:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9NMjRuM2xJWVFCdUl4MFJSOU5RR21sY25GTmxlc2ExZUx4OU5xdllQLmpwZw.webp)
«Тихая эпидемия»: врачи Зарайской больницы рассказали, как уберечься от остеопороза
Специалисты Зарайской центральной больницы подготовили для жителей рекомендации по профилактике остеопороза — системного заболевания скелета, которое значительно повышает хрупкость костей. Эта патология развивается практически бессимптомно, за что получила название «тихая эпидемия», и часто диагностируется только после первого перелома.
В группе риска находятся люди старшего возраста, особенно женщины в период менопаузы, а также те, у чьих близких родственников были диагностированы остеопороз или переломы. Вероятность развития болезни повышают недостаток кальция и витамина D в рационе, низкая физическая активность, курение, частое употребление алкоголя, а также наличие хронических заболеваний, таких как ревматоидный артрит или гипертиреоз.
Для диагностики состояния костной ткани применяется денситометрия — безболезненное исследование, измеряющее минеральную плотность костей. Основу профилактики составляет сбалансированное питание, включающее продукты, богатые кальцием (молочные продукты, листовая зелень, орехи) и витамином D (жирная рыба, яйца).
Не менее важны регулярные физические нагрузки с весовым воздействием — ходьба, бег, силовые тренировки, а также отказ от курения и ограничение алкоголя.
При наличии факторов риска или тревожных симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом для назначения диагностики и, при необходимости, медикаментозной терапии.
Ранее медсестра Зарайской больницы рассказала, как подготовить ребенка к прививке.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9ER3J0MnlOb2hwTHdoOEJ6TzNXTU1XQ29BY1FONzdQZnJoY01KZUJLLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9nZjF6a2RFVTdTU2xzRkNFTlNhV1lnWjJmcWl5eVdjbXlrMWMzM2YwLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9BNVJjNk9rT2VUVVVuSEM0SkNNR1poUjZKQ3pnNzJDeWx0aDRCTEdzLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9PaGpQeFpGN3ZBOEVkcjZWR3dqTG9oTVFGSHdTemdVY2VOMjBDbHMyLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9TdEF2bW0waVYwVXl5c0t4TzNrRDIzMEZ2bGdFU2UwNldUQjNoWnlKLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8xMC9uVTRqeW5aMmZrSGZmZ1cyUVlKbEtJb1E0YjZOTnE1UUN2UzdWN2tsLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9KeXNTU2Z1NlZySkNJNXZ5UnhWb0JiZm5UWU8zSlZjbGN0WTBGS2NvLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMC9vOVVJbGpveklDb29taVRmMXZkVnF4dmlIbDN3SnhyNVplMnZ0dXVGLmpwZw.webp)