на повышение осведомленности о важности донорства и поддержку тех, кто хочет стать донором.

Почетный донор впервые сдал кровь в 22 года, когда проходила выездная акция в университете. После первых пяти донаций он понял, что это занятие приносит ему удовольствие. Он начал активно интересоваться этой темой и узнал, что врачи сталкиваются с нехваткой донорской крови.

Сейчас Дмитрий работает в ассоциации Добро.рф, где занимается организацией крупных мероприятий федерального уровня.

Благодаря проекту Дмитрия, в родном городе Зарайске были созданы комфортные условия для доноров, а также проведены просветительские уроки и информационные кампании. Дмитрий продолжает сдавать кровь и спасать жизни.

В пресс-службе Министерства здравоохранения Московской области отметили, что в Зарайске насчитывается 96 почетных доноров России, среди которых девять — почетные доноры СССР.

Ранее сообщалось, что в 2024 году жители Зарайска сдали кровь почти 700 раз.