В Зарайской больнице перечислили принципы профилактики сердечных заболеваний после 40 лет

После 40 лет организм человека претерпевает изменения, которые напрямую сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Сосуды теряют эластичность, повышается давление, накапливаются холестериновые бляшки. Накопленный груз вредных привычек, стрессов и гиподинамии начинает проявлять себя в полной мере. Как сократить риски развития гипертонии, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, рассказали врачи Зарайской больницы.

Чтобы сохранить здоровье сердца, медики рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил.

Первое — это регулярная диагностика. Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно посещать терапевта, контролировать давление (норма — до 120/80 мм рт. ст.), сдавать кровь на холестерин и глюкозу, делать ЭКГ. Эти простые меры позволяют выявить угрозы на ранней стадии.

Второе — это здоровый образ жизни. Речь идет о сбалансированном питании, отказе от курения, минимизации алкоголя и поддержании нормального веса. Физическая активность должна составлять не менее 150 мин. умеренной нагрузки в неделю.

Третье — управление стрессом и сон. Хроническое напряжение и недосып напрямую бьют по сердцу. Для восстановления организму требуется 7–9 часов качественного сна ежедневно.

Тревожными сигналами считаются боль в груди, одышка, перебои сердечного ритма, отеки ног, головокружения и необъяснимая слабость. Особое внимание профилактике должны уделить люди с диабетом, гипертонией, высоким холестерином и ожирением. Контроль этих состояний — обязательное условие для сохранения здоровья сердца.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно записать к кардиологу. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее в Зарайской больнице призвали жителей пройти онкоскрининг полости рта.