Столичный психолог научил зарайских медиков снимать стресс

В преддверии новогодних праздников, когда нагрузка на медицинский персонал традиционно возрастает, в Зарайской больнице прошло специальное обучающее занятие по профилактике эмоционального выгорания. Врачи и медсестры, которые проведут праздничные дни на рабочих местах, осваивали техники психологической разгрузки.

Тренинг провел эксперт — тренер центра развития компетенций МОНИКИ им. Владимирского Евгений Лыков. Он уже не в первый раз работает с коллективом больницы, помогая сотрудникам справляться с профессиональным стрессом и высокой ответственностью.

В ходе занятия медицинские работники изучали практические методы управления эмоциональным состоянием, которые можно применять прямо во время рабочего дня. Важной частью тренинга стало создание атмосферы открытого диалога, где каждый мог поделиться своим опытом и переживаниями.

Особый интерес вызвал творческий блок: с помощью рисунков участники визуализировали свое внутреннее состояние, что позволило тренеру лучше понять индивидуальные запросы каждого и дать персональные советы по сохранению психологического равновесия.

Такие мероприятия помогают не только поддержать ментальное здоровье медицинского персонала, но и в конечном итоге способствуют повышению качества помощи, которую больница оказывает пациентам.

Ранее зарайцы пожаловались на дефицит льготных лекарств.

Как получить консультацию врача, не выходя из дома: инструкция REGIONS

Зарайские врачи опубликовали инструкцию по использованию телемедицины

Когда нет возможности или времени для личного визита в поликлинику, на помощь приходят современные технологии. Речь идет о телемедицине, позволяющей дистанционно проконсультироваться со специалистом. По словам заместителя главного врача по поликлинической работе Зарайской больницы Светланы Носиковой, это удобный и доступный сервис.

Важно помнить, что данный формат имеет определенные правовые ограничения. Если врач ранее не осматривал пациента очно по поводу текущего заболевания, в ходе онлайн-консультации он не сможет установить диагноз. Соответственно, в таком случае не будут выдаваться листки нетрудоспособности, рецептурные препараты или справки.

Телемедицина идеально подходит для повторных обращений, контроля динамики состояния, получения рекомендаций по уже известному диагнозу или для продления действия ранее выписанных льготных рецептов.

Записаться на дистанционный прием можно несколькими способами:

1. Через портал Московской области «Здоровье», выбрав формат «онлайн-прием».

2. По единому номеру горячей линии 122.

3. На очном приеме у врача, попросив назначить следующую консультацию в онлайн-формате.

4. С помощью мобильных приложений «РТ ДокторОнлайн» и «Добродел», доступных в магазинах приложений.

5. Через чат-бота «Денис», запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Для удобства пациентов действует система автоматического информирования. Так, робот-ассистент «Светлана» может позвонить с предложением записаться на онлайн-консультацию для продления рецепта. Медики просят не игнорировать звонки с номера +7 (498) 602-31-35, чтобы не упустить важную информацию, касающуюся здоровья.

Ранее зарайские врачи предложили «невредные» новогодние рецепты.

Зарайцы пожаловались на дефицит льготных лекарств. Какой выход нашли в местной больнице?

Поставку льготных лекарств для диабетиков наладят в адресном режиме в Зарайске

Получатели льготных лекарств в Зарайске не на шутку встревожились: жители с различными тяжелыми заболеваниями, например, сахарным диабетом, столкнулись с дефицитом лекарств, которые ранее они свободно и бесплатно получали в аптечном пункте в поликлинике.

Еще одна жительница города, представившаяся Светланой, подчеркнула, что полосок для диабетиков не было уже на протяжении трех месяцев.

Вскоре появился официальный комментарий от Зарайской больницы. Представители учреждения отметили, что проблема возникла из-за того, что план по закупкам направляется в «Мособлмедсервис» заранее и рассчитывается на весь год. Но за 2025 год в Зарайске прибавилось получателей льготных лекарств, из-за чего произошел дефицит. Но над решением проблемы ведется интенсивная работа.

Узнать о наличии конкретного препарата можно по телефону 8 (925) 086-60-74.

Вместе с тем в учреждении признали, что некоторые проблемы еще остались. Трудности отдельных пациентов в получении лекарств будут решать в индивидуальном порядке — в случае отсутствия лекарств лечащие врачи подберут аналоги.

Кроме того, можно обратиться за адресной помощью по получению препаратов по контактам:

Ранее зарайские врачи опубликовали инструкцию по использованию телемедицины.

Простые движения: в Зарайской больнице рассказали, как порадовать внутренние органы зарядкой

Медитация, смех и массаж

Мозг, по словам врачей, движению предпочитает медитацию. Эта практика — настоящий подарок для ума: она успокаивает, улучшает память и концентрацию, эффективно снижая стресс.

Дело в том, что такое движение мягко стимулирует перистальтику, способствуя улучшению пищеварения.

Легкие «обожают» искренний смех. Глубокий смех насыщает их кислородом, тренирует и улучшает кровообращение.

Печень была бы благодарна за регулярную ходьбу. Активность усиливает кровоток, помогая органу эффективно выполнять детокс-функции.

Это доступное упражнение стимулирует их способность выводить вредные вещества из организма.

Сердце ценит глубокое размеренное дыхание. Такой простой метод обогащает кровь кислородом, облегчая работу сердечной мышцы.

Желудок — большой любитель массажа. Легкая стимуляция после приема пищи помогает пищеварению и снимает дискомфорт.

Сосуды укрепляются, когда человек сжимает и разжимает кулаки. Упражнение улучшает кровообращение и предотвращает застойные явления.

Вращать, качать и загорать

Надпочечники, как отмечают медики — те еще паникеры, но они успокаиваются во время длинного медленного выдоха через рот. Эта техника активирует парасимпатическую нервную систему, снижая уровень стресса.

Желчный пузырь лучше работает при легких покачиваниях корпусом из стороны в сторону, что стимулирует отток желчи.

Щитовидная железа получает лучшее кровоснабжение благодаря плавным поворотам головы вправо и влево.

Казалось бы, кости надежно упрятаны в мышцы, и им никогда не увидеть солнца, но без него им приходится худо. Они нуждаются в безопасном пребывании на солнце для выработки витамина D, который критически важен для их прочности.

Глаза отдыхают, когда взгляд переводится с близких объектов на дальние. Смена фокуса тренирует глазные мышцы.

Кожа — еще одна любительница массажа наравне с желудком. Она становится здоровее и красивее от массажа по лимфатическим линиям и контрастного душа, улучшающих микроциркуляцию.

Суставы сохраняют подвижность благодаря мягким круговым движениям плечами, кистями и стопами.

Ключевой вывод для поддержания здоровья — давать телу регулярное и разнообразное движение вместо того, чтобы ограничиваться лишь намерениями. В Зарайской больнице подчеркнули, что эти несложные практики могут стать гармоничным дополнением к повседневной жизни.

Ранее зарайские врачи рассказали, когда надо обращаться к гастроэнтерологу.

Врачи Зарайской больницы развенчали популярные мифы о гриппе

С наступлением холодов резко возрастает количество респираторных заболеваний. Специалисты Зарайской больницы напоминают, что грипп остается одной из самых серьезных сезонных угроз, обратив внимание на распространенные заблуждения, которые мешают эффективной профилактике и лечению.

По словам медиков, ключевая ошибка — приравнивать грипп к обычной простуде. Несмотря на схожие симптомы, грипп протекает тяжелее, с высокой температурой и риском серьезных осложнений, таких как пневмония. Его вызывают специфические вирусы, в то время как простуду — множество других респираторных вирусов.

Отдельно эксперты затронули тему вакцинации. Они подчеркивают, что современные вакцины не содержат живого вируса и не могут вызвать заболевание. Возможные кратковременные реакции вроде легкого недомогания — признак работы иммунной системы, а не инфекции. Прививка остается самым надежным способом защиты.

Опровергли в больнице и миф о том, что грипп можно «подхватить» просто из-за холода или сквозняка. Заболевание передается исключительно от человека к человеку воздушно-капельным путем. Однако переохлаждение может ослабить местный иммунитет, что облегчает проникновение вируса.

Специалисты отмечают, что вакцинация важна не только для групп риска, но и для молодых здоровых людей. Это позволяет создать коллективный иммунитет и защитить тех, кому прививка противопоказана или не дает достаточного ответа. Кроме того, иммунитет после перенесенного гриппа не является пожизненным и защищает только от конкретного штамма, поэтому врачи рекомендуют ежегодную иммунизацию.

В качестве основных мер профилактики в больнице посоветовали регулярно мыть руки, проветривать помещения, избегать мест массового скопления людей в период эпидемии, использовать маски при уходе за больными и вести здоровый образ жизни для поддержания общего иммунитета.

Ранее зарайские медики назвали ключевые различия между гриппом и простудой.