Как регулярные тренировки влияют на здоровье, объяснила врач Зарайской больницы

Двигательная активность — неотъемлемая часть жизни человека, способствующая укреплению и поддержанию здоровья. В то же время недостаток активности может привести к серьезным нарушениям здоровья. Светлана Носикова, заместитель главного врача по поликлиническому разделу работы, рассказала о пользе занятий спортом для организма.

Врач отмечает, что отсутствие физической активности может стать причиной набора веса, слабости мышц и плохого настроения. В то же время регулярные занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения и выработке гормонов радости, которые, в свою очередь, улучшают настроение и общее самочувствие. 

Светлана Носикова советует выбрать вид спорта, который будет соответствовать интересам и потребностям. Например, командные игры, такие как футбол или волейбол, идеально подойдут для тех, кто любит общение. Занятия в тренажерном зале помогут развить мышечную силу и выносливость, а также помогут контролировать вес.

Тем, кто предпочитает медитативные практики, подойдут йога или плавание. Эти занятия не только улучшат физическое состояние, но и помогут достичь психоэмоциональной гармонии, снизив уровень стресса и улучшив сон.

Не менее важно правильно организовать тренировки. Они должны включать разминку, основную часть и расслабление. Оптимально заниматься спортом пять раз в неделю, уделяя каждому занятию 30–60 минут.

Министерство здравоохранения Московской области напоминает, что к физическим нагрузкам следует относиться с осторожностью. В случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться к врачу. 

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса. 

Ранее REGIONS сообщал о том, что неделю продвижения активного образа жизни проводят врачи Зарайской больницы.

Нужно ли считать калории в рационе ребенка, рассказали врачи Зарайской больницы

Подсчет калорий в рационе ребенка — важный вопрос для многих родителей. Так ли это необходимо на самом деле, рассказали врачи Зарайской больницы.

Калорийность продуктов определяет количество энергии, получаемой организмом из пищи. Однако, по словам специалистов, постоянный подсчет калорий не всегда необходим.

Детям необходимо получать достаточно углеводов, которые служат основным источником энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам, так как они дают ощущение сытости на долгое время и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

Таким образом, настаивают зарайские врачи, вместо постоянного контроля калорий родителям следует сосредоточиться на формировании здоровых пищевых привычек у детей.

Ранее врачи Зарайской больницы рассказали о симптомах экземы.

О симптомах экземы рассказали врачи Зарайской больницы

Экзема — это хроническое аллергическое заболевание кожи, характеризующееся периодическими обострениями. Как распознать симптомы этой болезни, рассказали врачи Зарайской больницы.

По словам специалистов, заболевание возникает из-за сложного взаимодействия генетических факторов (предрасположенность) и аллергических реакций на различные раздражители (например, бытовая химия, косметика, пыльца растений).

Основные симптомы экземы включают зуд разной интенсивности, жжение, покраснение и отечность кожи, а также появление сыпи в виде пузырьков.

При появлении признаков экземы необходимо обязательно обратиться к дерматологу для консультации и назначения соответствующего лечения. Самолечение может усугубить ситуацию.

Записаться на прием к специалисту можно через кол-центр по номеру 122, Региональный портал государственных и муниципальных услуг и чат-бота Дениса, запущенного Министерством здравоохранения Московской области.

Ранее врач Зарайской больницы назвала правильные продукты для перекуса. 

Зарайский патологоанатом развеял мифы о «черной стороне» профессии

19 января отмечается День патологоанатома — специалиста, который занимается прижизненной диагностикой заболеваний и изучает отклонения от нормы в организме. Вокруг профессии сложилось немало мифов, которые развеял заведующий патологоанатомическим отделением Зарайской больницы Сергей Убоженко.

Как отметил специалист, патологоанатомы — это врачи, которые прежде всего занимаются прижизненной диагностикой заболеваний, исследуют причины болезней и определяют оптимальные способы их лечения. Они также изучают отклонения от нормы в организме. 

В Зарайской больнице добавили, что патологоанатомы вносят значительный вклад в современную медицинскую практику.

Ранее зарайцы обратились за помощью к главврачу больницы.

Меры безопасности при крещенских купаниях перечислила зарайский врач

Крещенские купания — это старинная русская традиция, связанная с праздником Крещения Господня. Однако, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья, необходимо соблюдать меры безопасности. О них рассказала заместитель главврача по поликлиническому разделу работы Зарайской больницы Светлана Носикова.

По словам специалиста, перед купанием обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем. Купания должны проводиться только в специально оборудованных местах под наблюдением спасателей и медицинских работников.

Перед купанием нельзя употреблять спиртное, а после выхода из воды нужно быстро растереть себя полотенцем, переодеться в сухую одежду и выпить теплый напиток для восстановления температуры тела. Оптимальное время нахождения в проруби составляет не более 1–2 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Ранее зарайцев пригласили проверить здоровье с помощью УЗИ.