Терапевт Исайкина: укрепить иммунитет осенью помогут тыква и чечевица

Осень — это не только красивые пейзажи с желтыми листьями, но и начало сезона простуд. Терапевт Зарайской больницы Евгения Исайкина дала рекомендации по питанию, которые помогут поддержать иммунитет и сохранить энергию.

Исайкина посоветовала сделать акцент на сезонных продуктах, богатых витаминами и клетчаткой. По мнению эксперта, в осеннем меню обязательно должны быть тыква, яблоки, груши, свекла, все виды капусты и морковь. Они являются основными источниками витаминов А и С, важных для иммунитета и зрения. А овсянка, гречка, чечевица и фасоль обеспечат организм клетчаткой для здорового пищеварения и энергией.

Не стоит забывать и о белке и жирных кислотах.

Финальный элемент диеты — жиры. Орехи, семена и оливковое масло полезны для сердца и здоровья кожи.

Специалист также рекомендует ограничить потребление сахара и обработанных продуктов, которые могут ослабить защитные силы организма. Особое внимание осенью стоит уделить витамину D, так как солнечного света становится меньше, и может потребоваться его дополнительный прием после консультации с врачом.

Ранее врач Зарайской больницы рассказала, как защититься от вирусов в общественных местах.

Качество и безопасность: в Зарайской больнице проверили стационары

Комиссия под руководством главврача Зарайской больницы Романа Рапцуна провела комплексную проверку всех стационарных отделений лечебного учреждения. В рабочем обходе также приняли участие главная медицинская сестра Вера Зайцева, врач-эпидемиолог Марина Якушева и заместитель главврача по медицинской части Михаил Мартынов.

Основной целью проверки стал контроль качества медицинской помощи и соблюдение строгих норм санитарно-эпидемиологического режима. Комиссия проверила выполнение предписаний по профилактике внутрибольничных инфекций, обеспечению безопасности пациентов и персонала.

В фокусе внимания находились вопросы дезинфекции и стерилизации, а также правила утилизации медицинских отходов. Кроме того, комиссия проанализировала обеспеченность отделений необходимыми лекарственными средствами, перевязочными материалами и другим расходным имуществом. Особое внимание уделили системам хранения, учета и своевременного пополнения медикаментов — нарушений сроков годности обнаружено не было.

По словам Романа Рапцуна, такие проверки носят системный характер и направлены на поддержание высоких стандартов работы больницы.

Ранее стало известно, что фельдшерско-акушерский пункт в д. Козловка получит новую систему отопления и современную отделку.

Эпидемиолог Якушева: вирусом гриппа можно заразиться от денег и дверных ручек

Перед началом осеннего сезона простудных заболеваний врач-эпидемиолог Зарайской больницы Марина Якушева раскрыла REGIONS факты о гриппе, которые заставляют по-новому взглянуть на опасность этого уже привычного заболевания.

По словам специалиста, вирус гриппа чрезвычайно живуч. На твердых поверхностях, таких как дверные ручки или денежные купюры, он может сохранять активность до двух недель, а в воздухе замкнутого помещения — несколько часов. Именно поэтому, подчеркивает Якушева, так критически важны простые меры профилактики: частое мытье рук и регулярное проветривание.

Многие ошибочно полагают, что грипп — это просто высокая температура и слабость. Главная его опасность, как объяснила эпидемиолог, заключается в резком ослаблении иммунитета.

Якушева добавила, что на этом фоне часто развиваются тяжелейшие бактериальные осложнения, которые и представляют прямую угрозу жизни.

Ключевой факт, который делает грипп непредсказуемым, — его постоянная мутация. Единственным надежным способом подготовить к этому встречу иммунитет является вакцинация.

В Зарайскую больницу уже поступила первая партия современных российских препаратов для вакцинации от гриппа «Совигрипп» и «Флю-М». 

Сделать прививку от гриппа теперь можно бесплатно, имея при себе полис обязательного медицинского страхования (ОМС). Для этого необходимо предварительно записаться на прием к участковому врачу. Запись осуществляется несколькими способами: через кол-центр 122, через региональный портал Госуслуг или с помощью чат-бота Дениса.

В заключение Якушева настоятельно порекомендовала не заниматься самолечением и при первых же симптомах заболевания незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

Ранее в Зарайске открыли специальный кабинет для пациентов с ОРВИ.

Индивидуальные занятия по ЛФК проводят для ветерана СВО в Зарайской больнице

В Зарайской больнице организовали курс реабилитационных занятий для участника специальной военной операции. Обращение военнослужащего было оперативно рассмотрено и выполнено при содействии главного врача Зарайской больницы Романа Рапцуна.

Как сообщили в Зарайской больнице, участник СВО обратился с просьбой об организации индивидуальных занятий лечебной физической культурой. Для их проведения привлекли инструктора ЛФК Зарайской больницы Светлану Михалкину. По ее словам, у ветерана уже наблюдается положительная динамика и заметный прогресс в восстановлении.

Рапцун добавил, что впереди пациента ожидает операция. Уже после нее станет понятно, нужно ли ему будет продолжать реабилитацию или нет.

Ранее врачи Зарайской больницы приехали с консультациями в пос. Октябрьский.

Зарайские врачи дали рекомендации, как безопасно слушать музыку и аудиокниги

Медики Зарайской больницы рассказали жителям, как правильно пользоваться наушниками, чтобы не нанести непоправимый вред слуху. По данным ВОЗ, более миллиарда молодых людей во всем мире рискуют оглохнуть из-за небезопасной практики прослушивания.

Главное правило, которое советуют соблюдать врачи, известно как принцип 60/60: пользоваться наушниками не более 60 минут подряд на громкости не выше 60% от максимальной. После этого необходимо делать обязательный перерыв на 20–30 мин.

Также специалисты рекомендуют ограничивать общее время использования гаджетов. Для взрослых это до двух-трех часов в день с регулярными паузами, а детям — не более часа в сутки.

Наиболее безопасными для здоровья органов слуха признаны полноразмерные накладные наушники с функцией активного шумоподавления. А вот от частого использования внутриканальных моделей («затычек») врачи советуют отказаться, так как они создают избыточное давление на барабанную перепонку и могут привести к ее повреждению.

Отдельно медики обратили внимание на безопасность на улице. Они призвали жителей обязательно снимать наушники или ставить музыку на паузу при переходе проезжей части, даже на разрешающий сигнал светофора, чтобы оставаться внимательными и избежать ДТП. 

Если же проблемы со слухом уже начались, то следует немедленно обратиться к врачу-отоларингологу. Записаться на прием к специалисту в Зарайске можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.  

Ранее зарайские врачи рассказали, как гаджеты вредят спине.