Астма — хроническое заболевание, при котором воспаленные дыхательные пути сужаются, затрудняя нормальное дыхание. Это может проявляться приступами удушья, свистящими хрипами, навязчивым кашлем и ощущением тяжести в груди. По каким характерным признакам можно распознать астму, рассказали врачи Зарайской больницы.
По словам специалистов, наиболее яркий симптом — человек может испытывать затрудненное дыхание, особенно ночью или при физической активности. Часто появляется свистящий звук при выдохе и сухой приступообразный кашель, усиливающийся в утренние часы. Многие пациенты жалуются на чувство сдавленности в грудной клетке.
«Симптомы могут обостряться при контакте с аллергенами, табачным дымом, холодным воздухом или на фоне респираторных инфекций», — пояснили в Зарайской больнице.
При появлении таких симптомов важно своевременно обратиться к врачу. Терапевт проведет осмотр, изучит историю болезни и при необходимости направит к узкому специалисту для точной диагностики. Современные методы лечения позволяют эффективно контролировать заболевание.
Записаться на прием к доктору можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее врач Зарайской больницы рассказала о профилактике эндокринных заболеваний.
Экзамен — это напряженная и довольно тревожная ситуация практически для всех учеников. И, в такой непростой ситуации ученику важно понимать и принять, что тревога — это совершенно естественно и нормально. По словам Нины Апановой, на оптимальном уровне она может быть полезной для учащихся для того, чтобы сориентироваться и помочь преодолеть экзаменационные сложности. Но ее паническая форма, наоборот, захватывает, становится тотальной и у учащегося возникает ощущение потери контроля, так как блокируется его когнитивный потенциал.
«Забывается то, что знали, трудно запомнить новую информацию, теряется способность мыслить логически», — перечислила Апанова.
В излишней тревоге внимание смещается из настоящего в прошлое в поисках своего неудачного опыта или в будущее, рисуя в своем воображении мрачные картинки развития будущих событий. Например, учащиеся могут ругать себя, винить и думать: «а вот если бы я в сентябре начал готовиться», «смысла нет стараться, это провал», «все, кошмар, ничего не успеваю, не знаю, что писать, как решать», «боюсь, что не наберу нужного количества баллов и не поступлю туда, куда хочу», «боюсь недовольства или разочарования со стороны родителей» и так далее.
Специалист отметила, что основной целью в такие моменты является помочь самому себе выдержать это состояние и снизить тревожность настолько, насколько это возможно. Чтобы отвлечься от тревожных мыслей, может помочь целенаправленное переключение внимания и концентрация на чем-то внешнем.
«Например, можно применить технику „5-4-3“ — найдите и назовите про себя пять предметов, которые вас окружают; мысленно назовите четыре звука, которые вы слышите прямо сейчас; отметьте три ощущения или запаха, которые можно сейчас почувствовать», — рассказала Нина Апанова.
Фото: istockphoto.com
Все это помогает «отвязать» мозг от навязчивых панических мыслей, саботирующих тревогу, и возвращает в настоящий момент.
Как прогнать страх
Внезапная паника перед или во время экзамена способна серьезно осложнить ЕГЭ. Если страх сковал прямо в процессе, психолог посоветовала дышать по особой методике.
«Отличный прием — глубокий вдох на четыре счета, затем следует задержка дыхания на четыре счета и выдыхание на шесть. Лучше повторить этот цикл несколько раз», — порекомендовала врач.
Такая схема активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление, и приводит к снижению уровня гормонов стресса и замедлению сердечного ритма.
Еще один трюк — начать экзамен с ответов на легкие вопросы, постепенно переходя к сложному: это придаст уверенности. Лучше стоит заранее договориться с собой о том, что волнение будет, сложные вопросы тоже, но это НЕ катастрофа.
«Здесь предлагаю аффирмацию: „ Я не один или (я не одна). Моя тревога-это нормально. Экзамен никак не определяет мою ценность. Если я ошибусь, это не сломает мою жизнь», — подчеркнула Нина Апанова.
Фото: istockphoto.com
В завершение беседы доктор особо отметила, что в экзаменационный период для учащихся очень важна поддержка их родителей. Видя и чувствуя их уверенность, ученики тоже будут ощущать себя увереннее. Поэтому родителям нужно сказать и дать понять своему ребенку, что, чтобы не произошло, какие бы не были результаты, они всегда будут на его стороне и поддержат его. И даже если что-то пойдет не так, то думать о том, как двигаться дальше будут всей семьей.
«Экзамен — это всего лишь одна ступенька огромной лестницы жизни учеников. На нем проявляется не только знание, но и эмоциональная зрелость ученика. И выигрывает тот, кто умеет совладать с собой в моменты тревоги», — резюмировала Апанова.
Ранее REGIONS рассказал, в каких детских лагерях могут отдохнуть летом маленькие зарайцы.
Врач-педиатр Зарайской больницы Александра Богданова в беседе с REGIONS рассказала о критической важности йода для детского здоровья. По словам специалиста, этот микроэлемент является фундаментальным для нормального развития ребенка с самых первых дней жизни.
Особое внимание врач уделила роли йода в формировании когнитивных функций малыша.
«Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4), критически важных для нормального развития мозга и нервной системы. Дефицит йода может привести к снижению IQ и проблемам с обучением», — подчеркнула Богданова.
Она добавила, что гормоны щитовидной железы регулируют рост и развитие костей, мышц и других тканей. Недостаток йода может замедлить физическое развитие, вызвать проблемы с обменом веществ и гипотериоз.
Педиатр рекомендует родителям уделять особое внимание рациону питания. Основными источниками йода должны стать морская рыба, морепродукты, молочные продукты и специальная йодированная соль.
«Беременным и кормящим женщинам необходимо повышенное потребление йода. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема йодсодержащих препаратов», — подчеркнула Александра Богданова.
В завершение беседы Богданова призвала родителей не пренебрегать плановыми осмотрами у педиатра и своевременно сдавать необходимые анализы для выявления возможного дефицита микроэлементов.
Записаться на прием к доктору можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее в Зарайской больнице раскрыли секрет профилактики изжоги.
Раздражительность и бессонницу могут спровоцировать у людей сильные
магнитные бури, которые ожидаются в конце мая. Специалисты советуют
воздержаться от алкоголя, кофе и стрессов.
В конце мая этого года, по предварительному прогнозу, ожидаются
сильные магнитные бури. Геомагнитный шторм и вспышки на солнце могут обрушиться
на Землю 28-29 числа. В активном состоянии солнце может оказаться и в первых
числах июня — с 1 по 6. Еще один геомагнитный шторм ученые прогнозируют 14
июня. Только за прошлые сутки, 21 мая, на
солнце было зафиксировано девять вспышек класса
С и М.
Метеозависимым людям рекомендуют регулярно проверять
актуальный прогноз геомагнитных колебаний и
выработать стратегию поведения.
Как влияют на
человека
Отмечается, что во время магнитных бурь возрастает нагрузка
на сердце и сосуды человека. Усугубляются проблемы с давлением.
Появляется эффект гипоксии с ощущениями
сонливости и слабости. Может увеличиться вероятность
возникновения головных болей, бессонницы и тахикардии.
«Для большинства людей магнитные бури не представляют серьезной угрозы. Они могут оказывать некоторое влияние на здоровье тех, кто чувствителен к изменениям магнитного поля, — то есть на людей с хроническими заболеваниями и нарушенной способностью к саморегуляции — и вызывать различные физиологические и психологические реакции. У одних это влияние может проявляться изменениями настроения, раздражительностью, у других — нарушением сна. Нередко пациенты сообщают, что магнитные бури выступают провокатором головной боли и мигрени», — рассказывает врач спортивной медицины, заведующая терапевтическим отделением поликлиники Зарайской больницы Ирина Овчаренко.
Фото: пресс-служба Зарайской больницы
Врачи дают ряд рекомендаций
метеочувствительным людям, чтобы снизить возможное негативное влияние на
организм. Советуют иметь с собой необходимые лекарства, которые были назначены
врачом, пить больше воды и полноценно отдыхать. Также важно избегать стрессовых
ситуаций и слишком больших физических нагрузок.
«Есть исследования, указывающие на то, что магнитные бури могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, аритмия и инфаркты, однако большинство из этих работ имеют недостатки и показывают противоречивые результаты. Так что можно сказать, что на сегодняшний день доказательная медицина относится к влиянию магнитных бурь на здоровье человека с осторожностью», — добавляет Ирина Овчаренко.
Что делать и не делать
Людям, отметившим
ухудшение здоровья во время изменений на солнце, советуют избегать употребления алкоголя, воздержаться от курения и ограничить потребление кофе, крепкого чая
и других напитков, содержащих кофеин. Они могут усилить тревожность и
раздражительность, а также негативно повлиять на сон.
Также, по словам специалистов, следует избегать физического и умственного
переутомления, отложить принятие важных решений.
Можно
найти и советы, согласно которым не стоит находиться в
зоне инфракрасных лучей: загорать только утром и вечером и даже
ограничить использование бытовых приборов с избытком электромагнитного
воздействия, к которым относятся компьютеры, СВЧ-печи,
телевизоры и мобильные телефоны.
Ранее REGIONS сообщал о том, что делать, чтобы сохранить здоровье эндокринной системы.
Многие люди сталкиваются с изжогой — неприятным чувством жжения в груди или горле, которое возникает при попадании желудочной кислоты в пищевод. Это состояние может быть вызвано разными факторами, но с ним можно успешно бороться.
Как отметили врачи зарайской больницы, существует несколько ключевых факторов, провоцирующих это состояние: переедание, употребление жирной и острой пищи, а также кофеина и алкоголя, которые расслабляют пищеводный сфинктер. Кроме того, стресс и нервное напряжение могут ухудшать пищеварение и способствовать появлению изжоги.
«Чтобы уменьшить дискомфорт, надо питаться небольшими порциями, но чаще, и избегать продуктов, вызывающих изжогу. Также есть небольшой секрет: если мучает изжога, лучше не ложиться и не наклоняться в течение двух-трех часов после еды», — отметили в Зарайской больнице.
При необходимости, после консультации с врачом, можно использовать антацидные препараты, но без назначения этого делать не стоит.
Если изжога возникает регулярно, важно не откладывать визит к специалисту. Своевременная диагностика и правильное лечение помогут сохранить здоровье и избежать осложнений. Записаться на прием к доктору можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.
Ранее стоматолог Зарайской больницы объяснила опасность сухофруктов и чипсов для зубов.
В Нижнем Новгороде состоялась образовательная стажировка для врачей в рамках проекта Министерства здравоохранения Московской области «Наш участковый врач». Представителями Зарайской больницы стали заведующая педиатрическим отделением Анна Федорова и детский врач-эндокринолог Евгения Лытькова.
Мероприятие проходило на базе детской городской поликлиники № 19 Канавинского района. В ходе стажировки зарайские специалисты изучили современные методы профилактики детских заболеваний, новые подходы к укреплению здоровья подрастающего поколения, а также передовые технологии ранней диагностики хронических болезней. Особое внимание было уделено внедрению этих практик в повседневную работу медицинских учреждений.
«Проект „Наш участковый врач“ направлен на улучшение качества оказания первичной медико-санитарной помощи детям, и стажировки являются важным элементом в достижении этой цели», — отметила Анна Федорова.
Евгения Лытькова добавила, что полученные знания помогут улучшить медицинское обслуживание маленьких пациентов в Зарайске.
«Обмен опытом между медицинскими учреждениями разных регионов позволяет внедрять лучшие практики и современные технологии в работу, что в конечном итоге приводит к улучшению здоровья детей», — подчеркнула Лытькова.
Врачи рассказали REGIONS, что планируют активно применять новые подходы в своей практике.
Ранее врач из Зарайской больницы получил награду губернатора Московской области.
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS8xMHN5QTRUeFRsWENGcGxBc1A0cnZSd1ZIWGdSNUI2eTFKZDduUHpVLnBuZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3BlcmV6aW1uaWsucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNi8wMS85MHRiTmY4MXFjS1FHa1h4a0R1SjI1TmRXT3FrSkVBN2hESmlZcU9SLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL3Bob3RvLTIwMjYtMDEtMjktMDItMDktMDEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2l2YW5vdi16YW0ucG5n.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS9hQm1ENGRYRDJodk1oVU85cE5hd1ZIRVpQVnZTT0oyMlBwcnR0dHh4LmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9HZWk4VVhFRmtac1lYRkxWRlA1RFdvdnM4QU01S0Yzdlc2dHFGYlliLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9Hc25GOE9leDg3aGhReWJ3MGp1YnZZMENLQ2NwQk1mRmJIUHBSVUFULmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS9UQ0tGc24yYk03aVAwZkYyQk0xcXVSUUNCd0l1ZWV3ZE1YTk9EdGNsLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS90ZkIwVUhQM08zN2FkbUM2N3pITlRUYW8xdUh2MjV5bDR1eDZLOWRxLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS9vUWtFOUtqQWlEV0NKRDVxWENGOTRHa1ZmWDFOTk9LdkdWelJPUTF1LnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9pbWFnZXMvMjAyNS8wNS94Ujc5VTg2YmVTYzdzcmtMSmtOWG5PTExKbElITjdIREo3WkJ0a1lSLnBuZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS9Dc3JvYnV3Szh6RWtsZDBPYnMxTmpEN3BMNkNOTHlsNXpUYklGNDNlLmpwZw.webp)
:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8wNS9vZ0dyNnk2bnlBVlVzTDEyTmFFNUcyUFBYbU5hbDNVSjExa0lncjdBLnBuZw.webp)