:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL211emhpay1kZXJ6aGl0c2phLXphLXNpc2t1LnBuZw.webp)
В Зарайской больнице перечислили принципы профилактики сердечных заболеваний после 40 лет
После 40 лет организм человека претерпевает изменения, которые напрямую сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Сосуды теряют эластичность, повышается давление, накапливаются холестериновые бляшки. Накопленный груз вредных привычек, стрессов и гиподинамии начинает проявлять себя в полной мере. Как сократить риски развития гипертонии, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, рассказали врачи Зарайской больницы.
Чтобы сохранить здоровье сердца, медики рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил.
Первое — это регулярная диагностика. Даже при отсутствии жалоб необходимо ежегодно посещать терапевта, контролировать давление (норма — до 120/80 мм рт. ст.), сдавать кровь на холестерин и глюкозу, делать ЭКГ. Эти простые меры позволяют выявить угрозы на ранней стадии.
Второе — это здоровый образ жизни. Речь идет о сбалансированном питании, отказе от курения, минимизации алкоголя и поддержании нормального веса. Физическая активность должна составлять не менее 150 мин. умеренной нагрузки в неделю.
Третье — управление стрессом и сон. Хроническое напряжение и недосып напрямую бьют по сердцу. Для восстановления организму требуется 7–9 часов качественного сна ежедневно.
Тревожными сигналами считаются боль в груди, одышка, перебои сердечного ритма, отеки ног, головокружения и необъяснимая слабость. Особое внимание профилактике должны уделить люди с диабетом, гипертонией, высоким холестерином и ожирением. Контроль этих состояний — обязательное условие для сохранения здоровья сердца.
При обнаружении вышеперечисленных симптомов нужно немедленно записать к кардиологу. Сделать это можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее в Зарайской больнице призвали жителей пройти онкоскрининг полости рта.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfQWZjYUVGNS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3phdm9kaWsucG5n.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfaUtnejlqai5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2thbm5pc2NodWthLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzBfcEh2S0FWVy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzhfd3NFS2h2Yi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzRfdnY1QnlvcS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzNfWEFjY3dQeC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzFfSlpxRVIwUy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzdfM0xadjJrei5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzlfb2V4TXZhbS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzZfdEJZREV1Uy5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2Ntdm5hdzl1Y3k5d2IzbjBjeTl0endycHlzOWpiM3psY25tdm1qYXluczh3b2M5cWRncmtxdm4xY3cxaHpncm1ybmJjb3ZmcnMzcmNhd3psYTI5bW53anhhZ3V4YWZ2dXFqenpsbmJ1encuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzJfNjB4TTYwVS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzNfRk80ejFXcC5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzJfY2dJNlBhbS5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzRfWGVuNDkzbi5wbmc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2VsZW5hLWthdGFzb25vdmEtNTUuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2RhdmxlbmllLnBuZw.webp)