«Маршрут здоровья» в 10 тыс. шагов появится в Зарайске к концу 2025 года


/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов
/Главная /Здравоохранение
Автор текста:
Евгений Мазепов

Зарайск стал участником проекта «Каждому муниципалитету — умный маршрут здоровья», что разработан Лигой здоровья нации, президентом которой является известный кардиохирург Лео Бакерия. Цель — популяризировать здоровый образ жизни, чтобы как можно большее число жителей начали заниматься спортом.

Изюминкой проекта является то, что он находится на стыке спорта и туризма. Сам маршрут примерно в 10 тыс. шагов должен проходить по живописным местам города, идеально — рядом с парком или водоемом. При этом путь нужно подобрать так, чтобы он подходил для людей всех возрастов.


«Сейчас мы находимся на стадии проектирования, выбираем место для маршрута. Исходя из рекомендаций координаторов проекта, это будет или набережная р. Осетр, либо Беспятовская роща. Склоняемся в пользу последней», — отметила заместитель главы Зарайска Раиса Гулькина.

Организованные группы людей будет сопровождать волонтер-инструктор: их кандидатуры уже утвердили. Простой прогулкой дело, конечно, не ограничится. На «маршруте здоровья» разместят специальные таблички с qr-кодом. Считав их с помощью специального приложения, человек увидит несложные физические упражнения, которые он может выполнить, например, приседания.


«Проводить занятия для группы будет инструктор. Кроме того, любой человек может пройти весь путь и попробовать упражнения самостоятельно. Нужен всего лишь смартфон, доступ к Интернет и желание вести здоровый образ жизни», — отметила Раиса Гулькина.

Все работы по выбору и окончательному проектированию маршрута по плану должны завершиться ближе к концу 2025 года, после чего его нужно будет зарегистрировать и получить все необходимые документы. Редакция REGIONS будет следить за развитием событий.

Ранее врачи Зарайской больницы рассказали, чем опасен сидячий образ жизни.

  • «Заря, я Кедр»: зарайские коврижки отправились на космическую выставку в Москву

    Лимитированную серию зарайских коврижек можно попробовать до 12 апреля

    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Бизнес
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Широко известная в Зарайске и за его пределами «Коврижечная» представила лимитированную серию десерта с символичным названием «Заря, я Кедр» на открытии московского музея «Спутник». Название отсылает к историческому позывному Гагарина и добавляет угощению особый космический шарм.

    Как рассказала PR-директор сети Анастасия Умрихина, идея родилась неслучайно. Коврижки уже давно завоевали любовь на орбите: пять лет назад одна тыс. зарайских лакомств отправилась в Звездный городок на празднование 60-летия полета Юрия Гагарина. Особенность «космической» коврижки — в составе: в него входят кедровые орешки и клюква.

    Татьяна Фатеева
    / Фото: Татьяна Фатеева

    «Мы не могли не придумать что-то особенное к такому мероприятию. Новая коврижка посвящена Юрию Гагарину и Сергею Королеву. Это очень символично: весной 2026 года мы будем отмечать 65-летие первого полета человека в космос», — отметила Анастасия Умрихина.

    Попробовать новинку можно будет до 12 апреля в Зарайской коврижечной и в филиалах в Москве и Дмитрове, а также в музее «Спутник» на открытии выставки «Экология космоса» 15 марта.

    Ранее почти 100 тыс. тюльпанов вырастили в Зарайске к 8 Марта.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске родители выпускников сдадут ЕГЭ, чтобы поддержать детей

    Зарайцев зовут на всероссийскую акцию «Сдаем вместе» 19 и 20 марта

    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Образование
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    В конце марта в Зарайске пройдет Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ/ОГЭ родителями». Инициатива Рособрнадзора призвана помочь выпускникам и их семьям снизить психологическую нагрузку перед экзаменами и познакомить общественность с процедурой проведения испытаний.

    Для родителей выпускников 11-х классов пробный экзамен состоится 19 марта в 17:30 на двух площадках: в гимназии № 2 (1-й микрорайон, д. 34) и лицее № 5 (2-й микрорайон, д. 38). Для родителей девятиклассников мероприятие пройдет 20 марта в 17:30 в гимназии № 2, лицее № 5, а также в средней школе № 1 имени В. Н. Леонова на ул. Московской, д. 120.

    Участникам предстоит пройти все этапы настоящего экзамена: регистрацию, сдачу личных вещей, предэкзаменационный контроль, заполнение бланков. Это позволит взрослым на собственном опыте понять, как организован процесс, и затем помочь детям справиться с волнением.


    «Мы уверены, что ваше участие в этой акции станет ценным опытом и поможет вам и вашим детям успешно справиться с предстоящими экзаменами. Давайте вместе создадим атмосферу уверенности и спокойствия для наших выпускников!» — отметили в Управлении образования администрации Зарайска.

    При себе необходимо иметь паспорт и гелевую ручку с черными чернилами.

    Ранее зарайские школьники стали кондитерами с помощью виртуальной реальности.

  • REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В Зарайске готовятся к половодью: что обещают прогнозы синоптиков и спасателей


    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /эксклюзив
    /Главная /Безопасность
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    /эксклюзив

    После снежной зимы наступила долгожданная весна — дневная температура в Зарайска уже почти неделю устойчиво преодолевает отметку +5…+7°C. Совсем скоро водоемы полностью очистятся ото льда, и придет паводок. Как проходит подготовка к приходу стихии в округе — в материале REGIONS.

    Большая вода уже близко

    Прогноз синоптиков на весну приятен для большинства жителей, но неутешителен для органов местной власти и спасателей.


    «Специалисты прогнозируют весну раннюю, и, более того, дружную. Это означает, что подъем воды обещает быть достаточно быстрым», — сказал первый заместитель главы администрации Зарайск Сергей Москалев.
    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    В связи с приближением паводка организованы ежедневные наблюдения уровня воды — соответствующие шкалы размечены прямо на опорах автомобильного моста через реку. Сотрудники Отдела ГО и ЧС администрации Зарайска каждый день контролируют уровень воды, а в дни половодья мониторинг будет производиться дважды в день.

    Кроме того, ниже плотины на берегу установлено оборудование для автоматического мониторинга уровня воды. Эти данные позволят оперативно отслеживать изменения гидрологической обстановки.

    REGIONS/Евгений Мазепов
    / Фото: REGIONS/Евгений Мазепов

    «Действительно негативный сценарий может быть реализован при большом подпоре воды из р. Ока. Вот тогда уровень воды ниже плотины может подняться настолько, что она частично, или даже полностью, окажется под водой», — отметил Сергей Москалев.

    Уже состоялся и смотр сил и средств, которые могут быть использованы для борьбы с последствиями паводка. Перед ним специальная комиссия обследовала вторую очередь набережной и постановила, что на ней необходимо демонтировать камеры видеонаблюдения и оборудование в электрических шкафах. Укрепление малых архитектурных форм уже провели два года назад после паводка 2024 года.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    В беде не бросят

    Также большие опасения вызывает весенняя распутица, из-за которой деревни с грунтовыми подъездными дорогами могут оказаться отрезанными от цивилизации. Таких населенных пунктов в Зарайска несколько десятков.


    «На период интенсивного таяния снега я бы рекомендовал тем людям, кто не живет постоянно в деревнях с грунтовыми дорогами, оставаться в городе. А если у вас там есть пожилые родственники, их лучше пригласить к себе в гости, пока дорога не просохнет», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Но есть и деревни, где люди живут постоянно. На этот случай при необходимости будут задействованы экстренные службы и тяжелая техника МБУ «Благоустройство, ЖКХ и ДХ» и ПК «Зарайский» ГБУ МО «Мосавтодор». Ее используют, чтобы подсыпать грунт и отремонтировать размытую дорогу. А медработников в деревню смогут доставить пожарные подразделения ГКУ «Мособлпожспас» (ПСЧ-319 и ПСЧ-341) и ГУ МЧС России (ПСЧ-59), дислоцированные в муниципалитете и обладающие необходимой внедорожной техникой.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    При необходимости пострадавших от подтопления жилья людей разместят в пунктах временного размещения, например, в детском оздоровительном лагере «Осетр» в д. Трегубово — он способен вместить до 200 человек. Также для помощи могут быть привлечены силы и средства Московской областной системы предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций.

    Также возможны и локальные подтопления в результате таяния снега в полях. Например, они случались в д. Карино и на ул. Молодежной в городе несколько лет назад. Воду из подвалов откачают сотрудники коммунальных служб.

    Рыба ценою в жизнь

    Отдельно Сергей Викторович подчеркнул возрастающие риски для любителей рыбной ловли. Несмотря на семимильные темпы ухудшения качества льда, жители регулярно отправляются в поход за заветным трофеем, подвергая свою жизнь смертельной опасности.

    пресс-служба администрации м.о. Зарайск
    / Фото: пресс-служба администрации м.о. Зарайск

    «Ниже плотины льда уже почти нет, а выше вот-вот начнется ледоход. На прудах ситуация не лучше. Обращаюсь ко всем рыбакам: не рискуйте, переходите на летние снасти и ловите с берега, ваша жизнь не стоит никакой рыбы», — подчеркнул Сергей Москалев.

    Если человек провалился под лед, нельзя бежать к нему, приближаться надо только ползком, подавать палку, шарф или куртку.

    Самостоятельно на лед нужно выбираться «плашмя» и ползти в сторону, с которой пришли, по возможности избавившись от обуви и теплой одежды — она будет тянуть на дно.

    В обоих случаях незамедлительно нужно вызвать экстренные службы по номеру 112.

    Ранее сотрудник МЧС провела урок безопасности для дошкольников в Зарайске.

  • Чем опасен сидячий образ жизни, рассказали врачи Зарайской больницы


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Многие знают о вреде курения или неправильного питания, но мало кто задумывается, что недостаток физической активности не менее опасен. Чем грозит бич современного общества — гиподинамия, рассказали врачи Зарайской больницы.

    Специалисты отметили, что, по данным различных исследований, сидячий образ жизни входит в топ-5 факторов риска развития хронических заболеваний наряду с гипертонией, ожирением и повышенным холестерином. Отсутствие регулярной двигательной нагрузки увеличивает вероятность ишемической болезни сердца почти на треть.


    «Риск развития диабета второго типа возрастает на 27%, а вероятность некоторых видов онкологии — на 20-25%. Эти цифры — не абстрактные данные, а реальные последствия, которых можно избежать», — подчеркнули зарайские медики.

    Специалисты рекомендуют постепенно вводить физическую активность в повседневную жизнь. Даже небольшие изменения дают ощутимый эффект:

    — ходьба пешком вместо использования лифта или коротких поездок на транспорте;

    — короткие разминки в течение рабочего дня;

    — выбор активного отдыха — плавание, велопрогулки или танцы.


    «Главное — найти то, что приносит удовольствие. Даже 10-15 минут движения в день снижают риски для здоровья. Важно также сокращать время непрерывного сидения — делать перерывы каждые полчаса-час», — резюмировали в Зарайской больнице.

    Ранее зарайские медработники рассказали, как выбрать полезный квас.

  • Как выбрать полезный квас, рассказали врачи Зарайской больницы


    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов
    /Главная /Здравоохранение
    Автор текста:
    Евгений Мазепов

    Во вторник, 17 июня, отмечается День русского кваса. Традиционный освежающий напиток часто пьют, чтобы охладится летом, и как заправку для окрошки, что дополнительно повышает его популярность. Однако врачи Зарайской больницы напоминают: чтобы этот напиток принес максимум пользы, важно понимать его свойства и возможные ограничения.

    Квас, приготовленный по классической технологии, является ценным продуктом для здоровья. Он содержит живые бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника, а также богат витаминами группы В, необходимыми для нормальной работы нервной системы. Присутствующие в напитке антиоксиданты помогают защищать клетки организма, а природные электролиты эффективно утоляют жажду в знойные дни.

    Однако медики предостерегают: современные промышленные варианты кваса могут содержать избыточное количество сахара, что делает их нежелательными для людей с диабетом или следящих за весом.


    «Также стоит учитывать минимальное, но все же присутствующее содержание алкоголя, из-за чего напиток не рекомендуется беременным женщинам, кормящим матерям и детям», — отметили в Зарайской больнице.

    Медики советуют внимательно изучать состав на этикетке, отдавая предпочтение непастеризованным сортам с коротким сроком хранения. Оптимальным вариантом считается домашний квас, где можно контролировать все ингредиенты. Но даже его в жаркий сезон медики рекомендуют употреблять умеренно.

    Ранее врачи Зарайской больницы предупредили об опасности дефицита железа у беременных.