Кардиолог Давыдова: сон более шести часов в сутки снижает вероятность инфаркта вдвое

С 29 сентября по 5 октября по инициативе Минздрава России в Московской области проходит неделя ответственного отношения к здоровью сердца. Мероприятие приурочено к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. Кардиолог Зарайской больницы Ольга Давыдова пояснила, что от здоровья этого органа напрямую зависит самочувствие, активность и долголетие человека.

Специалист Зарайской больницы дала ряд рекомендаций, которые помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний:

— регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

— придерживаться принципов здорового образа жизни, включая сбалансированное питание и контроль веса.

— обеспечивать регулярную физическую активность.

— отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

— уделять внимание управлению стрессом.

— соблюдать режим сна и стараться спать не менее семи-восьми часов в сутки.

При появлении подозрительных симптомов — болей в сердце, ощущения «давления», головокружении, одышки — нужно не мешкая записаться на прием к кардиологу. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее терапевт Зарайской больницы рассказала, что укрепить иммунитет осенью помогут тыква и чечевица.